کالری گل کلم فواید گل کلم ضد سرطانی بودن گل کلم سلامت استخوان ها درمان یبوست

 

با اینکه همیشه سعی می کنید غذاهایی بخورید که برای سلامتی مفید باشد ولی با اینحال ما  توصیه میکنیم در بین خوردنی های مفید گل کلم را فراموش نکنید چون خاصیت بیشماری دارد که مهمترین آن ضد سرطانی بودن آن است در ادامه کالری و فواید دیگر آن را بیان میکنیم

گل کلم هم می‌تواند با سرطان مبارزه کند، هم فیبر دارد و برای گوارش یا کم کردن وزن مفید است و هم روی حافظه و قدرت یادگیری تأثیر می‌گذارد.

یک فنجان گل‌کلم خرد شده یا حدود 107 گرم از آن، یک وعده محسوب می‌شود. هر وعده حاوی 27 کالری، 2 گرم پروتئین و 5 گرم کربوهیدرات است. اگر یک فنجان گل‌کلم خام را بخورید، 77 درصد از ویتامین سی، 20 درصد از ویتامین کا و 10 درصد از ویتامین ب 6 مورد نیاز روزانه بدنتان را تأمین کرده‌اید.

گل کلم می‌تواند خطر ابتلا به سرطان‌های سینه و آلت تناسلی را در زنان و مردان کم کند. اساساً خوردن زیاد گیاهان خانواده کلم و شلغم برای مبارزه با سرطان روده بزرگ و ریه مفید است.

با توجه به اینکه گل‌کلم، آب و فیبر زیادی دارد، به سیستم گوارش کمک می‌کند، با یبوست مبارزه می‌کند و بنابراین خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را پایین می‌آورد.

از طرف دیگر، پایین بودن مصرف ویتامین کا با بالا رفتن خطر شکستگی استخوان همراه است به همین دلیل، خوردن گل‌کلم سلامت استخوان‌ها را افزایش می‌دهد.

www.amosbat.com

5 1000
ارسال شده در 23 مرداد 1395 توسط با موضوع خواص میوه و سبزیجات | 416 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • به هنگام مریض شدن بدانید چه می خورید
  • آسیب نخاع و رژیم غذایی آن
  • رفتارهای تخریبی و کناره جویانه کودکان
  • مروری بر روش آزمایشی در روانشناسی
  • به چه دلیل قلب انسان قابل احیا نیست؟
  • با این چنگال عادات غذایی تان تصحیح می شوند
  • مضرات چسبندگی رحم
  • صابون چه کاری انجام میدهد
  • محبوبترین ها

  • چه رنگ مویی خوب و بادوام است ؟
  • برای جلوگیری از چرب شدن موها این شیوه ها مفیدند
  • ثابت کردن رنگ مو روی سر
  • طراحان ناخن شغل بیماریزایی دارند
  • توضیحات متخصص درباره پرکننده های پوست
  • اول ماتیک میزنید یا اینکه چشم‌هایتان را آرایش می کنید؟
  • نکات مراقبت از پوست در روز عروسی
  • متوقف شدن ریزش مو با این گیاه
  • رپورتاژ

  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما