کالری گل کلم فواید گل کلم ضد سرطانی بودن گل کلم سلامت استخوان ها درمان یبوست

 

با اینکه همیشه سعی می کنید غذاهایی بخورید که برای سلامتی مفید باشد ولی با اینحال ما  توصیه میکنیم در بین خوردنی های مفید گل کلم را فراموش نکنید چون خاصیت بیشماری دارد که مهمترین آن ضد سرطانی بودن آن است در ادامه کالری و فواید دیگر آن را بیان میکنیم

گل کلم هم می‌تواند با سرطان مبارزه کند، هم فیبر دارد و برای گوارش یا کم کردن وزن مفید است و هم روی حافظه و قدرت یادگیری تأثیر می‌گذارد.

یک فنجان گل‌کلم خرد شده یا حدود 107 گرم از آن، یک وعده محسوب می‌شود. هر وعده حاوی 27 کالری، 2 گرم پروتئین و 5 گرم کربوهیدرات است. اگر یک فنجان گل‌کلم خام را بخورید، 77 درصد از ویتامین سی، 20 درصد از ویتامین کا و 10 درصد از ویتامین ب 6 مورد نیاز روزانه بدنتان را تأمین کرده‌اید.

گل کلم می‌تواند خطر ابتلا به سرطان‌های سینه و آلت تناسلی را در زنان و مردان کم کند. اساساً خوردن زیاد گیاهان خانواده کلم و شلغم برای مبارزه با سرطان روده بزرگ و ریه مفید است.

با توجه به اینکه گل‌کلم، آب و فیبر زیادی دارد، به سیستم گوارش کمک می‌کند، با یبوست مبارزه می‌کند و بنابراین خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را پایین می‌آورد.

از طرف دیگر، پایین بودن مصرف ویتامین کا با بالا رفتن خطر شکستگی استخوان همراه است به همین دلیل، خوردن گل‌کلم سلامت استخوان‌ها را افزایش می‌دهد.

www.amosbat.com

5 1000
ارسال شده در 23 مرداد 1395 توسط با موضوع خواص میوه و سبزیجات | 456 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • روش اصولی طبخ کباب چنجه
  • بیماریهای قلبی و عروقی چه ارتباطی با دیابت دارند؟
  • بیماری نادر ژنتیکی و مرگبار در این کودک
  • لیست مواد غذایی یک کودک باهوش
  • آماده شدن برای رختخواب
  • اسرارنگهداری انواع مختلف موها
  • تقویت رویش مو در بانوان با آفتاب
  • تاثیرات مفید روغن نارگیل بر آفتاب سوختگی
  • محبوبترین ها

  • آیا دوست دارید صورتتان لاغر شود
  • برجسته شدن گونه ها با ورزش صورت
  • خون مردگی و ابتلا به این بیماری ها
  • رعایت برخی موارد مهم برای کاشت ناخن مصنوعی
  • اهمیت ویتامین C در حفاظت از پوست
  • برای داشتن پوستی صاف این ماسکها را بزنید
  • موارد مهم در رابطه با پوست اطراف چشم
  • چگونه با خشکی پوست مقابله کنیم
  • رپورتاژ

  • ورزش و یوگا در بارداری و توصیه های مربوطه
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما