با این ویتامین ها، بینایی خود را تضمین کنید
ویتامین های طبیعی موجود در غذاها و میوه ها برای چشم مفید هستند ولی امروزه رژیم های غذایی به شدت نیاز به اصلاح دارند چراکه بیشتر این رژیم ها از موادی تشکیل شده که هیچ ویتامین یا مواد معدنی ای در آن یافت نمیشود. کمبود ویتامین را میتوان از چند راه تشخیص داد. یکی از آن راه ها چشم است. بنابراین ویتامین تاثیر زیادی در بینایی دارند. در ادامه میخواهیم ویتامین های مؤثر در قدرت بینایی را به شما معرفی کنیم.
محمد کی پور اظهار کرد: بسیاری از مردم از نقش تعیین کننده تغذیه مناسب و مصرف ویتامین ها در پیشگیری از بیماری های چشمی غافل هستند و متاسفانه به دلیل تغذیه  نامناسب و گنجاندن فست فودها در رژیم غذایی مواد معدنی برای بدن تامین نمی شود.
این متخصص چشم با اشاره به اینکه تامین موادمعدنی و ویتامین ها نقش تعیین کننده ای در پیشگیری از بروز بیماری های چشمی دارد، یادآور شد:
ویتامین A: در تضمین سیستم سلامت شبکیه چشم و تامین رطوبت نقش تعیین کننده ای دارد.
ویتامینB: در حفظ سلامت بینایی نقش انکار ناپذیری دارد.
ویتامین B1: در پیشگیری از آب سیاه موثر می باشد.
ویتامین C: در پیشگیری از آب مروارید و خشکی چشم نقش اساسی ایفا می کند و برای افرادی که دخانیات مصرف می کنند،کاهش آن عواقب ناگواری را به دنبال دارد.
ویتامین D: باعث پیشگیری از آب مروارید، قوز قرنیه و دژنراسیون می شود.
ویتامین e: در پیشگیری از ابتلا به آب مرواربد و بیماری دژنراسیون موثر است.
ویتامین k: در کاهش حلقه های تیره دور چشم که با کهولت سن همراه است نقش تعیین کننده ای دارد.
روی و منگنز از عناصری است که نقش مهمی در پیشگیری از بیماری دژنراسیون ماکولا و شب کوری ایفا می کند.
کی‌پور با بیان اینکه عملا بسیاری از مولتی ویتامین ها در حال حاضر بدون تجویز پزشکان در دسترس قرار دارند، گفت: اگر میزان ویتامین های دریافتی از حد مجاز تجاوز کند، عوارض ناگواری برای سلامتی چشم مردان به بار می آورد.
این متخصص چشم تصریح کرد: میزان نیاز مردان با افزایش سن به ویتامین های یاد شده در پیشگیری از بیماری های چشمی دوچندان می شود.
وی ادامه داد: به طور کلی تضمین سلامت بینایی و پیشگیری از بیماری های مزمن چشمی در گرو تغذیه سالم و دارای مواد معدنی و ویتامین ها است.
کی پور افزود: مصرف غذاهای دریایی نظیر سالمون، قزل آلا، شیر، پنیر، تخم مرغ و آب میوه ها، کلم بروکلی و آواکادو تاثیر شگرفی در سلامت بینایی مردان دارد.

ارسال شده در 20 مرداد 1395 توسط writer.m با موضوع چشم و چشم پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • چرا آقایان سراغ بوی غذا می روند
  • از خنده درمانی غافل نشوید
  • عوامل ناشناخته برای تجمع چربی در شکم
  • اصول و راه و روش ارتقاء شخصیت
  • تسکین بی قراری اطفال
  • کاهش درد سنگ کلیه با این روش ها
  • کیفیت ماهی را اینگونه فهمید
  • کسانی که برای بار اول میخواهند روزه بگیرند بخوانند
  • سبز شوید: فایده های نگهداری گیاهان در منزل
  • آشنایی با بهترین روش های تعالی فرزند
  • چه خوراکی هایی از ماندن در یخچال خوششان نمی آید
  • خاصیت های باقلا برای بدن
  • مطالبی در مورد سندرم مرگ ناگهانی
  • کنترل بواسیر در بانوان با ورزش
  • تصاویر دستگاه عدسی سنج
  • محبوبترین ها

  • عکس تجهیزات ثابت کننده کمکهای اولیه
  • تصاویر اپی گلو
  • تصاویر دستگاه رسپیراتور تستر
  • تصاویر دستگاه آنالیز گازهای خون
  • تصاویری از دستگاه عصب یاب
  • خواص گل نسترن و عکس هایی از این گل
  • تصاویری از جوراب ضد ترومبوز
  • عکس های ترازوی الکترونیکی آزمایشگاهی
  • عکس های انبر دهان باز کن
  • میوه آلبالو به روایت تصویر
  • تصاویر دستگاه اسلیت لمپ
  • عکس های خط کش میلیمتری اندو
  • عکس های میکروسکوپی حشرات و موجودات دیگر
  • تصاویری از پارافیلم ها
  • اطلاعاتی در رابطه با جلبک دریایی آگار
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است