کالری گل کلم فواید گل کلم ضد سرطانی بودن گل کلم سلامت استخوان ها درمان یبوست

 

با اینکه همیشه سعی می کنید غذاهایی بخورید که برای سلامتی مفید باشد ولی با اینحال ما  توصیه میکنیم در بین خوردنی های مفید گل کلم را فراموش نکنید چون خاصیت بیشماری دارد که مهمترین آن ضد سرطانی بودن آن است در ادامه کالری و فواید دیگر آن را بیان میکنیم

گل کلم هم می‌تواند با سرطان مبارزه کند، هم فیبر دارد و برای گوارش یا کم کردن وزن مفید است و هم روی حافظه و قدرت یادگیری تأثیر می‌گذارد.

یک فنجان گل‌کلم خرد شده یا حدود 107 گرم از آن، یک وعده محسوب می‌شود. هر وعده حاوی 27 کالری، 2 گرم پروتئین و 5 گرم کربوهیدرات است. اگر یک فنجان گل‌کلم خام را بخورید، 77 درصد از ویتامین سی، 20 درصد از ویتامین کا و 10 درصد از ویتامین ب 6 مورد نیاز روزانه بدنتان را تأمین کرده‌اید.

گل کلم می‌تواند خطر ابتلا به سرطان‌های سینه و آلت تناسلی را در زنان و مردان کم کند. اساساً خوردن زیاد گیاهان خانواده کلم و شلغم برای مبارزه با سرطان روده بزرگ و ریه مفید است.

با توجه به اینکه گل‌کلم، آب و فیبر زیادی دارد، به سیستم گوارش کمک می‌کند، با یبوست مبارزه می‌کند و بنابراین خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را پایین می‌آورد.

از طرف دیگر، پایین بودن مصرف ویتامین کا با بالا رفتن خطر شکستگی استخوان همراه است به همین دلیل، خوردن گل‌کلم سلامت استخوان‌ها را افزایش می‌دهد.

www.amosbat.com

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 23 مرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • همه چیز درباره ی دفع بیش از اندازه پروتئین
  • تنوع آداب غذا خوردن بر سلامتی چه تأثیری دارد؟
  • انگور و مویز چاره کم خونی
  • نبود رضایت از زندگی و این عواقب
  • با دلنوازی های زنانه در زندگی موفق شوید
  • دستگاه EECP برای چه بیماریهایی موفقیت آمیز است
  • آمار فوت مردان تهرانی بیشتر از زنان است!
  • ضرورت وجود ویتامین های آنتی اکسیدانی در رژیم غذایی ورزشکار
  • محبوبترین ها

  • 9 توصیه برای افزایش بازدهی تمرینات ورزشی
  • عارضه های ورزش در هوای گرم و مقابله با آن
  • هورمون های پپتیدی و گلیکوپروتئینی
  • چربی های غیراشباع مناسب برای عضله سازی
  • با دویدن سلامت مفاصل زانو را تضمین کنید
  • تمرینات ورزشی برا رفع سلولیت در پا
  • راهنمایی موثر برای عضله سازی
  • خروپف نکردن و تمرینات اروفارنکس
  • رپورتاژ

  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است