میان وعده مقوی میان وعده تابستانی اسموتی برای کودکان اسموتی انبه اسموتی

همیشه موقع بهانه گیری کودکان شما به آب میوه های حاضری یا بستنی های آماده پناه میبرید. ولی باید توجه کنید که این تنقلات به شدت به کودک شما آسیب میزند. این اسموتی با محتوی چند میوه تابستانه شامل انبه، زرد آلو، شلیل، طالبی و ماست بسیار مغذی و مقوی میباشد؛ سوای فواید، این اسموتی فوق العاده خوش طعم میباشد. با درست کردن اسموتی شما میتوانید یک صبحانه پر ویتامین برای خود رقم بزنید و اگر دوست داشتید میتوانید آن را منجمد کنید و به عنوان میان وعده بخورید.

مواد لازم:

  • یک دوم فنجان انبه بدون پوست و قطعه قطعه شده
  • یک و یک دوم فنجان زرد آلو بدون پوست و قطعه قطعه شده ( 4 عدد کوچک )
  • دو سوم فنجان شلیل پوست کنده و قطعه قطعه شده ( یک عدد متوسط )
  • یک فنجان طالبی قطعه قطعه شده
  • یک چهارم فنجان آب انبه ( مثل رانی )
  • یک هشتم قاشق چای خوری پوست رنده شده لیمو
  • 170 گرم ماست کم چرب
  • یک فنجان مکعب های یخ
طرز تهیه:

1. انبه ها را در یک پلاستیک زیپ دار قرار دهید، و به مدت یک ساعت فریز کنید.

2. زرد آلو های خرد شده و پنج مورد دیگر در لیست مواد لازم را درون مخلوط کن قرار دهید، مخلوط کنید تا محتوای آن نرم شود.

3. انبه فریز شده و یخ را اضافه کنید. مخلوط کنید تا خوب میکس شوند.

5 1000
ارسال شده در 15 مرداد 1395 توسط با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • معرفی برخی از غذاهای کم کالری و سالم
  • نشانه های احتمالی سرطان قشر آدرنال
  • داروي جديد براي درمان سرطان روده
  • با اکوکاردیوگرافی بیشتر آشنا شویم
  • چاقی از جمله اصلی ترین علل ابتلا به سرطان است
  • راههای ابراز علاقه نوزاد به والدین
  • باروری و چند نکته درمورد آن
  • 11 کلید طلایی برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام
  • محبوبترین ها

  • تفاوت برنج با رنگ های مختلف
  • چای سبز و برتری های آن نسبت به چای خشک
  • این مواد غذایی را تنهایی میل نکنید!
  • قلب خود را با رژیم غذایی مدیترانه ای تقویت کنید
  • چه غذاهایی را روزانه اشتباه مصرف میکنیم؟
  • درباره شیوه های کاهش وزن بیشتر بدانید
  • افزایش احتمال بروز سکته با نوشیدنی پرطرفدار بی خاصیت
  • راهکار های جلوگیری از افزایش وزن در پاییز
  • رپورتاژ

  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • تغذیه و تناسب اندام در ماه رمضان
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما