یک اسموتی مقوی مخصوص کودکان

همیشه موقع بهانه گیری کودکان شما به آب میوه های حاضری یا بستنی های آماده پناه میبرید. ولی باید توجه کنید که این تنقلات به شدت به کودک شما آسیب میزند. این اسموتی با محتوی چند میوه تابستانه شامل انبه، زرد آلو، شلیل، طالبی و ماست بسیار مغذی و مقوی میباشد؛ سوای فواید، این اسموتی فوق العاده خوش طعم میباشد. با درست کردن اسموتی شما میتوانید یک صبحانه پر ویتامین برای خود رقم بزنید و اگر دوست داشتید میتوانید آن را منجمد کنید و به عنوان میان وعده بخورید.

مواد لازم:

  • یک دوم فنجان انبه بدون پوست و قطعه قطعه شده
  • یک و یک دوم فنجان زرد آلو بدون پوست و قطعه قطعه شده ( 4 عدد کوچک )
  • دو سوم فنجان شلیل پوست کنده و قطعه قطعه شده ( یک عدد متوسط )
  • یک فنجان طالبی قطعه قطعه شده
  • یک چهارم فنجان آب انبه ( مثل رانی )
  • یک هشتم قاشق چای خوری پوست رنده شده لیمو
  • 170 گرم ماست کم چرب
  • یک فنجان مکعب های یخ
طرز تهیه:

1. انبه ها را در یک پلاستیک زیپ دار قرار دهید، و به مدت یک ساعت فریز کنید.

2. زرد آلو های خرد شده و پنج مورد دیگر در لیست مواد لازم را درون مخلوط کن قرار دهید، مخلوط کنید تا محتوای آن نرم شود.

3. انبه فریز شده و یخ را اضافه کنید. مخلوط کنید تا خوب میکس شوند.

ارسال شده در 15 مرداد 1395 توسط آقای هدایتی با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • درمان طبیعی برای کاهش تعداد روزهای سرما خوردگی
  • استراتژی کلیدی برای از دست دادن وزن
  • اهمیت دادن به بینایی از طفولیت
  • همه چیز درباره اختلالات چربی خون
  • آموزش خود- کنترلی کودکان مبتلا به ADHD
  • افسردگی و سوء استفاده جنسی کودکان
  • هر انچه نیاز دارید درباره بتاکاروتن بدانید
  • آموزش اصلاح و کوتاه کردن موهای شرمگاهی
  • مشکل روحی کسانی که خمیازه نمی کشند
  • اگر میخواهید کراتینه مو بکنید این مطالب را بخوانید
  • تصاویری از دماسنج جیوه ای
  • تاثیر فعالیت بدنی بر عدم تحمل به گرما در امراض مبتلا به M.S
  • مشکلات درمانی در انگلیس
  • مصرف بي رويه استامينوفن به کليه آسيب مي زند
  • آیا ناباروری را میشود با طب سوزنی درمان کرد
  • محبوبترین ها

  • استفاده از برخی مواد خوراکی برای تعیین جنسیت
  • روش های ضد باروری و نازا شدن
  • اطلاعات کامل درباره آمنوره (فقدان قاعدگی) (Amenorrhea)
  • تهدید سلامت زنان باردار در هوای آلوده
  • علت چاقی در طول بارداری چیست؟
  • از جمله معایب زایمان طبیعی
  • حدس بارداری در مراحل اول
  • اهمیت دریافت مایعات در شیردهی
  • بخورنخورهای نزدیک زایمان
  • بهترین درمان خانگی برای مشکلات بعد از زایمان
  • زمان مناسب پس از ازدواج برای پدر و مادرشدن
  • اگر سزارین کرده اید بخوانید
  • دریافت کلسیم در دوران حاملگی
  • باید و نباید های شیر دادن به فرزند
  • انواع مایعات مفید برای زن حامله
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است