مصرف صبحانه برای کوچک کردن شکم کوچک کردن شکم صبحانه مقوی و مغذی صبحانه رژیمی برای کوچک کردن شکم برای کوچک کردن شکم

برای تناسب اندام و لاغری قادر خواهید بود از روش های موثر تغذیه ای کمک بگیرید از جمله برخی مواد غذایی که می توانند در ساعات اولیه روز باعث چربی سوزی و افزایش متابولیسم بدنتان شوند کمک بگیرید راهنمایی های موثری در این باره برایتان داریم با ما همراه باشید

این صبحانه مقوی و مغذی سرشار از انواع مواد معدنی و ویتامین‌هاست که به تقویت مو و بافت پوست نیز کمک می‌کند.

یکی دیگر از کارایی‌های این صبحانه، از بین بردن سموم بدن و پاکسازی روده‌هاست. صبحانه‌ای که می‌تواند متابولیسم بدنتان را تنظیم و عملکرد بدنتان را تقویت کند. از فواید دیگر این صبحانه مانند بهبود بافت پوست و مو نیز بهره‌مند خواهید شد.

مواد مورد نیاز و طرز تهیه صبحانه رژیمی برای کوچک کردن شکم

۵ تا ۷ عدد آلوی گوشتی

یک فنجان کفیر / ماست کم چرب

یک قاشق غذاخوری پودر تخم کتان

دو قاشق غذاخوری آرد جو دو سر

یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو

طرز تهیه صبحانه رژیمی برای کوچک کردن شکم

صبحانه روز بعد را عصر روز قبل آماده کنید. آلوهای خشک شده را در ۱۰۰ میلی گرم آب جوش به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه خیس کنید.

کاکائو،پودر تخم کتان و آرد جو دو سر را در ظرفی جداگانه‌ با هم ترکیب کنید.

به اندازه یک فنجان کفیر داخل ظرف بریزید و آن را خوب هم بزنید.

آلوها را نیز خرد کنید و هم بزنید و سپس آن‌ها را داخل ظرف بریزید.

در نهایت تمام مواد را مخلوط کنید تا ترکیب یکدستی به دست آید.

در آخر آن را در یخچال بگذارید. ( در این خبر آمده است که با این صبحانه می توان در ماه حدود دو و نیم کیلوگرم وزن کم کرد  .این رژیم به ویژه روی چربی های شکم تمرکز می کند اما پیشنهاد ما به شما این است که قبل ازاستفاده از آن با پزشک خود مشورت کنید .)

 

ارسال شده در 20 مرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • اگر یک فرزند دارید به این نکات توجه کنید
  • این نوع بادام را بیشتر بشناسید
  • اطلاعات کامل درباره آمنوره (فقدان قاعدگی) (Amenorrhea)
  • رونمایی از داروی نیتروكانتین قلب
  • عکس های گل و گیاه پیاز
  • بهداشت استخر و سونا
  • بررسی کم‌خوابی یا بیخوابی در سن های پایین
  • آداب تایید شده طب اسلامی در زمینه غذا خوردن
  • محبوبترین ها

  • دانستنی های مهم برای آماده کردن قهوه
  • با حداقل روغن غذا را تفت بدهید
  • چه کسانی باید از کره بادام زمینی استفاده کنند
  • بی اشتهایی ، از علت تا درمان
  • برای وعده های غذایی خود زمان معین داشته باشید
  • با این روش ها تب کودک خود را کاهش دهید
  • پتاسیم و این خواص بی نظیر
  • با نوع چربی های موجود در طبخ غذاها آشنا شوید
  • رپورتاژ

  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • الو دکتر

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است