57a1cae0be4b8

درباره سندرم متابولیک چه میزان اطلاع دارید این بیماری با چه نشانه هایی در افراد مختلف بروز میدهد و چگونه می توانیم این عارضه را برطرف کنیم پیشنهادات مختلف پزشکی در این زمینه  کدامند از جمله خطرات ناشی از سندرم متابولیک می توانیم به دیابت اختلالات فشارخون و کبد چرب اشاره کنیم

سندرم متابولیک، مجموعه‌ای از شرایط شامل افزایش فشار خون, قند خون بالا, چربی اضافی بدن در اطراف کمر و دور شکم و سطح کلسترول یا تری گلیسیرید بالا است.

اگر شما مبتلا به سندرم متابولیک یا یکی از شرایط بالا هستید، شیوه زندگی سالم می‌تواند عوارض این سندرم را به تأخیر بیندازد و یا حتی از توسعه مشکلات جدی سلامت جلوگیری کند.

بسیاری از اختلالات مرتبط با سندرم متابولیک هیچ نشانه‌ای ندارند با این حال افزایش تشنگی، و تکرر ادرار به همراه تاری دید از علائم این سندرم هستند. اگر قند خون شما بسیار بالا است، ممکن است علائم و نشانه‌های دیابت نیز ظاهر شود.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر شما به یکی از اجزای سندرم متابولیک مبتلا هستید، باید برای انجام آزمایش‌هایی که مرتبط با اجزای دیگر سندرم متابولیک هستند، با پزشکتان مشورت کنید. سندرم متابولیک با اضافه وزن و چاقی و عدم فعالیت ارتباط نزدیک دارد. این سندرم همچنین با بیماری‌ای به نام مقاومت به انسولین ارتباط دارد. مقاومت به انسولین یک عارضه متابولیکی عمومی است که در آن بدن نمی‌تواند از انسولین به طور مؤثر استفاده کند. برای همین خاطر است که سندروم متابولیک را سندروم مقاومت به انسولین هم می‌نامند.

تعهد مادام العمر به داشتن یک شیوه زندگی سالم، نیاز شما برای جلوگیری از مشکلات جدی سلامتی را مرتفع می‌کند.

فعالیت بدنی: پزشکان توصیه به انجام فعالیت‌های ورزشی با شدت متوسط تا شدید به مدت 30 دقیقه در روز می‌کنند. افزایش فعالیت می‌تواند شامل راه رفتن به جای رانندگی، استفاده از پله به جای آسانسور باشد.

کاهش وزن: کاهش وزن و حفظ وزن سالم می‌تواند مقاومت به انسولین و فشار خون را کاهش دهد و خطر ابتلا به دیابت را کم کند.

داشتن تغذیه سالم: رژیم غذایی مدیترانه‌ای و بسیاری از برنامه‌های سالم غذاخوردن با تاکید بر استفاده از میوه‌ها و سبزیجات، حذف چربی‌های ناسالم، استفاده از ماهی و غلات سبوس دار مهم است.

ترک سیگار: سیگار کشیدن یکی از بدترین پیامدهای سندرم متابولیک است.

مدیریت استرس: فعالیت بدنی، یوگا و دیگر برنامه‌های آرامش ذهنی می‌تواند به شما در مدیریت استرس و بهبود سلامت جسمی عاطفی کمک کند.

mayoclinic

ارسال شده در 14 مرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع بیماری ها

پیشنهاد سردبیر

  • همسر ایده آل از دیدگاه دختران جوان
  • ماهی برای مغز نیز مفید است
  • سد ایلیسو عامل گرد و خاک و ریزگردها در ایران
  • جوانسازی پوست در سی دقیقه با این ماسک جادویی
  • بزرگی خوش خیم پروستات باعث بوجود آمدن چه نشانه هایی در فرد می شود؟
  • کشف دارویی موثرتر از واکسن برای درمان آنفولانزا
  • خردسالان و کم شدن اشتها
  • ابتلا به ورم معده با این دارو ها
  • همیشه و در همه فصول این عینک را بزنید
  • مبتلایان به آرتروز بخوانند
  • تغییر در رژیم غذایی ایرانی ها
  • تکنیکهای استفاده ازاسپری آسم در کودکان
  • علاقه مندان به دابسمش
  • روحیه دادن به سایر اعضا، پس از اخراج یکی از اعضای تیم
  • سوپی برای جوش خوردن مجدد شکستگی استخوان
  • محبوبترین ها

  • آموزش تهیه انواع ادویه ها در منزل
  • بهبود آنفلوآنزا با عناب
  • درمان یبوست مزمن با استفاده از طب سوزنی
  • داروهای خانگی برای سفت کردن سینه ها
  • مزایای استفاده از محصولات بابونه و جوانه گندم
  • دمنوش های مفید برای خوابی آسوده
  • فواید و خواص گل بنفشه طبی (بنفشه وحشی یا معطر)
  • گل داوودی، گیاه درمانگر
  • واریس پا را اینگونه برطرف کنید
  • آشنایی کامل با کاسنی به همراه فواید آن
  • چای نعناع با رزماری و این تاثیرات بی نظیر
  • 7 نوشیدنی خانگی سم زدا با سوخت و ساز بالا
  • با گل ماهور بیماریهای ریوی را معالجه کنید
  • استفاده از فلفل برای تولید داروی ضدسرطان
  • خواص و فواید دارویی گیاه و روغن بنگ دانه
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است