05-eggs-florentine-COMP-825012

برای تناسب اندام و لاغری قادر خواهید بود از روش های موثر تغذیه ای کمک بگیرید از جمله برخی مواد غذایی که می توانند در ساعات اولیه روز باعث چربی سوزی و افزایش متابولیسم بدنتان شوند کمک بگیرید راهنمایی های موثری در این باره برایتان داریم با ما همراه باشید

این صبحانه مقوی و مغذی سرشار از انواع مواد معدنی و ویتامین‌هاست که به تقویت مو و بافت پوست نیز کمک می‌کند.

یکی دیگر از کارایی‌های این صبحانه، از بین بردن سموم بدن و پاکسازی روده‌هاست. صبحانه‌ای که می‌تواند متابولیسم بدنتان را تنظیم و عملکرد بدنتان را تقویت کند. از فواید دیگر این صبحانه مانند بهبود بافت پوست و مو نیز بهره‌مند خواهید شد.

مواد مورد نیاز و طرز تهیه صبحانه رژیمی برای کوچک کردن شکم

۵ تا ۷ عدد آلوی گوشتی

یک فنجان کفیر / ماست کم چرب

یک قاشق غذاخوری پودر تخم کتان

دو قاشق غذاخوری آرد جو دو سر

یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو

طرز تهیه صبحانه رژیمی برای کوچک کردن شکم

صبحانه روز بعد را عصر روز قبل آماده کنید. آلوهای خشک شده را در ۱۰۰ میلی گرم آب جوش به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه خیس کنید.

کاکائو،پودر تخم کتان و آرد جو دو سر را در ظرفی جداگانه‌ با هم ترکیب کنید.

به اندازه یک فنجان کفیر داخل ظرف بریزید و آن را خوب هم بزنید.

آلوها را نیز خرد کنید و هم بزنید و سپس آن‌ها را داخل ظرف بریزید.

در نهایت تمام مواد را مخلوط کنید تا ترکیب یکدستی به دست آید.

در آخر آن را در یخچال بگذارید. ( در این خبر آمده است که با این صبحانه می توان در ماه حدود دو و نیم کیلوگرم وزن کم کرد  .این رژیم به ویژه روی چربی های شکم تمرکز می کند اما پیشنهاد ما به شما این است که قبل ازاستفاده از آن با پزشک خود مشورت کنید .)

 

ارسال شده در 20 مرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • جامع ترین اطلاعات درباره پیشگیری از هپاتیت
  • تنظیم امور مالی به بهترین نحو
  • صحبت های متخصصین در مورد سردرد اطفال
  • مقایسه غذاهای نیمه آماده و فست فودها
  • برای کودکان و بزرگسالان چه خمیر دندانی خوب است؟
  • شدت یافتن برخی ترس ها در خردسالان
  • با این بیست نکته زیباتر شوید
  • عکس های دستگاه ظهور و ثبوت فیلم رادیوگرافی اتوماتیک
  • اوتیسم را با کمک روش های تغذیه ای مهار کنید
  • ایجاد اختلال بویایی با این خوراکی
  • روش های مفید برای مشغول کردن بچه
  • هرآنچه درمورد عفونت گوش کودکان باید بدانیم
  • خطرات میکاپ فانتزی چهره در سنین پایین
  • در آزمایشگاه برای جراحی بینی رشد غضروف انجام می شود
  • هنگامی که نوزاد بی تاب می شود
  • محبوبترین ها

  • جنین و تغذیه او در دوران بارداری
  • اطلاعات کامل درباره ی مسمومیت سالمونلا
  • روش های بالابردن هوش و خلاقیت از سنین پایین
  • کند نویسی دانش آموزان؛ از دلایل تا درمان
  • اهمیت و ارزش میان وعده برای اطفال
  • کودکان را به خواب درست عادت دهید
  • دلایل اصلی کوتاهی قد در کودک (2)
  • حقایقی در مورد بیماری های دست و پا و دهان کودکان
  • فرق کتابخوانی در دختران و پسران
  • برداشت بافت لوزه
  • رشد قدی مناسب اطفال با این ویتامین ها
  • گفتارهای‌ ناپسند در کودکان و رفع آن
  • موهبت شیر مادر برای شیرخوار
  • چطوری بچه ها بوسیله تبلت هوششان زیاد میشود؟
  • استفاده های جانبی از پودر کودک
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است