فشار خون بالا با زردآلو بهبود میابد

زردآلو میوه ای پر طرفدار و پر فایده که خوشبختانه در ایران به وفور یافت میشود. این میوه خاصیت های متعددی دارد؛ اصلا خشک کردن آن و استفاده از آن در فصول سرد سال برای استفاده از فواید آن بوده است. زردآلو که به عنوان یکی از میوه های بومی چین شناخته میشود مثل اکثر میوه‌های دیگر سرشار است از ویتامین‌ها و مواد مغذی مهمی دارد. در ادامه با ما همراه باشید تا با فواید آن در باب فشار خون آشنا شوید.

زردآلو، منبع خوبی از ویتامین A یا رتینول است که فواید مختلفی برای بدن دارد. این ویتامین محلول در آب به افتراق سلولی، رشد سالم جنین و تقویت بینایی کمک می‌کند. علاوه بر این در عملکرد سیستم ایمنی بدن نیز نقش دارد، و پوست و غشاهای مخاطی را سالم نگه می‌دارد. این ویتامین مهم حتی می‌تواند به درمان آکنه‌ها و مشکلات پوستی کمک کند، خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولای ناشی از سن را کاهش دهد و نقش موثری در حفظ استحکام استخوان‌ها ایفا سازد. ویتامین A حتی برای عملکردهای عصب‌شناختی نیز مهم تلقی می‌شود.

زردآلو به‌عنوان منبع خوبی از فیبر غذایی شناخته می‌شود که برای بدن مهم است. دریافت فیبر به عملکرد گوارشی مطلوب کمک می‌کند و می‌تواند فشار خون را کاهش دهد. یک فنجان زردآلو تقریبا ۳ گرم فیبر دارد.
پتاسیم، املاح مهمی است که هر کدام از سلول‌ها، بافت‌ها و اندام‌های بدن برای عملکرد مطلوب به آن نیاز دارند. این املاح مهم حتی برای عملکرد مناسب قلب و انقباض عضلات نیز ضروری است. پتاسیم در تشکیل استخوان، کاهش فشار خون و کاهش خطر بروز سکته مغزی نیز نقش دارد.

منبع: سلامت نیوز

ارسال شده در 19 مرداد 1395 توسط writer.m با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • استفاده از چای سبب تشدید زخم معده میشود
  • 3 نشانه مهم عفونت قارچی
  • آموزش مرحله ای مزه دار کردن پاستای صدفی
  • دلایلی که لازم است برای کسی که عاشقش هستید گل بفرستید
  • چگونه پس از ورزش به ماهیچه ها استراحت دهیم
  • پنومونی و این توصیه های مهم
  • میزان تلقین پذیری در زنان و مردان
  • داوود رشیدی پیشکسوت بزرگ دنیای هنر از این دنیا رخت بست
  • سرطان سینه: دویدن موثرتر از پیاده روی است
  • شیوه ای که انسان را هم چاق و هم لاغر می‌کند
  • بشقابی از سبزیجات گرم بهاری
  • 10 روش برای داشتن یک روز خوب در محیط کار
  • آیا رنگ صورتی بعنوان انتخاب رنگ لباس خوب است؟
  • خطرات کم کاری تیروئید برای مادر و جنین
  • نیش عقرب! شفا دهنده یا کشنده؟
  • محبوبترین ها

  • با لباس هوشمند به راحتی لاغر می شوید
  • اطلاعاتی جالب درباره ساعت بیولوژیک بدن
  • ورود به دنیای تخیلی با این دستکش
  • دستور تهیه اسموتی برای لاغری
  • طرز حرف زدن حیوانات چگونه است؟
  • مطالب پزشکی مهم در مورد قد
  • مشغولیات ذهنی زیاد و تسریع رشد تومور در مغز
  • با یک سکه متوجه فاسد شدن غدا ها در فریزر شوید
  • چرا خانم ها طول عمر بیشتری نسبت به آقایان دارند ؟
  • راه اندازی صنعتی جدید در دریای خزر
  • کاهش اسپرم با یکجانشینی
  • ترجمه کلمات از فارسی به انگلیسی
  • ارزیابی کالری غذاها رژیم گرفتن را در آینده آسانتر خواهد کرد
  • صدا دادن شکم به این خاطر است!
  • زنده ماندن مورچه ها در برابر سیل
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است