3.-Drink-a-Lot-of-Water-e1338884616693
 از فایده های بی نظیر آب نوشیدن چه میزان اطلاع دارید آیا میدانید چه تاثیراتی روی سلامتی تان خواهد گذاشت و مایعات چه تاثیراتی روی سلامتی تان خواهد گذاشت با نوشدین آب و مایعات بدنتان را در برابر انواع بیماری ها بیمه خواهید کرد

متخصص دیابت راهکارهای غیر دارویی کاهش فشار خون را تشریح کرد و گفت: رژیم غذایی که باعث محافظت فرد از بیماری‌های قلبی شده و بهترین راه درمان دیابت است، در پایین نگه داشتن فشار خون کمک می‌کند.

مهیار خسروشاهی در ارتباط با رژیم غذایی سالم اظهارداشت: برای تحقق رژیم مناسب فرد باید آب و مایعات بیشتری را در طی روز بنوشد.

وی افزود: باید روزانه 6 تا 8 لیوان آب و مایعات مصرف کرد. اگر چه ممکن است این توصیه به نظر یک توصیه نسبتا عمومی باشد اما تجربه نشان داده که این کار به روند لاغری کمک زیادی می‌‎‌کند.

متخصص دیابت در مورد اینکه چگونه می‌توان بدون استفاده از دارو فشار خون را کاهش داد، گفت: همان نوع رژیم غذایی که باعث محافظت فرد از بیماری‌های قلبی شده و نیز بهترین راه درمان دیابت است، در پایین نگه داشتن فشار خون کمک خواهد کرد.

خسروشاهی ادامه داد: یک رژیم سالم دارای میزان پایین چربی به خصوص چربی حیوانی و میزان متعادل کربوهیدرات با فیبر بالا عدس و لوبیا و سبزیجات است. همچنین پایین آوردن میزان پروتیین و نمک می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند.

وی خاطر نشان کرد: انجام ورزش یکی از مهمترین مواردی به شمار رفته که برای سلامتی نیاز است و در کاهش استرش و فشار خون و چربی‌ها مؤثر واقع می‌شود.

فارس

ارسال شده در 16 مرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • از راه طب سوزنی به لاغری برسید
  • ارزش سلامتی رب گوجه فرنگی با گوجه فرنگی کنسروی
  • خوابیدن در اتاق بدون نور
  • 3 راه ساده برای آماده سازی ماسک بابونه صورت در خانه
  • درمان فشار خون بالا با روش های طبیعی
  • ایرادهای پزشکی به برنامه های تبلیغاتی در تلویزیون
  • تهوع و استفراغ و قی کردن
  • بهبود خلق و خو با مصرف امگا 3
  • اسباب بازی تاثیرگذار بر رفتار خشونت آمیز در اطفال
  • با دانستن این فاکتورها ازدواج کنید
  • سوپ سیب زمینی و زنجبیل تازه به روش ترکیه
  • 5 مواد غذایی زیبایی برای سم زدایی گیاه خواران
  • سوپ بهاری -100 کالری
  • نوع سوم از نارضایتی جنسی شایع مردانه
  • مبارزه با کلسترول بالای خون با روش های تغذیه ای
  • محبوبترین ها

  • اختلال در کارهای ذهنی با تغذیه نامناسب
  • پیشگیری از چاقی با اطلاعات تغذیه ای مواد غذایی
  • محصولات کم چرب و پیشگیری از گرفتگی عروق
  • 15 نکته درباره کمتر غذا خوردن
  • دستور پخت دانه های کدو تنبل
  • موسیر بر علیه سرطان
  • ویتامین E
  • چندش ترین چیزهایی که تا بحال در غذاها دیده شده
  • 6 مورد از ناسالم ترین صبحانه ها
  • کاهش مصرف چه مواد غذایی انسان را دچار سوء تغذیه میکند
  • سفیدی مو با کدام خوراکیها دیرتر به سراغ انسان می آید
  • در مورد کربوهیدراتها اطلاعات خود را افزایش دهید
  • درباره منفعت های کله پاچه بیشتر بدانید
  • مصرف این 3 ماده خوراکی همراه با دارو ممنوع!
  • بررسی کالری آلو قرمز
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است