درخشندگی موها حفظ درخشانی و تقویت موها و جلوگیری از روند سریع پیری جلوگیری از خشک شدن پوست تقویت پوست
اگر خواهان پوست و مویی سالم و شاداب هستید پیشنهاد ما را فراموش نکنید و سعی کنید از مواد غذایی مناسب برای حفاظت از شادابی موهایتان کمک بگیرید و از موارد آسیب رسان به موهایتان دوری کنید، پیشنهادات متخصصین پوست و مو را در این زمینه برایتان آورده ایم با ما همراه باشید

زیبایی اندام‌های ظاهری مانند پوست و مو و ناخن‌ها با آنچه که در بدن اتفاق می افتد، ارتباط مستقیم دارد.
به نقل از healthgrades انواع ماهی‌های چرب و مصرف آنها یک راه عالی برای افزایش سلامت پوست و مو است. ماهی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3، آهن و ویتامین ب 12 است. اسیدهای چرب امگا 3 به حفاظت از پوست در برابر آسیب‌های نور خورشید کمک می‌کند و پشتیبان پوست سر است. دریافت مقدار زیادی پروتئین نیز به دفع ریزش مو کمک می‌کند.
مواد غذایی سرشار از بتاکاروتن مانند هویج سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که خواص ضد پیری دارند.
تخم مرغ حاوی پروتئین، ویتامین آ، ویتامین ای، ویتامین ب 7 و ویتامین ب 12 که مصرف آن برای داشتن ناخن‌های قوی و سالم، به میزان یک وعده در روز ضروری است.
شیر بدون چربی منبع عالی از کلسیم و ویتامین دی است و ترکیبی برای تقویت ناخن و رشد مو محسوب می‌شود. ماست و پنیر کم چرب نیز همین خاصیت را دارد. اگر قادر به استفاده از این محصولات لبنی نیستید، شیر سویا را برای تقویت ناخن‌ها امتحان کنید.

5 1000
ارسال شده در 20 مرداد 1395 توسط با موضوع زیبایی, پوست, مو | 429 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • اسکراب نعناع چه فوایدی برای پوست بدن دارد؟
  • برخی مواد غذایی را به صورت خام نخورید
  • 12 راز برای رسیدن به اوج لذت جنسی
  • اصول انتخاب یک مسواک خوب
  • منشا پرخاشگری و بد اخلاقی والدین کجاست؟
  • روش های درمانی برای لوچ بودن چشم / استرابیسم
  • توصیه هایی برای حفاظت از پوست آقایان
  • سرگرمی های مفید برای افزایش استعداد خردسالان
  • محبوبترین ها

  • تکامل عاطفی کودک چگونه است ؟
  • درست یا غلط بودن استفاده از تلفن همراه برای اطفال
  • پاسخ به استرس می تواندسبب چاقی کودکان شود
  • آموزش دادن به اطفال در زمینه جنسی
  • اهمیت نقش پدر در فرزندان اوتیسمی
  • علمی ترین راه برای رفع اختلالات روانی اطفال
  • کودک قد بلند ،آرزوی هر مادریست
  • تاثیرگذارترین و ناراحت کننده ترین جملات برای بچه
  • رپورتاژ

  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما