کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین

هورمون استروژن کمبود استروژن تولید استروژن افت استروژن استروژن اختلالات استروژنی

کم شدن هورمون استروژن چگونه پدید می آید این عارضه چه نشانه هایی دارد چه تغییراتی در رفتار افراد مختلف پدید می آید کاهش  هورمون استروژن در بانوان چه عارضه هایی ایجاد خواهد کرد توصیه های درمانی موثر برای این افراد به چه صورت خواهد بود

استروژن

استروژن یکی از دو هورمون بسیار مهم در بدن خانم هاست. این هورمون نه تنها مسئول عملکرد طبیعی بدن یک زن است، بلکه در عملکرد مناسب ذهنی او نیز نقش مهمی دارد. استروژن ارتباط نزدیکی با سلامت هیجانی زنان دارد. استروژن به اختلالات خلق و خو هم مربوط است.
استروژن، اولین هورمونی است که یک دختر را به یک خانم بزرگسال تبدیل می کند و به این دوره بلوغ گفته می شود. بعد از این مرحله از زندگی یک خانم، استروژن به تنظیم کلسترول، کنترل خلق و خو و محافظت از سلامت استخوان ها و …. کمک می نماید.

این هورمون در تخمدان ها تولید می شود که منبع اصلی استروژن در بدن خانم ها می باشد. غدد فوق کلیوی که بالای کلیه ها واقع شده اند نیز استروژن تولید می کنند، اما به مقادیر بسیار کمتر. استروژن توسط جریان خون در سراسر بدن حرکت می کند و یک عامل تعدیل کننده در بسیاری از نواحی بدن محسوب می گردد.

فیتواستروژن ها جایگزین خوبی برای هورمون واقعی استروژن هستند و در کاهش علائم مربوط به یائسگی یا افت استروژن بسیار عالی عمل می کنند

بدن یک زن سه نوع هورمون استروژن متفاوت تولید می کند: استردیول که هورمون غالب در سال های سنین بارداری است، استریول که در مراحل گوناگون بارداری تولید می شود و استرون که هورمونی استروئیدی است و بعد از دوره ماهیانه یا بعد از توقف سیکل قاعدگی تولید می شود.

زمانبدی تولید استروژن به سیکل قاعدگی یک زن بستگی دارد

میزان استروژن در نیمه اول سیکل قاعدگی بیشترین است و بعد از دوره تخمک گذاری ناگهان افت می کند. در طول باقی روزهای ماه، میزان استروژن تدریجا افزایش یافته و سپس کاهش می یابد.

اختلالات استروژنی

پزشکان متخصص در این مورد کاملا توافق دارند که میزان استروژن تاثیر بسیار قدرتمندی بر خلق و خوی یک زن و سلامت هیجانی او دارد. این حقیقت دارد که زنان در سال های تولید استروژن شان، نسبت به مردان و همچنین نسبت به زنان بعد از سال های یائسگی، بیشتر در معرض افسردگی و اضطراب هستند. شرایط خاص روحی و خلقی تنها در این دوره برای زنان روی می دهد که احتمال تجربه ی فرسودگی های مربوط به احساس و هیجان را در این دوره از زندگی شان بالا می برد.

استروژن در بسیاری از بیماری ها نیز نقش دارد که شامل: سندرم پیش از قاعدگی، اختلال پیش از قاعدگی، افسردگی پس از زایمان، افسردگی یائسگی و افسردگی پس از یائسگی می شود.

اگر سطح استروژن طبیعی نباشد، علائمی متعددی می تواند بروز کند. در اینجا شش علامتی که نشان می دهد میزان استروژن تان پایین است را برایتان می گوییم:

– گرگرفتگی و تعریق شبانه
– نوسانات خلقی
– خشکی پوست
– کم خوابی یا بدخوابی
– قاعدگی های نامنظم
– کاهش میل جنسی

علامت دیگری که مهم است و باید آن را مدنظر داشت، ” میگرن قاعدگی ” نام دارد. یک سردرد شدید که به دلیل افت استروژن، پیش از شروع سیکل روی می دهد.

بالا بردن استروژن پایین

بر خلاف باور رایج، برای ایجاد تعادل در میزان استروژن می توان اقداماتی انجام داد.

کاهش مصرف قند

مصرف زیاد قند و شیرینی می تواند تعادل استروژن را برهم بزند. کاهش مصرف قند و شکر در تغذیه کار سختی نیست. راه حل ایده آل این است که مصرف کربوهیدرات های ساده را کم کنید و به جایش غلات سبوس دار بیشتر میل کنید.

ورزش منظم

باور داشته باشید یا نه، ورزش منظم می تواند در تنظیم هورمونی موثر باشد. ورزش متوسط یا سبک برای داشتن تعادل هورمونی کمک بسیار خوبی است و احتمال ابتلا به سرطان سینه را نیز کاهش می دهد.

ترک سیگار

همه می دانیم که دلایل زیادی برای ترک سیگار وجود دارد، اما یک دلیل دیگر هم اینکه سیگار کشیدن مانع عملکرد مناسب سیستم غدد درون ریز می شود، در نتیجه استروژن به سختی تولید خواهد شد.

نوشیدن قهوه

ثابت شده زنانی که بیشتر از دو فنجان در روز قهوه می نوشند، نسبت به بقیه، استروژن بیشتری دارند. ولی در نوشیدن قهوه افراط نکنید، دو فنجان کافیست. برای کاهش عوارض، از نوع ارگانیک قهوه استفاده کنید.

مصرف فیتواستروژن

قوی ترین درمان استروژن پایین، مصرف فیتواستروژن یا استروژن گیاهی است. فیتواستروژن ها جایگزین خوبی برای هورمون واقعی استروژن هستند و در کاهش علائم مربوط به یائسگی یا افت استروژن بسیار عالی عمل می کنند.

روغن بزرک، میوه ها ( زردآلو، برگه آلو)، گیاهان ( شیرین بیان، آویشن، مریم گلی)، بنشن ( لوبیا چیتی، نخودسبز)، سبزیجات ( بروکلی، گل کلم) و غلات سبوس دار نمونه هایی از منابع غذایی این فیتواستروژن ها هستند.

 

5 1000
ارسال شده در 22 مرداد 1395 توسط با موضوع زنان و زایمان , سلامت اعضای خانواده , سلامت زنان

پیشنهاد سردبیر

  • نارسايي حاد كليوي و آسيب غير قابل برگشت مغز از عوارض مصرف اكستازي است
  • پیشنهادات تغذیه ای طب سنتی برای فصل زمستان
  • زندگی مشترک با این موارد راهی طلاق می شود
  • به مرکز روانشناسی خشم خوش آمدید
  • برای از بین بردن چربی زیاد شکم سیب بخورید
  • چگونه میتوان تاب و تحمل را زیاد کرد؟
  • سن ١٧ تا ۲۵ سالگی بهترین زمان برای جراحی دندان عقل
  • دریافت منیزیم و این نکات مهم
  • محبوبترین ها

  • استفاده از مواد غذایی برای قطع سکسکه
  • گیاهان پرخاصیت برای درمان مشکلات قندی
  • در آشپزخانه مواد غذایی را هم خانه تکانی کنید
  • عوارض وحشتناک جعبه‌ های فست فود برای سلامتی
  • توصیه متخصصان علم تغذيه درباره تخم مرغ
  • زالزالک را فراموش نکنید
  • هوس غذا کردن و خطرات جانبی آن
  • ۱۰ ماده غذایی که سیستم ایمنی بدن را بالا می برد
  • رپورتاژ

  • کلینیک فوق تخصصی مو و زیبایی چهره نو
  • ليزر موهای زائد با الکس کوترا
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • موسسه تخصصی و زیبایی پوست تانی
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x