Why-Your-Toddler
بهتر است پس از ساعت مشخصی در شب از خوردن غذا پرهیز کنید و به این وسیله اجازه دهید معده و دستگاه گوارشی تان به هضم غذاهایی که در طول روز مصرف کرده اید بپردازد ساعت 9 به بعد را در نظر داشته باشید و مراقب خورد و خوراکتان پس از این ساعت باشید

با توجه به ریتم‌های زیستی و فعالیت‌های هورمون‌های مختلف بدن توصیه می‌شود برای جلوگیری از اخلال در روند سوخت چربی‌ها شام باید قبل از ساعت 9 شب صرف شود و از میل کردن شام‌های حاوی چربی و کربوهیدرات زیاد خودداری و به میل کردن سبزی‌های پخته یا خام با مقداری غذاهای پروتئینی در وعده شام قناعت شود.

 همچنین باید از مصرف غذاهای حاوی چربی و کربوهیدرات زیاد برای وعده شام خودداری شود.

کسانی که دچار ناراحتی‌های گوارشی نظیر زخم معده یا ترش کردن هستند باید شام بسیار سبک و با فاصله طولانی در زمان خواب مصرف کنند.

مصرف غذاهای پرچرب و سنگین نه‌تنها در وضعیت سلامت، بلکه در خواب فرد نیز در هنگام شب تداخل خواهد داشت..

جام جم

ارسال شده در 22 مرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • امیدهای تازه برای درمان هپاتیت سی
  • جانشین داروی درد قاعدگی
  • عکس های میکروسکوپی حشرات و موجودات دیگر
  • راهنمای تغذیه کودکان، زمان اسهال و استفراغ
  • همه چیز درباره ایمپلنت در دندانپزشکی
  • چگونه با لامپ اسلیت چشم معاینه می شود
  • فواید فوق العاده استفاده از نخ دندان
  • ساندویچ پنیری مخصوص گردش
  • استراحت ماهیچه
  • رفع آبریزش از بینی با سرکه سیب
  • تمرینات قدرتی برای سنین پایین
  • اشکال کار نظریه فروید
  • از کجا بدانیم دچار عفونت ادراری (UTI) شده ایم؟
  • توصیه های ساده و سودمند برای داشتن قلب سالم
  • کش مو و مچ بند خود را استریل کنید
  • محبوبترین ها

  • رفع خستگی با چرت
  • سفر با کمترین خرج و به یاد ماندنی
  • ارتباط خوشبختی با مادیات
  • باورهای رایج در مورد جراحی برای کم شدن وزن
  • سردی دست و پا و علل آن
  • بررسی ازدواج های امروزی
  • کارآفرین شدن با طی کردن این مراحل
  • در این فصل حواستان به تب مالت باشد
  • دئودورانت خانگی را اینگونه تهیه کنید!
  • مهمترین و سرنوشت سازترین سوالات
  • تقویت ذهن با کمک این روش ها
  • افراط در تزریقات
  • حواستان به روغن های موجود در بازار باشد!
  • مبارزه با اضافه وزن با این روش های ساده و مفید
  • مواد غذایی مناسب برای رسیدن به تناسب اندام
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است