cauliflower

 

با اینکه همیشه سعی می کنید غذاهایی بخورید که برای سلامتی مفید باشد ولی با اینحال ما  توصیه میکنیم در بین خوردنی های مفید گل کلم را فراموش نکنید چون خاصیت بیشماری دارد که مهمترین آن ضد سرطانی بودن آن است در ادامه کالری و فواید دیگر آن را بیان میکنیم

گل کلم هم می‌تواند با سرطان مبارزه کند، هم فیبر دارد و برای گوارش یا کم کردن وزن مفید است و هم روی حافظه و قدرت یادگیری تأثیر می‌گذارد.

یک فنجان گل‌کلم خرد شده یا حدود 107 گرم از آن، یک وعده محسوب می‌شود. هر وعده حاوی 27 کالری، 2 گرم پروتئین و 5 گرم کربوهیدرات است. اگر یک فنجان گل‌کلم خام را بخورید، 77 درصد از ویتامین سی، 20 درصد از ویتامین کا و 10 درصد از ویتامین ب 6 مورد نیاز روزانه بدنتان را تأمین کرده‌اید.

گل کلم می‌تواند خطر ابتلا به سرطان‌های سینه و آلت تناسلی را در زنان و مردان کم کند. اساساً خوردن زیاد گیاهان خانواده کلم و شلغم برای مبارزه با سرطان روده بزرگ و ریه مفید است.

با توجه به اینکه گل‌کلم، آب و فیبر زیادی دارد، به سیستم گوارش کمک می‌کند، با یبوست مبارزه می‌کند و بنابراین خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را پایین می‌آورد.

از طرف دیگر، پایین بودن مصرف ویتامین کا با بالا رفتن خطر شکستگی استخوان همراه است به همین دلیل، خوردن گل‌کلم سلامت استخوان‌ها را افزایش می‌دهد.

www.amosbat.com

ارسال شده در 23 مرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • وجود مخدر اعتیادآور در آدامس
  • راه درمانی مناسب برای مبتلایان به حملات صرع
  • از درد های فانتوم چه می دانید؟
  • تصاویر مانیتور تصویربرداری در دندانپزشکی
  • اگر می خواهید در چند ماه به سرعت وزن اضافه کنید ، بخوانید
  • عمل جراحی بینی زیر20 سال ممنوع
  • مهمترین عامل گرفته شدن صدا
  • برای ایجاد هماهنگی بین رنگ مو و آرایش این نکات را بدانید
  • درمان برخی اختلالات بدن با اوزون تراپی
  • انواع سر درد و بیماری های ناشی از آنها
  • هوش اطفال و این دانستنی های مهم
  • اگر دلتان میخواهد وزنتان کاهش پیدا کند پاستا بخورید!
  • نوزادی که با محبت زیاد هلاک شد!
  • روزه داری صحیح و اصول آن
  • ویار بارداری و این روش های موثر
  • محبوبترین ها

  • تاثیرات مصرف استامینوفن در بیش فعالی در خردسالان
  • اگر دوقلو یا چندقلو باردارید بخوانید!
  • آنتی بیوتیکهایی که برای مادران حامله زیان آور است
  • تازه مادران و این تغییرات پیش رو
  • تست‌هاي هيپوتيروئيدي را حتما انجام دهید
  • مزایا و معایب استفاده از گیاه آرتیشو
  • ارتباط ناهنجاری در جنین با آنتی بیوتیک!
  • یبوست حاملگی
  • حواستان به چاقی مزمن در حاملگی باشد
  • شرح نحوه زایمان طبیعی
  • راهنمای جامع جهت مادران باردار
  • برای آسانترشدن مشکلات بارداری گیاهان دارویی چه تاثیری دارند؟
  • بارداری و مشکل تنگی نفس
  • سرطان داشتن در دوران حاملگی
  • بهترین پوزیشن های خوابیدن یک خانم حامله
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است