کاهش فشارخون فشارخون پیشگیری از فشارخون پایین آمدن فشارخون
درمان های مختلف برای کنترل سطح فشار خون چگونه اند چه راهکارهایی برای پیشگیری از پایین آمدن فشار خون به ما کمک می کنند وقتی فشارخون بیش از اندازه معمول پایین بیاید چه حالاتی در افراد بروز خواهد داد ؟

به گفته محققان، رژیم غذایی DASH نه تنها می تواند فشارخون را کاهش دهد بلکه ریسک ابتلا به بیماری کلیوی را نیز کاهش می دهد.
یافته های محققان دانشکده سلامت عمومی دانشگاه جان هاپکینز مریلند نشان می دهد رژیم غذایی مملو از مغزیجات آجیلی و حبوبات، لبنیات کم چرب، غلات کامل حاوی سبوس، میوه ها و سبزیجات و حاوی میزان کم گوشت قرمز و فرآوری شده، نوشیدنی های شیرین شده با قند و سدیم نه تنها موجب کاهش فشارخون می شود، بلکه ریسک ابتلا به بیماری مزمن کلیه را هم کاهش می دهد.
این رژیم که به رژیم غذایی DASH (شیوه های رژیمی توقف فشارخون بالا) معروف است، در ابتدا برای کاهش فشارخون طراحی شده بود.
کیسی ربولز، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «این رژیم غذایی علاوه بر فواید مختلف برای سلامت، می تواند به کاهش ریسک ابتلا به بیماری کلیه هم کمک کند.»
در این مطالعه، محققان گزارشات بدست آمده از مطالعه ARIC(ریسک تصلب شریان در جوامع) را بررسی کردند. این مطالعه از سال ۱۹۸۷ با پیگیری وضعیت گروهی متشکل از ۱۵,۷۹۲ فرد میانسال از ایالت های مریلند، کارولینای شمالی، مینه سوتا و می سی سی پی به مدت بیش از ۲۰ سال آغاز شد.
محققان دریافتند شرکت کنندگان دارای پایین ترین نمره در رژیم غذایی DASH (کسانی که کمتر مواد غذایی نظیر میوه، سبزیجات و مغزیجات و بیشتر گوشت قرمز و نمک مصرف می کردند) در مقایسه با افراد دارای بالاترین نمره در رژیم غذایی DASH، ۱۶ درصد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری کلیوی قرار داشتند.
افرادی که بالاترین میزان مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده را داشتند ۲۲ درصد بیشتر از افراد با کمترین میزان مصرف این مواد خوراکی در معرض ریسک ابتلا به بیماری مزمن کلیه قرار داشتند.
افرادی که بالاترین مصرف مغزیجات آجیلی و بنشن و حبوبات را داشتند ۹ درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری کلیه بودند.
به گفته ربولز، دلیل تاثیر رژیم غذایی DASH بر حفظ سلامت کلیه ها، به خاطر کاهش فشار خون است. فشارخون بالا از شرایط مرتبط با بیماری کلیه است.

5 1000
ارسال شده در 25 مرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • دسر میوه به با آب انار
  • نتایج دوره بدون آزمون کارشناسی ارشد دانشگاه آزاد مشخص شد
  • با تغییر رژیم غذایی برای بارداری سریع اقدام نمایید
  • طلایی ترین سن مورد علاقه افراد
  • خطرات تهدید کننده موسیقی برای جنین
  • چگونه در برابر افسردگی مقاومت کنیم؟
  • در مورد انواع سبک های یادگیری چه می دانید
  • عوامل ایجاد تغییر در صدا و آسیب رسان به حنجره
  • محبوبترین ها

  • دانستنی هایی پیرامون وزوز گوش
  • آسیب به سیستم شنوایی با اچ آی وی
  • آلرژی داران بخوانند
  • برای خرید سمعک به این نکات توجه کنید
  • خونریزی از بینی با وجود این بیماری ها
  • ماسک کاغذی نخرید
  • راهکارهای درمان خانگی سینوزیت
  • سوراخ شدن لاله گوش
  • رپورتاژ

  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • ورزش و یوگا در بارداری و توصیه های مربوطه
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما