smoothies-weight-loss-Skinny-Almond-Butter-Banana-Smoothie-YUMMY2

 با کمک این اسموتی سالم به راحتی می توانید چربی های اطراف شکم خود را از بین ببرید و به تناسب اندام برسید همچنین از املاح و موادمعدنی موجود در موز نیز بهره مند شوید و تندرستی با به بدنتان هدیه دهید روش تهیه این اسموتی را در ادامه مطلب برایتان آورده ایم

اگر شما دچار افزایش وزن هستید و می خواهید از دست چربی شکمی رها شوید، راه و روش های طبیعی را درپیش بگیرید.

مشکل افزایش وزن و چاقی در کشورهای صنعتی بسیار شایع است به عنوان مثال سال ۲۰۰۸ در آمریکا حدود ۸ / ۳۳ درصد بزرگسالان و ۱۷ درصد کودکان دچار چاقی بودند.
همه دست اندرکاران بخش بهداشتی و درمانی متفق القول هستند که بدن انسان فقط هنگامی وزن طبیعی خود را بازمی یابد که سالم باشد و سالم بودن بدن مستلزم رعایت اصول تندرستی و مصرف مقدار فراوان سبزی ها و میوه هاست.

به گزارش سایت “هلثی فود استیل”، مصرف مخلوط موز می تواند چربی شکم را آب کند و شما را از چند کیلو وزن اضافی برهاند.

مخلفات مخلوط موز برای آب کردن چربی شکمی
یک موز رسیده
یک قاشق بزرگ زنجبیل پوست کنده
یک لیوان توت یخ زده
دو قاشق بزرگ آرد دانه تازه برزگ (کتان)

روش تهیه مخلوط موز :
مخلفات را در مخلوط کن بریزید و به هم بزنید سپس مصرف کنید.
مخلوط موز را می توان به جای صبحانه یا ناهار یا شام مصرف کرد .

فواید مخلوط موز :
موز سرشار از پتاسیم، آنتی اکسیدان، قند طبیعی و فیبر است که همه این مواد برای بدن مفید است و باعث افزایش کارایی آن می شود. موز همچنین باعث تنظیم قند خون می شود و به هضم و جذب مواد غذائی بسیار کمک می کند و بدن را نیز از ریزپسماندها و مواد سمی پاک می کند و چربی هائی را که در اطراف شکم جمع شده است، آب می کند و کاهش می دهد. موز گذشته از این فواید، باعث احساس سیری می شود و شما را از خوردن میان وعده ها یا غذاهای آماده یا چرب یا بسیار شیرین و متعاقب آن افزایش وزن بازمی دارد.

زنجبیل نیز برای بدن انسان بسیار مفید است. برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف زنجبیل متابولیسم (سوخت و ساز) بدن را بهبود و تسریع می بخشد و باعث آب شدن چربی شکمی می شود و اشتهای انسان را تنظیم می کند و باعث رفع یبوست می شود.
آخرین گزارش مجله “بیوتک بیزینس ویک” نشان می دهد که زنجبیل باعث احساس سیری می شود و مصرف یک لیوان چای زنجبیل پیش از غذا باعث کاهش احساس گرسنگی می شود و متعاقب آن فرد را از خوردن غذای بسیار بازمی دارد.

سلامت آنلاین

 

ارسال شده در 13 مرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • تغییر سبک زندگی برای بهتر شدن هضم غذا
  • علائم عفونت هایپرریاکتیویتی در ریه
  • غذاهای مختصر و مناسب برای یک تا دو ساعت قبل از تمرین
  • حساب شده با زمان پیش بروید
  • فواید و خواص دارویی گیاه انجبار
  • چگونه امگا 3 دریافت کنم؟
  • بالا بردن کیفیت خواب خردسالان
  • بهترین حرکات و انواع ورزش های خانگی کاهنده وزن
  • بچه به دنیا آوردن زنان
  • با كمترين هزينه سلامت و زيبايي چشم‌هاي‌تان را تضمين كنيد
  • موانع لبخند سالم و زیبا
  • نظریه تبدیلی چامسکی
  • تاثیرات مثبت استراحت خوب بر استرس
  • آیا عضله‌سازی در نقطه مقابل تمرینات کاردیو قرار دارد؟
  • رژیم غذایی مخصوص فصل بهار
  • محبوبترین ها

  • جادوی سلامتی با خواص شگفت انگیز این آجیل ها
  • اطلاعات کامل درباره ماهی‌درمانی
  • آرتروز خود را با این رژیم غذایی درمان کنید
  • توصیه هایی برای خوردن غذای سالم
  • 10 ماده غذایی که سبب خوش اخلاقی می شوند
  • چرا برخی آدامس ها مثل پلاستیک هستند
  • این غذا ها سلامت دندان شما را تضمین می کنند
  • شاداب و لطیف کننده های طب سنتی برای پوست
  • بررسی بیشتر رژیم غذایی به نام اتکینز
  • دل پیچه پس از افطار
  • تحقیقات ثابت کرد که چرا گوشت سرطانزاست
  • نوشیدن آب و یک دنیا خاصیت
  • تصورات غلط در مورد مصرف نوشیدنی ها و مواد غذایی
  • به کار بردن تخم مرغ در سالاد
  • مراقبت های تغذیه ای بیشتر برای کاهش وزن
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است