موادغذایی چربی سوز خوردنی های چربی سوز خوراکی های چربی سوز چربی سوز بهترین روش چربی سوزی

برخی مواد غذایی می توانند در برطرف کردن چربی های شکمی به شما کمک کنند و در افزایش سرعت متابولیسم بدنتان موثر باشند بهتر است با آن ها آشنا شوید و در رژیم غذایی تان بگنجانید لیستی از بهترین چربی سوزهای مغذی را برایتان آورده ایم

مصرف غذاهای چربی سوز نه تنها بطور موفقیت آمیز منجر به از دست دادن چربی بدن خواهد شد، همچنین به عنوان بخشی از مواد غذایی رژیمی واقعی خواهند بود که تمام شکر، کربوهیدرات و نمک اضافی و مواد افزودنی و نگهدارنده بدن را از بین خواهند برد. این مهم است که تعادل درستی برای برنامه غذایی خود داشته باشید. بخشی از این تعادل شامل غذاهایی است که دو منظوره خواهند بود. آنها نه تنها خوشمزه و دلچسب هستند که به وعده های غذایی شما اضافه میشوند، بلکه سوزاندن چربی را افزایش میدهند که به شما در رسیدن به اهداف خود حتی بطور موثرتری کمک خواهند نمود. برای شروع، این مواد غذایی چربی سوز را به رژیم غذایی واقعی خود اضافه نمایید و فواید آن را از زمان شروع مصرف مشاهده کنید.

لیست برخی از غذاهای چربی سوز

کنگر فرنگی

کنگر فرنگی، یکی از بهترین مواد غذایی است که وجود دارد، این ماده حاوی اینولین است که یک نوع کربوهیدرات میباشد که نشان داده شده است که هورمون گرسنگی گرلین را کاهش میدهد.

فلفل قرمز

فلفل قرمز، بدن را حرارت میدهد و تصور میشود که سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد. فلفل قرمز دارای اثر مشابه است و هر دوی ادویه جات و ترشیجات برخی از غذاهایی هستند که باعث تقویت قوای جنسی را افزایش میدهند، بنابراین مقداری بیشتری از آن را به غذای خود اضافه نمایید.

دارچین

با توجه به USDA، مصرف مقدار کمی بصورت یک چهارم قاشق چای خوری دارچین با مواد غذایی به بدن کمک میکند تا 20 بار سریعتر شکر را بسوزاند و سطح قند خون را کاهش دهد. این به معنی کاهش سریع تر وزن است.

زنجبیل

یک روش طبیعی برای کاهش بیماری کم تحرکی است، زنجبیل همچنین باعث افزایش احساس سیری میشود، بنابراین شما به احتمال زیاد اگر صبح زنجبیل مصرف کنید ٬ تا اواسط بعد از ظهر احساس گرسنگی نمی کنید.

جلبک دریایی

موادی که در جلبک دریایی است به ما کمک میکنند تا وزنی که بصورت آلژینات است را کاهش دهیم که در خطوط دیواره های سیستم گوارشی جذب میشوند و از عبور چربی در رژیم غذایی جلوگیری میکنند. طعم این ماده غذایی سالم را با اضافه کردن آن به سالاد، ادویه های کاری یا بر روی مواد غذایی مانند چیپس ها مطبوع مینماید.

چای

کافئین موجود در چای باعث تحریک تولید حرارت میشود، این فرآیند بیوشیمیایی است که توسط آن چربی در بدن سوزانده میشود که به منظور تولید انرژی است. چای همچنین حاوی آنتی اکسیدان به نام EGCG (اپیگالوکتشین گالات) است که کمک میکند تا چربی سوزی انجام شود.

سرکه

شیوه های بسیاری برای استفاده از سرکه وجود دارد، این ماده نه تنها یکی از کارآمدترین وکم قیمترین محصولات خانگی است، بلکه سرکه همچنین کمک میکند که سطح قند خون پایین باشد، این ماده به سوزاندن چربی در تمام طول روز کمک خواهد نمود.

 

5 1000
ارسال شده در 23 مرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • داروهای مغز و اعصاب چه تاثیری بر عملکرد قلب دارند
  • غذا خوردن احساسی را اینگونه کنترل کنید
  • اطلاعاتی درباره اختلال حسی در اطفال
  • انتخاب بهترین شوینده و مسواک برای دندان
  • رفع مشکلات روحی با از دست دادن عزیزان
  • همه چیز در مورد بیماری های انتقالی از دام به انسان
  • روانشناسی صحبت کردن مردان
  • پوست شما از جوانی تا میانسالی چه تغییراتی می کند
  • محبوبترین ها

  • آموزش مراقبت بیشتر از ناخن ها
  • سریع ترین ترفندهای میکاپ برای زنان شاغل
  • اصول کلی کاربرد مصرف ماسک های آرایشی
  • ویژگی های شوینده خوب برای پوست صورت
  • اول ماتیک میزنید یا اینکه چشم‌هایتان را آرایش می کنید؟
  • با پیر شدن انسان روی پوستش این تغییرات رخ میدهد
  • علت رایج نازک شدن موها
  • 6 چیزی که اگزماها سعی می کنند به ما بگویند
  • رپورتاژ

  • موسسه تخصصی و زیبایی پوست تانی
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • ایمپلنت بهترین روش برای کاشت دندان و زیبایی صورت
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما