3.-Drink-a-Lot-of-Water-e1338884616693
 از فایده های بی نظیر آب نوشیدن چه میزان اطلاع دارید آیا میدانید چه تاثیراتی روی سلامتی تان خواهد گذاشت و مایعات چه تاثیراتی روی سلامتی تان خواهد گذاشت با نوشدین آب و مایعات بدنتان را در برابر انواع بیماری ها بیمه خواهید کرد

متخصص دیابت راهکارهای غیر دارویی کاهش فشار خون را تشریح کرد و گفت: رژیم غذایی که باعث محافظت فرد از بیماری‌های قلبی شده و بهترین راه درمان دیابت است، در پایین نگه داشتن فشار خون کمک می‌کند.

مهیار خسروشاهی در ارتباط با رژیم غذایی سالم اظهارداشت: برای تحقق رژیم مناسب فرد باید آب و مایعات بیشتری را در طی روز بنوشد.

وی افزود: باید روزانه 6 تا 8 لیوان آب و مایعات مصرف کرد. اگر چه ممکن است این توصیه به نظر یک توصیه نسبتا عمومی باشد اما تجربه نشان داده که این کار به روند لاغری کمک زیادی می‌‎‌کند.

متخصص دیابت در مورد اینکه چگونه می‌توان بدون استفاده از دارو فشار خون را کاهش داد، گفت: همان نوع رژیم غذایی که باعث محافظت فرد از بیماری‌های قلبی شده و نیز بهترین راه درمان دیابت است، در پایین نگه داشتن فشار خون کمک خواهد کرد.

خسروشاهی ادامه داد: یک رژیم سالم دارای میزان پایین چربی به خصوص چربی حیوانی و میزان متعادل کربوهیدرات با فیبر بالا عدس و لوبیا و سبزیجات است. همچنین پایین آوردن میزان پروتیین و نمک می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند.

وی خاطر نشان کرد: انجام ورزش یکی از مهمترین مواردی به شمار رفته که برای سلامتی نیاز است و در کاهش استرش و فشار خون و چربی‌ها مؤثر واقع می‌شود.

فارس

5 1000
ارسال شده در 16 مرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • خطر آنفولانزای خوکی برای خانم های باردار
  • میوه ها وسبزیجات مفید برای کنترل فشار خون
  • زن و شوهرانی که 180 درجه باهم فرق دارند
  • پشت میز نشین ها چگونه با اضافه وزن مقابله کنند
  • اسکراب پا برای فصل موسمی
  • پارانویید ها چگونه اند؟
  • در منزل اینگونه ترخینه درست کنیم؟
  • اصول رابطه با جنس مخالف
  • محبوبترین ها

  • تعریق ران ها و ایجاد سوزش در فصل تابستان
  • با توصیه های ما در خواب هم وزن کم کنید!
  • موارد مهم در رزومه
  • توصیه های مهم در زمینه بطری آب معدنی
  • نشانه های خطرناک چرت نیم روزی
  • پنجره اتاقتان را باز بگذارید و لاغر شوید!
  • در مورد هوش اجتماعی بیشتر بدانید
  • عمل جراحی همراه با آواز
  • رپورتاژ

  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • طرز تهیه اسموتی های خوشمزه و چربی سوز
  • کلینیک ارتودنسی دکتر گوگانی
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما