ویتامین قدرت بینایی فواید ویتامین ها تاثیر ویتامین بر چشم افزایش قدرت بینایی
ویتامین های طبیعی موجود در غذاها و میوه ها برای چشم مفید هستند ولی امروزه رژیم های غذایی به شدت نیاز به اصلاح دارند چراکه بیشتر این رژیم ها از موادی تشکیل شده که هیچ ویتامین یا مواد معدنی ای در آن یافت نمیشود. کمبود ویتامین را میتوان از چند راه تشخیص داد. یکی از آن راه ها چشم است. بنابراین ویتامین تاثیر زیادی در بینایی دارند. در ادامه میخواهیم ویتامین های مؤثر در قدرت بینایی را به شما معرفی کنیم.
محمد کی پور اظهار کرد: بسیاری از مردم از نقش تعیین کننده تغذیه مناسب و مصرف ویتامین ها در پیشگیری از بیماری های چشمی غافل هستند و متاسفانه به دلیل تغذیه  نامناسب و گنجاندن فست فودها در رژیم غذایی مواد معدنی برای بدن تامین نمی شود.
این متخصص چشم با اشاره به اینکه تامین موادمعدنی و ویتامین ها نقش تعیین کننده ای در پیشگیری از بروز بیماری های چشمی دارد، یادآور شد:
ویتامین A: در تضمین سیستم سلامت شبکیه چشم و تامین رطوبت نقش تعیین کننده ای دارد.
ویتامینB: در حفظ سلامت بینایی نقش انکار ناپذیری دارد.
ویتامین B1: در پیشگیری از آب سیاه موثر می باشد.
ویتامین C: در پیشگیری از آب مروارید و خشکی چشم نقش اساسی ایفا می کند و برای افرادی که دخانیات مصرف می کنند،کاهش آن عواقب ناگواری را به دنبال دارد.
ویتامین D: باعث پیشگیری از آب مروارید، قوز قرنیه و دژنراسیون می شود.
ویتامین e: در پیشگیری از ابتلا به آب مرواربد و بیماری دژنراسیون موثر است.
ویتامین k: در کاهش حلقه های تیره دور چشم که با کهولت سن همراه است نقش تعیین کننده ای دارد.
روی و منگنز از عناصری است که نقش مهمی در پیشگیری از بیماری دژنراسیون ماکولا و شب کوری ایفا می کند.
کی‌پور با بیان اینکه عملا بسیاری از مولتی ویتامین ها در حال حاضر بدون تجویز پزشکان در دسترس قرار دارند، گفت: اگر میزان ویتامین های دریافتی از حد مجاز تجاوز کند، عوارض ناگواری برای سلامتی چشم مردان به بار می آورد.
این متخصص چشم تصریح کرد: میزان نیاز مردان با افزایش سن به ویتامین های یاد شده در پیشگیری از بیماری های چشمی دوچندان می شود.
وی ادامه داد: به طور کلی تضمین سلامت بینایی و پیشگیری از بیماری های مزمن چشمی در گرو تغذیه سالم و دارای مواد معدنی و ویتامین ها است.
کی پور افزود: مصرف غذاهای دریایی نظیر سالمون، قزل آلا، شیر، پنیر، تخم مرغ و آب میوه ها، کلم بروکلی و آواکادو تاثیر شگرفی در سلامت بینایی مردان دارد.

5 1000
ارسال شده در 20 مرداد 1395 توسط با موضوع چشم و چشم پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • مصرف شیر گاو توسط کودک
  • این سبزیحات را در رژیم غذایی خود جای دهید
  • هر آنچه درمورد فواید و مضرات گوشت قرمز باید بدانید
  • حمله استرس و اضطراب به پوست
  • رهایی از عادت به مکیدن انگشت با این روش ها
  • رفع استرس با این روش های تغذیه ای
  • روش گرم کردن خودرو در روزهای سرد
  • یادگیری زبان جدید برای مقابله با زوال عقل
  • محبوبترین ها

  • نیش عقرب! شفا دهنده یا کشنده؟
  • ارزیابی بافت چربی بر روی تراشه های میکروسیالی
  • مجموعه ای از جمله های عمومی کوتاه ولی مفید و جالب
  • زمان مشخص برای منجمد کردن انواع مواد غذایی
  • افراد هوشمند و تجربه عمری طولانی
  • زمان رفتن به مدرسه و خواب ناکافی
  • مفید بودن نیکوتین برای مغز،درست یا غلط؟
  • راهکار های از بین بردن مگس سفید
  • رپورتاژ

  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • آزمایش ژن‌های مرتبط با چاقی (بروز شده)
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما