peanuts-with-shell
بادام زمینی و کره آن تاثیرات و خاصیت های بی شماری برای سلامتی قلب و عروق شما دارد سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی مناسب برای بدن به شمار می رود  چربی این دانه روغنی غیر اشباع بوده و بدون ضرر برای بدن می توانید به راحتی(در صو.رت نداشتن حساسیت) از آن استفاده کنید

به گفته محققان، مصرف بادام زمینی از قلب محافظت کرده و ریسک ابتلا به بیماری عروق کرونر را کاهش می دهد.

مصرف روزانه بادام زمینی فواید زیادی برای سلامت دارد که از آن جمله می توان به حفظ سلامت قلب تا تامین مواد مغذی فراوان برای بدن و کاهش ریسک بیماری عروق کرونر در جهت کنترل چاقی اشاره کرد.

به گفته محققان، بادام زمینی علاوه بر محتوای چربی مونواشباع نشده، حاوی سایر مواد مغذی نظیر ویتامین E، فولات، پروتئین و منگنز است که همگی موجب بهبود سلامت قلب می شوند.

شماری از مطالعات جدید نشان می دهند بادام زمینی غنی از آنتی اکسیدان نیز هست و زنانی که حداقل در هفته ۳۰ گرم بادام زمینی یا کره بادام زمینی می خورند ۲۵ درصد کمتر در معرض ریسک ابتلا به سنگ کیسه صفرا هستند.

به گفته کارشناسان تغذیه، می توان با مصرف کره بادام زمینی به جای کره یا گنجاندن آن در سالادها و پیش غذاها، مصرف منظم بادام زمینی را حفظ کرد.

همچنین به گفته متخصصان، افرادی که حداقل دو بار در هفته مغزیجات آجیلی می خورند، کمتر از دیگران دچار اضافه وزن می شوند.

مهر

ارسال شده در 22 مرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع اخبار پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • ساعات مختلف برای مصرف روزانه غذا
  • چگونه ورزش کنیم که هوشمندانه باشد
  • تاثیر منفی دیابت روی سیگار
  • تمرینات لگنی مخصوص بانوان
  • اگر دچار دیسک کمر شدیم چه کنیم [فیلم]
  • چه راه هایی برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان وجود دارد؟
  • بهترین راه برای از بین بردن جای زخم
  • هر آنچه باید درباره سرطان کولورکتال بدانید
  • قابل توجه کسانی که پوست روشن دارند
  • خوردن این مواد سبب نفخ می شود
  • رابطه خال مودار و سرطان
  • گذران تعطیلات اطفال در تابستان
  • سرطان در قلب و این پیامدها
  • این ویژگی فیبر را هم بدانید
  • برطرف کردن اسهال در خردسالان
  • محبوبترین ها

  • روند رشد طبیعی شیرخواران در سه ماهگی
  • راههای مناسب در زمینه پیشگیری از ایجاد مسمومیت
  • اسهال، شایع ترین بیماری گوارشی در کودکان
  • راهکارهای اصولی برای بهبود سیستم ایمنی خردسالان
  • زندگی با فرزندان دوقلو
  • نگرانی والدین از روابط نوجوانان
  • همه درمان ها و مشکلات التهابات پای نوزاد
  • بررسی انواع تالاسمی در نوزادان
  • دردسرهای ورود نوآموزان به مدرسه
  • روانکاوی پر حرف بودن اطفال
  • آبله مرغان بیماری حاد فوق العاده مسری
  • موبایل و بالا رفتن وزن در کودکی
  • ذهن اطفال و خاطرات
  • طرز خواباندن بچه بدون دردسر
  • اگر فرزند کم اشتها دارید بخوانید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است