Are-There-Any-Foods-To-Avoid-While-Breastfeeding

 در زمان شیردهی از چه اصول تغذیه ای باید پیروی کنیم چه موارد غذایی برای مادران شیرده منع شده اند آن ها از مصرف چه خوراکی هایی باید پرهیز کنند پیشنهادات مهم متخصصین اطفال برای مادران شیرده چیست در ادامه برخی به مواد غذایی مضر برای مادران شیرده اشاره خواهیم کرد

 میوه ها را دوست دارید؟ آیا می دانستید که در طول شیردهی باید از خوردن میوه های خاصی پرهیز کنید؟ اگر عاشق میوه هستید و نمی توانید از خوردنشان بگذرید، پس باید این مقاله را مطالعه کنید. اینجا لیستی از میوه های شایعی که نباید در طول شیردهی میل کنید را به شما معرفی می کنیم.
مادر شدن و زندگی بخشیدن به یک کودک تجربه ای است که زندگی را تغییر می دهد. بسیاری از خانم ها در طول بارداری رژیمی سخت گیرانه را در پیش می گیرند تا از سلامت کودکشان مطمئن شوند. اما همه چیز اینجا تمام نمی شود. تا وقتی شیردهی دارید، باید برنامه غذایی و سبک زندگی مناسبی را در پیش بگیرید، چون برای رشد و سلامت فرشته کوچکتان ضروری است.

در طول شیردهی به اندازه دوران بارداری روی کیفیت برنامه غذایی خود سفت و محکم نیستید. با این حال یک برنامه غذایی سالم و مناسب بسیار مورد نیاز است، چون تاثیر مستقیم روی شیرتان دارد. ممکن است بارها اتفاق بیفتد که به دلیل رژیم نامناسب مادر نوزاد دچار بیماری و یا آلرژی شود. عفونت و میکروب ها در شیر می مانند و وارد بدن نوزاد می شوند. با اینکه برنامه غذایی تان بیشتر مربوط به مقدار و کیفیت شیر است، اما باید از مصرف برخی میوه های خاص خود داری کنید.

پزشکان معمولا به مادران شیرده توصیه می کنند دو کاسه میوه به برنامه غذایی خود اضافه کنند، چون میوه سرشار است از مواد معدنی و مغذی ضروری. میوه از طریق شیر کمک می کند مواد مغذی بیشتری به بدن نوزاد برسد. با این حال همه میوه ها مزیت های یکسانی ندارند، مخصوصا زمانی که در حال شیردهی هستید. به خاطر داشته باشید سلامت کودکتان مستقیما به نوع برنامه غذایی تان مربوط می شود.

1- مرکبات

بسیاری از مرکبات را با این ویژگی ها می شناسیم: آب دار و ترش. مرکبات از شایع ترین میوه ها هستند، و قسمت عمده ای از سبد خریدتان را تشکیل می دهد. با این حال، به عنوان یک مادر شیرده به هیچ قیمتی نباید از مرکبات و آب آنها استفاده نمایید.

مرکبات عبارتند از میوه هایی نظیر لیمو، کیوی، توت فرنگی، آناناس، پرتقال و انگور. در بیشتر مواقع مرکبات طعمی تیز را وارد شیرتان می کنند. برخی نوزادان از این طعم خوششان نمی آید و ممکن است هنگام شیر خوردن به نشانه اعتراض گریه کنند. دیگر کودکان ممکن است بالا بیاورند. گاهی نیز ممکن است در نتیجه وجود مرکبات در شیر کودکتان دچار راش پوشک شود. مرکبات حاوی ترکیبات اسیدی بسیاری هستند که می تواند در کودکان باعث سوزش دستگاه گوارشی شود.

2- گیلاس و آلو

جدای مرکبات، مطمئن شوید که گیلاس، آلو، یا توت هم استفاده نمی کنید. گیلاس گاهی ممکن است برای کودکتان ایجاد نفخ کند. علاوه بر این، در کودکان تازه متولد شده مشکل نفخ به دلیل اینکه سیستم گوارشی آنها تازه شکل گرفته بسیار شایع است.

در صورتی که هر کدام از نشانه های بالا را مشاهده کردید، قبل از اینکه به متخصص اطفال نیاز پیدا شود، بلافاصله مصرف مرکبات، گیلا و آلو را کنار بگذارید.

چه میوه هایی بخوریم؟

حالا که می دانید از چه میوه هایی در طول شیردهی باید پرهیز کرد بیایید ببینیم چه انتخاب هایی برای مصرف داریم. برای جایگزینی مرکبات می توانید از میوه هایی نظیر انبه استفاده کنید، که کمک می کند بدون مصرف مرکبات و درگیر عوارض جانبی آنها شدن ویتامین C مورد نیاز بدنتان را تثبیت کنید.

برای اینکه کاملا درک کنید بهترین برنامه غذایی برای فرزندتان چیست باید با متخصص اطفال مشورت نمایید.

سایت دکتر کرمانی،

 

ارسال شده در 12 مرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع زنان و زایمان , سلامت مادر و نوزاد

پیشنهاد سردبیر

  • آشنایی با ریزترین ضربان ساز مصنوعی دنیا
  • تربیت بهیار سبب سوءاستفاده از اسم پرستار می شود
  • کلیه ای که بیش از صد سال عمر میکند
  • 5 غذایی که پوست را واقعا شفاف میکند
  • عضلات چه اندازه های ایده آلی باید داشته باشند
  • پیشگیری از آلزایمر با سبد غذایی سالم
  • اطلاعات کامل درباره اعتیاد به داروهای افسردگی
  • مشکلات مربوط به استخوان دنبالچه
  • دوستیابی با این ویژگی ها به نفع شماست
  • توصیه های لازم برای بند ناف شیرخوار
  • کیک با طعم شکلات
  • مقایسه مطالعه برر روی کاغذ در مقابل صفحات دیجیتالی
  • صورتتان را با این کرم پودرها از خستگی دربیاورید
  • علاقه به مصرف خوردنی های شیرین و آسیب های آن
  • مواردی درباره رژیم غذایی مدیترانه‌‌ای
  • محبوبترین ها

  • خانه تکانی روده ها / بخش دوم
  • سرنخهایی پیرامون بازسازی سیستم ایمنی بدن
  • مصرف مسکن و فست فود تهدید بزرگی بر سلامت دستگاه گوارش
  • میزان مجاز امگا 3 برای بدن
  • فوایدی چند از زرده تخم مرغ
  • درباره ارتباط شیرمادر با کاهش سرطان سینه چه میدانید
  • با خرما سرحال و شاداب شوید
  • افزایش میل فرزند به مصرف شیر
  • کاری نکنید که دیرتر لاغر شوید
  • سیب نشسته، سلامت انسان را تهدید میکند
  • آیا گز و باسلق خاصیت درمانی دارند
  • واقعیات و جزئیاتی درباره انبه
  • با یک آبمیوه بی نظیر خروپف خود را درمان کنید
  • برای تناسب اندام بهترین جایگزینها را بشناسید
  • آیا نوشیدن ماء الشعیر باعث افزایش وزن می شود؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است