مصرف بادام زمینی مؤثر در سلامت قلب

یکی از تنقلات بسیار مفید و فوق العاده مقوی بادام زمینی است. خوشبختانه این دسته از بادام جزء تنقلات محبوب مردم ایران میباشد چون این ماده علاوه بر حفاظت از قلب و سلامت آن را نیز تضمین میکند. نکته ای که وجود دارد این است که مصرف بادام زمینی به صورت شور خیلی بیشتر از بادام زمینی خام و بدون نمک رواج دارد و باید توجه داشت که برای تأثیر بیشتر و استفاده بهتر از فواید این ماده مفید بهتر است از نوع دوم استفاده کنیم. در ادامه بیشتر در این باره صحبت خواهیم کرد.

به گفته محققان، مصرف بادام زمینی از قلب محافظت کرده و ریسک ابتلا به بیماری عروق کرونر را کاهش می دهد.

به گزارش دکتر سلام به نقل از مهر، مصرف روزانه بادام زمینی فواید زیادی برای سلامت دارد که از آن جمله می توان به حفظ سلامت قلب تا تامین مواد مغذی فراوان برای بدن و کاهش ریسک بیماری عروق کرونر در جهت کنترل چاقی اشاره کرد.

به گفته محققان، بادام زمینی علاوه بر محتوای چربی مونواشباع نشده، حاوی سایر مواد مغذی نظیر ویتامین E، فولات، پروتئین و منگنز است که همگی موجب بهبود سلامت قلب می شوند.

شماری از مطالعات جدید نشان می دهند بادام زمینی غنی از آنتی اکسیدان نیز هست و زنانی که حداقل در هفته ۳۰ گرم بادام زمینی یا کره بادام زمینی می خورند ۲۵ درصد کمتر در معرض ریسک ابتلا به سنگ کیسه صفرا هستند.

به گفته کارشناسان تغذیه، می توان با مصرف کره بادام زمینی به جای کره یا گنجاندن آن در سالادها و پیش غذاها، مصرف منظم بادام زمینی را حفظ کرد.

همچنین به گفته متخصصان، افرادی که حداقل دو بار در هفته مغزیجات آجیلی می خورند، کمتر از دیگران دچار اضافه وزن می شوند.

منبع: مهر

ارسال شده در 20 مرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع قلب و عروق

پیشنهاد سردبیر

  • به حداکثر رساندن رشد عضلانی به چه طریقی است؟
  • از رشته های مربوط به اسکیت نمایشی چه میدانید؟
  • روانشناسی استرس در ورزشکاراران
  • مبتلا شدن به نزدیک بینی در اثر کار با کامپیوتر
  • دلایل فشار خون بالا و معالجه آن
  • رعایت این نکات برای لایه برداشتن
  • شیوه ها و ورزش هایی برای بلند شدن طبیعی قد
  • علل خطرناک تپش قلب در دوران بارداری
  • کلم قرمز چندین برابر سالم تر از کلم سفید
  • محلبی پرتقالی
  • اهمیت فعالیت ورزشی برای سلامتی ریه ها
  • آقایان حواستان به سرطان کلیه باشد
  • بازیابی بازوها با این تمرینات
  • پیامدهای اعتیاد به داروهای خواب آور
  • اهمیت ترمیم ناهنجاری فکی و دهانی اطفال
  • محبوبترین ها

  • آسیب زنندگان طبیعی به دندان را بشناسید
  • مطالبی در مورد جرم دهان
  • سفید کننده های خانگی دندان
  • وظیفه یک دندانپزشک در برابر انجام ایمپلنت
  • در جلوگیری از خرابی دندان از روغن نارگیل استفاده کنید
  • اصول صحیح رسیدگی به دندان
  • چگونی از دهان و دندان خود مراقبت کنیم
  • میوه ها و دوستی با دندان
  • واهمه داشتن از رفتن به دندانپزشک
  • هرآنچه درباره ی ارتودنسی باید بدانید
  • مطالبی پیرامون دندانپزشکی بیولوژیک
  • التهاب بعد از عصب کشی
  • هر آنچه درمورد لامینیت دندان باید بدانید
  • آهکی شدن دندان و از بین رفتن آن
  • نکات تغذیه ای مهم در زمان ارتودنسی دندان
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است