IMAGE636053118864255863

 اگر آمادگی بدنی تان قوی نباشد مسلما دچار مشکلات زیادی خواهید شد افرادی که می خواهند سیگار را ترک کنند باید به تقویت بدنشان بپردازند و آمادگی جسمانی خود را بالا ببرند  تا دچار مرگ زودرس نشوند ،توصیه های بی نظیری در این باره برایتان داریم با ما در ادامه مطلب همراه باید

یکی از مطالعات اخیر نشان می‌دهد که آمادگی بدنی ضعیف بعد از سیگار کشیدن، در رده دوم عوامل خطر منجر به مرگ زودرس قرار می‌گیرد.

گزارشی از این مطالعه در Journal of Preventive Cardiology منتشر شده است.

دانشمندان سوئدی در این مطالعه با تحلیل وضعیت حدود ۸۰۰ نفر از مردانی که در آستانه میان‌سالی قرار گرفته‌اند، به این نتیجه رسیدند که افزایش آمادگی بدنی با کاهش خطر مرگ در مردان بالای ۴۵ سال همراه است.

پِر لادِنوال، محقق دانشگاه گوتنبرگ و مسئول این مطالعه، می‌گوید: «تناسب اندام در میان‌سالی از اهمیت خاصی برای خطر مرگ‌ومیر در چند دهه بعدی زندگی افراد برخوردار است. سیگار کشیدن، عامل خطری بود که می‌دانستیم شدیدا با مرگ‌ومیر ارتباط دارد. با این‌حال، ما در حال حاضر از تاثیر ظرفیت هوازی شگفت‌زده هستیم».

محققان در این مطالعه از نوعی تست ورزش استفاده کردند تا تاثیر آمادگی بدنی را بر روی خطر مرگ زودرس با علت‌های مختلف بررسی کنند. علاوه بر این، عوامل خطر مربوط به بیماری قلبی مثل سیگار کشیدن، کلسترول بالا و فشار خون بالا را نیز در نظر گرفتند.

آنان برای انجام این کار، وضعیت ۷۹۲ نفر از مردانی را بررسی کردند که در سال ۱۹۶۷ میلادی (۵۴ سالگی) در تست ورزش شرکت بودند. بیش از ۶۵۰ نفر از مردان سالم نیز تست ورزش را انجام دادند تا حداکثر جذب اکسیژن (VO۲ max) آنان اندازه‌گیری شود. هرچه میزان VO۲ max افراد بالاتر باشد، یعنی آنان از نظر آمادگی بدنی در وضعیت بهتری به سر می‌برند.

نتایج نهایی نشان دادند که هر واحد افزایش در سطح VO۲ max، با کاهش ۲۱ درصدی خطر مرگ در افراد بالای ۴۵ سال مرتبط است. این کاهش خطر حتی بعد از در نظر گرفتن عواملی مثل سیگار کشیدن، کلسترول بالا و فشار خون بالا باز هم پابرچا بود.

منبع:Web MD

سلامتیسم،

ارسال شده در 12 مرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • داروی ضد دیابت ممکن است به درمان چاقی کمک کند
  • برای کم کردن اشتها این 8 خوردنی را از یاد نبرید
  • درباره ازدواج سعادتمندانه بیشتر بدانیم
  • بیش از یک سوم ایرانی ها در معرض خطر چاقی قرار دارند
  • راههای انتقال بیماری ژیاردیا
  • سن شیوع ابتلا به اختلال سلوک
  • کاهش وزن و استفاده از داروهای لاغری
  • درباره سینه پهلو چه میزان اطلاع دارید
  • رانندگی کردن یک زن باردار
  • دریافت آهن مورد نیاز برای بدن
  • شهروندان تهرانی پیشگام در اهدای خون در اربعین
  • مصرف ترشی و ابتلا به درد مفاصل
  • تصاویر دستگاه دانسیتومتری استخوان
  • از خانه تکانی بیشتر بدانید
  • روشهایی برای تشخیص مصرف شیشه
  • محبوبترین ها

  • مواد مخدر مصنوعی آمفتامين (شیشه)
  • روشهایی برای اینکه با سیگار خداحافظی کنید
  • مصرف مکرر نوشیدنی های نشاط آور
  • هشدار جدی درباره مصرف سیگار
  • شایع ترین مخدر غیر مجاز
  • مقابله با معضل مواد مخدر در جامعه
  • مرفین و قلیان و اعتیادآوری یکسان
  • وابستگی افراد به مواد مخدر
  • بکاربردن مواد مخدر برای تخفیف درد
  • معرفی روشی جالب برای ترک سیگار
  • باز شدن اشتها پس از ترک سیگار
  • قلیان یکبار مصرف و این آسیب ها
  • تهدید سلامت دندان ها با توتون و تنباکو
  • خطر دود عود و تنفس آن
  • مخدر شیشه چه بلاهایی بر سر معتادین به خود می آورد؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است