ورزش نفس عمیق موسیقی رفع استرس و اضطراب رژیم غذایی صحیح چای سبز تنفس عمیق - استرس و اضطراب
آیا شما برای تقویت و بهبود سلامت روانتان تلاش می کنید و به روحیات خود اهمیت میدهید در هنگام بروز موقعیت های استرس زا چگونه رفتارهایتان را کنترل می کنید وتا چه حد بر این امر مسلط هستید افکار منفی تا چه حد بر شما تاثیرگذار هستند

نیسا محمودی روانشناس  گفت: به افکار و باورهایی که یک فرد در زمینه توانمندی و مهارت های خود در حل مشکلات دارد، سلامت روان گفته می شود.
وی در ادامه افزود: انعکاس رفتار افراد در شرایط مختلف میزان سلامت روان آنها را نشان می دهد. یک فرد دارای سلامت روان، در هنگام بروز استرس‌ها، نگرانی ها و ناملایماتی که در محیط اطراف به وجود می آید، با آگاهی و کنترل هیجانات می تواند بر واکنش های خود تسلط کامل داشته باشد.
این روانشناس با تاکید بر نقش باورهای فردی در سلامت روان اظهار داشت: برای مثال فردی که می گوید “من نمی توانم” با تکرار این عبارت این ویژگی را در خود نهادینه می کند، بنابراین تمرکز بر مشکلات باعث ایجاد تشویش و نگرانی در افراد می شود.
محمودی با بیان اینکه آرامش تاثیر زیادی در بهداشت روان دارد، ابراز داشت: فردی که در محیطی آرام زندگی می‌کند، بر هیجانات رفتاری خود کنترل داشته و اطرافیان را نیز از سلامت روان بهره مند می کند.
وی در خصوص تاثیر افکار منفی در سلامت افراد گفت: نفوذ افکار منفی در دراز مدت زمینه ساز ایجاد افسردگی، اختلال اضطراب، عدم اعتماد به نفس، گوشه گیری و سایر مشکلات روانی می شود.
این روانشناس با تاکید بر تاثیر مستقیم سلامت روان بر سلامت جسم افزود: مثبت اندیشی موجب تسریع روند درمان بیماران جسمی می‌شود بنابراین تاثیر سلامت روان بر سلامت جسمانی نقش اثبات شده‌ای دارد.
 وی با تاکید بر اهمیت آموزش در زمینه بهداشت روان تاکید کرد: آموزش‌های خود کنترلی و خود آگاهی به افراد در خانواده، مدارس و سایر نهادهای آموزشی و پرورشی، مهارت‌های لازم را در  افراد برای مواجهه با شرایط  استرس زا ایجاد می‌کند.
باشگاه خبرنگاران جوان

5 1000
ارسال شده در 12 مرداد 1395 توسط با موضوع روانشناسی | 521 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • پروتئین شیر با بیماری های قلبی مبارزه می کند
  • بررسی رفتارهای نیکوی امام حسین (ع) با خانواده
  • این ورزش ها طول عمر شما را افزایش می دهند
  • با عادت های خوب غذا خوردن بیشتر آشنا شویم
  • پیشگیری از چاقی با اجرای برنامه ایران اکو
  • خوابیدن بهترین چیز برای یک فرد افسرده
  • هنگام استفاده از ماسک های طبیعی به چه مواردی باید توجه کنیم؟
  • هر آنچه در مورد برفک واژن باید بدانید
  • محبوبترین ها

  • همه چیز درباره مقاربت در این دوره
  • آیا رابطه جنسی بر سردرد میگرنی اثر دارد؟
  • تقویت قوای جنسی با این تمرینات ورزشی
  • دلیل اصلی بزرگ بودن بینی آقایان نسبت به خانمها
  • علائمی که نشان دهنده ی عفونت جدی در مردان است
  • دانستنی های مهم در مورد تخمدان زنان
  • ایجاد مشکلات هورمونی با بیماری روماتیسم
  • استمناء در مردان و خودارضایی در زنان
  • رپورتاژ

  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما