3.-Drink-a-Lot-of-Water-e1338884616693
 از فایده های بی نظیر آب نوشیدن چه میزان اطلاع دارید آیا میدانید چه تاثیراتی روی سلامتی تان خواهد گذاشت و مایعات چه تاثیراتی روی سلامتی تان خواهد گذاشت با نوشدین آب و مایعات بدنتان را در برابر انواع بیماری ها بیمه خواهید کرد

متخصص دیابت راهکارهای غیر دارویی کاهش فشار خون را تشریح کرد و گفت: رژیم غذایی که باعث محافظت فرد از بیماری‌های قلبی شده و بهترین راه درمان دیابت است، در پایین نگه داشتن فشار خون کمک می‌کند.

مهیار خسروشاهی در ارتباط با رژیم غذایی سالم اظهارداشت: برای تحقق رژیم مناسب فرد باید آب و مایعات بیشتری را در طی روز بنوشد.

وی افزود: باید روزانه 6 تا 8 لیوان آب و مایعات مصرف کرد. اگر چه ممکن است این توصیه به نظر یک توصیه نسبتا عمومی باشد اما تجربه نشان داده که این کار به روند لاغری کمک زیادی می‌‎‌کند.

متخصص دیابت در مورد اینکه چگونه می‌توان بدون استفاده از دارو فشار خون را کاهش داد، گفت: همان نوع رژیم غذایی که باعث محافظت فرد از بیماری‌های قلبی شده و نیز بهترین راه درمان دیابت است، در پایین نگه داشتن فشار خون کمک خواهد کرد.

خسروشاهی ادامه داد: یک رژیم سالم دارای میزان پایین چربی به خصوص چربی حیوانی و میزان متعادل کربوهیدرات با فیبر بالا عدس و لوبیا و سبزیجات است. همچنین پایین آوردن میزان پروتیین و نمک می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند.

وی خاطر نشان کرد: انجام ورزش یکی از مهمترین مواردی به شمار رفته که برای سلامتی نیاز است و در کاهش استرش و فشار خون و چربی‌ها مؤثر واقع می‌شود.

فارس

5 1000
ارسال شده در 16 مرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه | 547 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • در میانسالی مواد غذایی سالم بخورید تا در پیری از مغز مراقبت شود
  • تنها هورمون هایی که در بروزافسردگی بعد از زایمان نقش دارند
  • پوستی که برنزه شده یعنی صدمه دیده
  • اعتماد به نفس و تقویت تفکر
  • پیشنهادی مخصوص افراد سرد مزاج
  • ارتباط جوش صورت و موبایل
  • فاکتور های هوش در کودکان
  • با این رژیم غذایی وزن خود را افزایش دهید
  • محبوبترین ها

  • تکنیکهایی برای بدست آوردن انرژی مجدد پس از ورزش
  • بهترین روش های راه رفتن اصولی
  • خطرات و عوارض جانبی ورزش پینت بال
  • اهمیت و اهداف علم تمرین در تربیت بدنی
  • بعد از ورزش چند کالری می سوزانیم
  • چه عادات نادرستی باعث افتادگی سینه خانم ها می شود؟
  • فعالیت در زمان آلودگی هوا
  • نکات کاربردی داروی سوماتروپین
  • رپورتاژ

  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • دندان تاجی از زیبایی
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما