چند روش برای داشتن بینایی بهتر

چشم نعمت بزرگیست که خداوند به انسان هدیه داده ولی بعضی از آدم ها قدر این نعمت بزرگ را نمیدانند و با رفتار ها و عادات نامناسب به بینایی خود ضربه وارد میکنند. امروزه با آمدن تلفن های همراه هوشمند و گجت های مختلف چشم هر آدمی در معرض آسیب است بنابراین اگر دوست داریم چشمی سالم و پر قدرت داشته باشیم باید راهی پیدا کرد تا این آسیب ها را خنثی کند. در ادامه ما این راه را طی چند روش به شما نشان میدهیم.

  • دوبار در هفته ماهی بخورید.

ماهی یک منبع غنی از اسیدهای چرب امگا۳ است که سندروم خشکی چشم را کاهش می دهد. اگر نمی توانید مزه ی ماهی را تحمل کنید مکمل های روغن ماهی را امتحان کنید.

  • پیازهای قرمز را انتخاب کنید.

در مقایسه با انواع دیگر پیازها بیشتر با پیاز قرمز غذا بپزید . پیازهای قرمز حاوی مقدار بیشتری کوئرستین و آنتی اکسیدان هستند که به نظر می رسد در برابر آب مروارید از چشم مراقبت می کنند.

  • محافظ چشم استفاده کنید.

وقتی از خانه خارج می شوید عینک دودی بزنید تا نه تنها مانع تابش ناملایم خورشید شوید ،بلکه از چشم هایتان در برابر تاثیرات خشک کننده ای که باد بر چشم هایتان می گذارد محافظت کنید.

  • چشم هایتان را تمیز نگه دارید.

 

راهکارهای سریع برای بینایی بهتر

آرایش چشم هایتان را هر شب پاک کنید . این کار مانع از حل شدن تکه های کوچک آرایش در چشم هایتان می شود و قرنیه ی چشم هایتان دیگر به هیچ وجه نمی خارند.

  • حوله ی خود را به کسی قرض ندهید.

قرض دادن حوله تان به دیگران ابتلا به عفونت های چشمی که ورم متحمه (قرمزی چشم) می شود را تضمین می کند.

  • نور خورشید را سد کنید.

علاوه بر اینکه عینک آفتابی می زنید یک کلاه آفتابی بزرگ و یا کلاه لبه دار ، بر سر خود بگذارید. کلاهی که لبه های پهن دارد می تواند تقریبا۵۰ درصد تشعشات و پرتوهایی که ممکن است از بالای عینک آفتابی به چشم هایتان وارد شود را کاهش دهد.

  • دوبار در هفته اسفناج بخورید.
  • به چشم هایتان استراحت بدهید.

در ۳۰ دقیقه در هنگام کار یا مطالعه زنگ هشدار بگذارید . این کار را برای یادآوری انجام دهید و پس از آن به مدت ۳۰ ثانیه از محل فاصله بگیرید تا از خستگی و فرسودگی چشمهایتان جلوگیری کنید.

ارسال شده در 23 مرداد 1395 توسط writer.m با موضوع چشم و چشم پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • پاییز را با این مواد غذایی شروع کنید
  • تلقین خمیازه به دیگران
  • پیشنهاداتی برای ماساژ دادن پا
  • ۶ شیوه سریع و آسان برای رها شدن از دست جوش ها
  • صدمات ناشی از مصرف گوش پاک کن
  • مراقبت از دندان ها قبل از جراحی
  • موسیر بر علیه سرطان
  • ماست دیابت را فراری میدهد
  • چرا بعضی از انسان ها چاق میشوند؟
  • بررسی اجمالی موضوع زگیل های خطرناک در دخترها
  • با شلاق درمان می شوید!
  • اخلاق بی ادبانه در اطفال
  • اهل ورزش نیستید؟50 دلیل برای ورزش کردن
  • درباره کوچک کننده های بینی
  • بهانه های معمول برای جدایی
  • محبوبترین ها

  • ریشه اکثر بدخلقی ها پیدا شد
  • کمک به ترک احساسات منفی فردی
  • درمان رایگان برای افسردگی
  • شریک زندگی منحصر به فرد
  • پیشگیری از آسیب دیدن فرزندان در روند طلاق
  • آیا اضطراب روی جسم انسان هم تاثیر می گذارد؟
  • احساسات فرد افسرده
  • بلایای طبیعی و تاثیرات روحی آن بر روی کودکان
  • نگاهی به مقوله انزجار
  • قهرکردن بی فایده است
  • استرس دشمن درجه یک بدن انسان
  • عزاداری و تاثیر آن روی روح و روان
  • رفع خستگی دائمی
  • کنترل آرامش قبل از حادثه
  • عوامل رسیدن به تفاهم برای تشکیل زندگی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است