Fit young woman exercising to keep in shape

 

برای مراقبت از پاهایتان از راه حل های موثری باید کمک بگیرید از جمله رعایت سلامت و بهداشت پا موقع پوشیدن کفش ،انتخاب کفش مناسب،برطرف کردن بوی پا و…می توان اشاره کرد حفظ پاها در مقابل آسیب های مختلف بسیار حائز اهمیت است

اینکه پاها در فصل تابستان متورم شوند طبیعی است، چون گرما وضعیت احتباس آب را تشدید می کند. ولی اگر در زمستان متوجه ورم در پاها شدید به دنبال عامل آن باشید

 

سلامت پا

در کشور فرانسه روز 9 ژوئن روز ملی پاهاست. البته به نظر می رسد با توجه به کار سختی که پاها انجام می دهند، باید یک روز جهانی برای آنها تعیین کرد. کار ساده ای نیست. همین پاهای نحیف روزانه حداقل پنج هزار تا شش هزار قدم راه می روند. امروزه خیلی از افراد را می بینیم که از درد پا شکایت دارند. بنابراین لازم است نسبت به سلامت آنها دقت بیشتری داشته باشیم. در ادامه چند باور در خصوص سلامت پاها را بررسی می کنیم.
مشکلات سلامت پا
کفش های پاشنه بلند، بدترین دشمن پاها هستند

غلط است. هر پاشنه ای را نمی توان مضر دانست. کفش هایی با پاشنه حداکثر 5 سانتی متری بخصوص پاشنه هایی که پهن هستند به راحتی پوشیده می شوند. اما باید از پوشیدن کفش هایی با پاشنه های 8 تا 9 سانت خودداری کنید و اگر دشمنی باشد از ناحیه این نوع کفش هاست، چون باعث بروز اختلالاتی در تعادل بدن و مفاصل می شود.

بوی بد پا ناشی از تعریق است

درست است. پایی که تمام روز در کفش حبس می شود، عرق می کند. رطوبت نیز باعث ایجاد قارچ، زگیل و بوی نامطبوع پا می شود.

اینکه پاها در فصل تابستان متورم شوند طبیعی است، چون گرما وضعیت احتباس آب را تشدید می کند. ولی اگر در زمستان متوجه ورم در پاها شدید به دنبال عامل آن باشید

زمانی که پاها شسته و خشک می شوند، بوی آنها از بین می رود، اما بوی نامطبوع داخل کفش ها می ماند و آنها نیز باعث ایجاد بو می شوند.

بنابراین لازم است که به طور مرتب کفی و داخل کفش ها را نیز با دستمال مرطوب یا دستمال آغشته به الکل 70 درصد تمیز کنید و کفش ها را در هوای آزاد قرار دهید.

تاول ها بی خطر هستند

نادرست است. تاول پا بی خطر نیست، چون نوعی سوختگی محسوب می شود. اگر این تاول دچار عفونت شود، بخصوص در دیابتی ها، خیلی زود چرک می کند. در این صورت علائمی مانند قرمزی، التهاب، ورم و درد در ناحیه اطراف تاول، ترشحات و در موارد جدی تر، تب نیز بروز می کند.

ورم پاها در پایان روز کاملا عادی است

درست و نادرست. اینکه پاها در فصل تابستان متورم شوند طبیعی است، چون گرما وضعیت احتباس آب را تشدید می کند. در عوض در زمستان اگر متوجه ورم در پاها شدید به دنبال عامل آن باشید.

مشکلاتی مربوط به سیاهرگ ها، پوشیدن کفش تنگ، قرار گرفتن در وضعیت بدنی نامناسب، مصرف نمک زیاد که باعث احتباس آب بدن می شود و غیره باعث ایجاد ورم در پاها می گردند.

هالوکس والگوس یا قوز شست پا، اکثر خانم ها را درگیر می کند

درست است. هالوکس والگوس یک اختلال در استخوان واقع در پشت شست پا است که مسیر خود را به سمت خارج عوض می کند. این مشکل بیشتر در خانم ها رایج است. مسائل وراثتی نقش مهمی در بروز قوز شست دارد.

اگر افرادی از خانواده تان از این مشکل شکایت دارند شما نیز مراقب باشید. از پوشیدن کفش های تنگ بپرهیزید، چون باعث کیپ شدن انگشتان پا و چسبیدن آنها به همدیگر می شوند. امروزه این مشکل را با عمل جراحی برطرف می کنند.

 

ارسال شده در 22 مرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع علمی

پیشنهاد سردبیر

  • علایم بالینی دیابت
  • عامل بیماری سیاه سرفه
  • دستگاه CPAP برای چه بیماریهایی استفاده می شود؟
  • بی تاثیری ماسک های میوه روی چین و چروک پوست
  • خطاهای پرسنل بیهوشی در آمریکا
  • هشداري جدي براي مصرف آسپرين
  • فرزند باهوش داشتن
  • بهترین روش ها برای سوختن کالری در پیاده روی
  • وداع با استرس، خوش آمد گویی به آرامش
  • تک فرزندی و یک دنیا مخاطرات
  • درمان های آنتی بیوتیکی برای آکنه
  • پیشگیری از مرگ با این میوه طلایی
  • علت سرگیجه در گوش شماست
  • دلایل تغییر رنگ زبان را بشناسیم
  • تربیت کودک در کنار پدربزرگ و مادربزرگ
  • محبوبترین ها

  • زمان دلبستگی مادر و کودک
  • بررسی علل دزدی کودکان
  • قوانین مکمل دادن به خردسالان
  • AHDH چه نوع عارضه ای است
  • تاثیرات مفید خوابیدن به موقع بچه
  • سخن گفتن شیرخواران در رده های سنی مختلف
  • خشونت دیدن در سنین پایین
  • حمام نوزاد یک روزه
  • موارد مشکل ساز برای ارتباط کودک
  • بر رشد قدی فرزندان تاثیرگذار باشید!
  • انتخاب انواع اسباب بازی ها برای هر رده سنی
  • تا چه حدی میتوان کودک را تنبیه کرد؟
  • درباره دردهای معده کودکان چه می دانید
  • پرورش و رشد اطفال با مشکل شنوایی
  • مدیریت عصبی شدن کودک
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است