مواد غذایی مفید منفعت های گردو کرفس و استخوان فواید موز فواید مرکبات فواید کرفس فواید قارچ
همه ما دوست داریم که غذاهایی بخوریم که برای سلامتی خود و خانواده  هایمان مفید باشد در این بخش می خواهیم مواد غذایی مفید را برایتان معرفی کنیم که در رژیم روزانه خود داشته باشید  و بدانید که غذایی که می خورید برای کجاها مفید است

گاهی به خاطر سپردن فواید چیزهایی که می خوریم و این که هر کدام برای کجای بدن خوب هستند، سخت است، برخی مواد خوراکی بسیار شبیه اندامی هستند که برایش مفیدند و برای همین به راحتی فراموش نمی شوند.

  به گزارش میزان، در ادامه با پنج ماده خوراکی آشنا می شوید تا یادتان بماند که هرکدام چه کمکی به شما می کنند:

مواد غذایی مفید منفعت های گردو کرفس و استخوان فواید موز فواید مرکبات فواید کرفس فواید قارچ   مواد غذایی مفید منفعت های گردو کرفس و استخوان فواید موز فواید مرکبات فواید کرفس فواید قارچ

کرفس و استخوان
ساقه های بلند و کشیده کرفس خیلی شبیه استخوان هستند. کرفس حاوی کلسیم است که به افزایش استحکام استخوان کمک می نماید. مانند کرفس، 23 درصد استخوان ها از سدیم تشکیل شده و خوردن کرفس می تواند برای جایگزین کردن نیازهای استخوانی بدن کمک مفید باشد.
هویج و چشم ها
برشی از هویج، بسیار شبیه چشم انسان است. رنگ نارنجی هویج به دلیل بتاکاروتن آن است، که به کاهش ریسک آب مروارید کمک کرده و همچنین از تباهی لکه زرد (macular degeneration) پیشگیری می کند. تباهی لکه زرد در میان سالخوردگان، شایع ترین دلیل از دست دادن بینایی می باشد.
سیب زمینی شیرین و لوزالمعده
سیب زمینی شیرین بسیار شبیه لوزالمعده است و به ارتقاء عملکرد مناسب این اندام کمک می نماید. سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن بوده که از بافت های بدن از جمله لوزالمعده، در برابر آسیب ناشی از سرطان یا پیری محافظت می کند.
زیتون و تخمدان ها
زیتون به عملکرد درست تخمدان ها کمک می کند، پژوهشی نشان داد زنانی که در تغذیه شان زیاد از روغن زیتون استفاده می کردند، احتمال ابتلا به سرطان تخمدان در آنها 30 درصد کمتر بوده است. دلیلش چندان واضح نیست، اما چربی های سالم موجود در زیتون می توانند به سرکوب ژن های متمایل به سرطان کمک کنند.
گردو و مغز
شباهت گردو به مغز انسان بسیار جالب و شگفت انگیز است، چین و چروک ها، تاخوردگی ها و شکل آن. گردو حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 بوده که از عملکرد مغز حمایت می کند. گردو همچنین سرشار از ویتامین ای است، ویتامین E آنتی اکسیدانی است که ریسک بیماری آلزایمر را پایین می آورد.
گریپ فروت، پرتقال و سایر مرکبات
این میوه ها بسیار شبیه غدد تراونده شیر در سینه زنان بوده و به سلامت سینه ها و حرکت لنف ها به بیرون و داخل سینه ها کمک می کنند. تشابه بین گردی مرکبات مانند لیمو و گریپ فروت، و سینه ها تصادفی نیست. گریپ فروت حاوی موادی به نام لیمونوئیدهاست که معلوم شده ابتلا به سرطان را در سلول های پستان انسان کاهش می دهد.
مواد غذایی مفید منفعت های گردو کرفس و استخوان فواید موز فواید مرکبات فواید کرفس فواید قارچ   مواد غذایی مفید منفعت های گردو کرفس و استخوان فواید موز فواید مرکبات فواید کرفس فواید قارچ   مواد غذایی مفید منفعت های گردو کرفس و استخوان فواید موز فواید مرکبات فواید کرفس فواید قارچ
موز و لبخند
خوردن موز، انرژی تان را بالا برده و لبخند روی لب های تان می آورد. این میوه مشهور و پرطرفدار که دارای پروتئینی به نام تریپتوفان است، بعد از گوارش به فرارسان های عصبی به نام سروتونین تبدیل می شود که یک ماده شیمیایی مسئول تنظیم خلق و خو در مغز است. موز را می توان یک داروی ضدافسردگی دانست، چون تولید سروتونین در مغز را تعدیل می نماید.
قارچ و گوش ها
قارچی که از وسط به دو نیم شده بسیار شبیه شکل گوش انسان است. قارچ می تواند توانایی شنوایی را افزایش دهد، چون دارای ویتامین دی بوده که برای سلامت استخوان ها مفید است، مخصوصاً سه استخوان ظریف گوش که صدا را به مغز ارسال می کنند.
aftabnews.ir

5 1000
ارسال شده در 23 مرداد 1395 توسط با موضوع خواص میوه و سبزیجات | 308 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • فعالیت ورزشی مفید برای مبتلایان به آسم
  • رفع استرس فقط با ده دقیقه زمان
  • کاهش اختلالات دیابتیک
  • کافئین و تاثیرات منفی آن بر باروری مردان
  • بروز نفخ با میوه
  • علت تمایل به شیرینی جات در عصر چیست؟
  • چند توصیه برای قبل از فریز رحم
  • نوشابه های گازدار عامل رفتارهای پرخاشگرایانه
  • محبوبترین ها

  • کالری زیتون
  • تغذیه غلط دلیل عمده ناباروری
  • ویتامین ها و املاح معدنی برنج قهوه ای
  • با ایستادن طولانی خوش اندام خواهید شد!
  • بعد از عمل آپاندیس، به این نکات غذایی توجه کنید
  • از قهوه تا موز برای رفع سردرد
  • آموزش کیک برای گیاهخواری
  • محیط غذا خوردن و نکاتی در رابطه با آن
  • رپورتاژ

  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • آزمایش ژن‌های مرتبط با چاقی (بروز شده)
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما