peeled-orange مشکلات آلودگی هوا را با ویتامین ث پایین بیاورید اشخاصی که سابقه بیماری آسم یا ریوی د ارند توصیه می شود که ویتامین ث زیادی بخورند تا مشکلات تنفسی بدتر نشود همانطوریکه می دانید این روزها با آلودگی هوا مواجه هستیم و این وضعیت ریه هار ا بدتر میکند و ویتامین ث آنتی اکسیدان زیادی دارد و برای سلامتی ریه ها بسیار خوبست

به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از Harvard health، این آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد مضر که می‌توانند به سلول‌ها آسیب برسانند، محافظت می‌کنند. تحقیقات نشان داده با افزایش هر 10 میگروگرم ذرات آلوده در هر متر مکعب، افزایش 35 درصدی خطر بستری بیماران مبتلا به آسم یا بیماری مزمن انسدادی ریه در بیمارستان وجود دارد. در واقع خطر بستری این افراد اگر سطوح ویتامین ث بدنشان پایین‌تر باشد، 1.5 برابر بیشتر از سایر افراد است.

ویتامین ث سبب افزایش مقاومت به عفونت‌ها (تقویت سیستم ایمنی) و افزایش جذب آهن می‌شود در نتیجه در شرایط آلودگی هوا توصیه می‌شود.
بهتر است میوه‌ها و سبزیجات در شرایط آلودگی هوا به صورت خام مصرف شوند تا ویتامین ث موجود در آن‌ها حفظ شود.

http://www.salamaneh.com

ارسال شده در 27 مرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • استان های کم مصرف و پرمصرف سیگار مشخص شدند
  • درمان با هندوانه
  • حرکات بدنسازی و درد مچ دست
  • تهدید سلامت ماموران پلیس
  • روزه و مبارزه با انواع بیماری ها
  • بلعیدن کفگیر برای پیشگیری از مرگ
  • کره بادام زمینی خانگی 537 کیلو کالری در هر 100 گرم
  • سردرد حاملگی و راه حل های مناسب برای آن
  • نگاهی‌ اجمالی به چاق شدن (3)
  • باز کردن مجراهای گرفته‌ی بینی در منزل
  • اگر دندانتان را کشیده اید بخوانید
  • لاغری سالم با سوپ فلفل
  • رفتار درست در هنگام گریه کردن کودک
  • نکاتی در رابطه با سلامت روانی کودکان
  • دلمه کدو و هویج
  • محبوبترین ها

  • تارت با مربای انجیر
  • سوپ ذرت همراه با رشته خانگی
  • خوراک گل کلم رژیمی در فر
  • پیراشکی سیب زمینی بدون آرد
  • بروکلی با سس بشامل
  • شیرینی با رویه پودر قند و دارچین
  • اسفناج داخل قارچ
  • طرز تهیه سوپ اتم
  • تبوله عدس، سالاد لذیذ لبنانی
  • رسپی خوراک گوشت و نخود
  • سالاد گل کلم و سرکه سیب
  • طرز تهیه شاه سلطان- غذای ترکیه
  • تهیه شیرینی با هویج و زنجبیل
  • کیک کاکائویی پودینگ دار
  • سیب زمینی مخصوص کودک
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است