مشاوره زیبایی
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی

خوب بخوابید تا سرما نخورید

مطالعات نشان داده اند عدم خواب کافی روی سیستم ایمنی تان تاثیر می گذارد و بالعکس، داشتن خواب با کیفیت و بدون وقفه در شب به شما کمک می کند تا با سرماخوردگی مبارزه کنید.

داشتن خواب با کیفیت و بدون وقفه در شب به شما کمک می کند تا با سرماخوردگی مبارزه کنید. شاید سرماخوردگی عادی باشد، اما تقریبا همیشه آزاردهنده است. آیا تاکنون واقعا فرصت داشته اید این رخداد فصلی را تیمار کنید؟ وقتی دیگر انرژی ندارید تا صبح از رختخواب بیرون بیایید، چگونه کارها و وظایف تان را انجام می دهید؟

می توانید از جدیدترین داروهای سرماخوردگی موجود در داروخانه محل تان استفاده کنید، اما داروهای شیمیایی اغلب عوارضی دارند که بهتر است تجربه شان نکنید. خوشبختانه می توانید مجموعه ای از درمان ها و راهکارهای طبیعی را بکار ببرید که ارزش امتحان کردن را دارند.

زیاد آب بنوشید

وقتی سرما خورده اید، آب می تواند یکی از بهترین راهکارها باشد. وقتی بیمار هستید، حفظ آب کافی برای بدن حیاتی است و نوشیدن آب فراوان عموما بهترین راه تامین این نیاز می باشد. گرم و سرد آن فرقی نمی کند، فقط مطمئن شوید که هر روز آب کافی می نوشید. این بهترین کار برای پیشگیری از کم آبی بدن است.

بخور بدهید

وارد شدن بخار به بینی و ریه ها کمک می کند تا گرفتگی آنها برطرف شود. به شیوه های متنوعی می توانید خودتان را در معرض بخار قرار دهید. گرفتن دوش آب گرم یا حمام داغ راهی است ساده برای این منظور. همچنین می توانید مدتی در وان آب گرم بمانید.

می توانید کاسه ای را از آب در حال جوش پر کرده، حوله نازکی را روی سرتان گذاشته و از بخاری که بالا می آید تنفس کنید.

با آب نمک غرغره کنید

غرغره کردن با آب نمک می تواند به خارج کردن مایعات اضافی از حلق و گلو کمک کند. همچنین این کار با رقیق کردن ترشحات گلو، به خارج کردن آلرژن ها و باکتری ها نیز کمک می نماید.

سوپ مرغ بخورید

زمان طولانی نیست که سوپ به عنوان درمانی برای سرماخوردگی شناخته شده است. وقتی سرما خورده اید، خوردن سوپ مرغ واقعا می تواند به شما در داشتن احساسی بهتر کمک کند.

بنا به گفته دکتر استفان رنارد، متخصص ریه که در مرکز پزشکی داشگاه نبراسکا در اوماها کار می کند، سوپ مرغ حاوی موادی است که به مبارزه با علائم ناخوشایند در قسمت فوقانی سیستم تنفسی کمک می نماید.

مکمل زینک مصرف کنید

طبق اطلاعات یافته شده در وب سایت کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده آمریکا، مصرف قرص های مکیدنی زینک (روی) می تواند مفید باشد. هرچند این شیوه شاید به پیشگیری از سرماخوردگی کمکی نکند، اما می تواند در کوتاه کردن دوره بیماری موثر باشد.

با قوری نتی بینی تان را بشویید

قوری نتی (neti pot) با قوری های معمولی تفاوت دارد (تصویر بالا). لوله این قوری مستقیم و سر آن مدور است تا به خوبی در سوراخ بینی جا بگیرد. قوری فاقد دسته است تا در سر انگشتان دست قرار گیرد و به راحتی در دست چرخش داشته باشد.

اگر تاکنون این وسیله ساده را امتحان نکرده اید، می توانید یکبار برای کاهش علائم سرماخوردگی تان از آن استفاده کنید. این وسیله سینوس های تان را از آلرژن ها و پشت حلق تان را از ترشحات پاک می کند.

کمی ورزش کنید

البته قرار نیست زیاده روی کنید، اما انجام ورزش در حد متوسط می تواند هنگام سرماخوردگی به شما احساس بهتری بدهد. ورزش به رفع احتقان و گرفتگی کمک کرده و مجرای بینی تان را تمیز می کند.

بخوابید

مطالعات نشان داده اند عدم خواب کافی روی سیستم ایمنی تان تاثیر می گذارد و بالعکس، داشتن خواب با کیفیت و بدون وقفه در شب به شما کمک می کند تا با سرماخوردگی مبارزه کنید.

ویتامین ث مصرف کنید

ویتامین ث حتی اگر بهترین درمان طبیعی سرماخوردگی نباشد، اما مصرف مکمل آن می تواند به شما احساس بهتری بدهد. اگر این ویتامین به شکل مکمل آن در دسترس تان نیست، می توانید یک لیوان آب پرتقال بنوشید.

کمی بخندید

مدت هاست که خنده به عنوان کمکی برای دفع بیماری شناخته شده است. خنده به شما کمک می کند علائم سرماخوردگی را تخفیف دهید.

اگر بخاطر سرماخوردگی در رختخواب درازکشیده اید، یک فیلم خنده دار تماشا کنید یا یک داستان طنز بخوانید. آنگاه می بینید زودتر از آن چه فکرش را بکنید احساس بهتری خواهید کرد.

http://www.persianv.com/pezeshki/328924.php

#
5 1000
ارسال شده در 17 مرداد 1395 توسط با موضوع اخبار پزشکی
[bws_google_captcha]

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پیشنهاد سردبیر

  • بروز خلاقیت و استعدادها در بچه
  • حساسیت های آلرژیک با استفاده از این نوع مواد غذایی
  • واکنش های بدن نسبت به دمای پایین
  • فتق و مهمترین راههای درمانی آن
  • تقسيم وعده‌هاي مصرف داروهاي كورتيزون براي حفظ اثر آنها
  • کنترل وزن به پیشگیری از سرطان خون کمک می کند
  • در صورت ابتلا به دیابت از مصرف این 4 گروه ماده غذایی خودداری کنید!
  • نحوه ی استفاده از روغن کرچک برای مو
  • محبوبترین ها

  • تکرار عادت ماهیانه
  • دررفتگی دائمی کتف، پارگی لیگامنت مفصلی
  • استفاده از داروهای چربی سوز و ضررهای آن
  • خس خس سینه همراه باخلط | آسم جزیی یا سینوزیت
  • رازهایی که مسؤلین پرواز به شما نمی گویند
  • 13 روش برای ترک سیگار
  • پرسش هایی پیرامون بیماری های مربوط به مفاصل
  • علت خلط پشت حلق در اول هر صبح
  • رپورتاژ

  • کلینیک زیبایی جوانه
  • دستگاه بخور و لزوم خرید آن برای خانه
  • دکتر وحید عارفی دندانپزشک و متخصص بیماری های لثه
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • لیفت صورت با نخ روشی نوین برای جوانسازی پوست
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x