کوچک شدن شکم کنترل وزن کاهش وزن فواید پاستا چاقی شکمی تغذیه اضافه وزن

برخی ها می گویند با خوردن پاستا چاق می شوید ولی تحقیقا برعکس این را می گویند  این تحقیقات جدید می گویند پاستا نه تنها چاق نم یکند بلکه لاغر هم میکند  اکنون در ادامه نتایج این تحقیقات را بخوانیدتحقیقات محققان ایتالیایی نشان می‌دهد مصرف پاستا با کاهش احتمال هر دو نوع چاقی عمومی و چاقی شکمی مرتبط است. در این تحقیق، بالغ بر ۲۳‌هزار فرد شرکت‌کننده در دو مطالعه بزرگ اپیدمیولوژیکی مورد بررسی قرار گرفتند. با تحلیل داده‌های مربوط به سایز و وزن شرکت‌کنندگان و عادات غذایی‌شان، محققان مشاهده کردند مصرف پاستا برخلاف باور عمومی، ارتباطی با افزایش وزن بدن ندارد. پجرج پوندیس، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: داده‌های ما نشان می‌دهد خوردن پاستا طبق علاقه و لذت فرد در شاخص توده بدنی سالم، کاهش اندازه دور کمر و تناسب کمر-ران بهتر نقش دارد. تاکنون مطالعات زیادی نشان داده‌اند که چطور رژیم غذایی مدیترانه‌ای یکی از سالم‌ترین رژیم‌های غذایی بوده و حتی در کنترل وزن هم نقش دارد. به گفته لیسیا لاکوویلو، یکی از اعضای تیم تحقیق، طبق دیدگاه‌های متداول، پاستا جزء غذاهای ممنوعه در رژیم غذایی لاغری تلقی می‌شود، اما در سایه این تحقیقات، ما توانستیم دریابیم که هیچ دلیلی برای حذف پاستا از رژیم غذایی وجود ندارد.

منبع- الو دکتر

ارسال شده در 15 مرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • چگونه هم بخورید و هم چاقی خود را کاهش دهید
  • 5 چای سالم که باید امتحان کنید
  • عوارض خطرناک زیاده روی در مصرف پروتئین حیوانی
  • مضرات غذاهای سوخته و برشته شده
  • تصاویری از محفظه دستکش دار مواد رادیو اکتیو
  • بدرود ای غذاهای سرخ کرده
  • تقویت مغز با خوردن اسفناج
  • آموزش تصویری بدنسازی در 6 هفته ( بخش 4)
  • محبوبترین ها

  • چرا ورزش هم باعث بیماری میشود؟
  • قهرمان شدن چه مشخصه هایی دارد؟
  • اهمیت ترتیب حرکات ورزشی
  • ورزش در هوای آلوده
  • ۱۵ تمرین با استفاده از وزن بدن
  • ارزیابی سالمندان برای شرکت در فعالیت های ورزشی
  • اگر نمی توانید شبها بخوابید ورزش سحرگاهی انجام دهید
  • ۱۲ باور اشتباه و نادرست در بدنسازی که همواره وجود دارد
  • رپورتاژ

  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    لاغر شو
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است