blood-pressure-100920-02 فشار خون پایین و علائم هشدار دهنده برای آن
درمان های مختلف برای کنترل سطح فشار خون چگونه اند چه راهکارهایی برای پیشگیری از پایین آمدن فشار خون به ما کمک می کنند وقتی فشارخون بیش از اندازه معمول پایین بیاید چه حالاتی در افراد بروز خواهد داد ؟

به گفته محققان، رژیم غذایی DASH نه تنها می تواند فشارخون را کاهش دهد بلکه ریسک ابتلا به بیماری کلیوی را نیز کاهش می دهد.
یافته های محققان دانشکده سلامت عمومی دانشگاه جان هاپکینز مریلند نشان می دهد رژیم غذایی مملو از مغزیجات آجیلی و حبوبات، لبنیات کم چرب، غلات کامل حاوی سبوس، میوه ها و سبزیجات و حاوی میزان کم گوشت قرمز و فرآوری شده، نوشیدنی های شیرین شده با قند و سدیم نه تنها موجب کاهش فشارخون می شود، بلکه ریسک ابتلا به بیماری مزمن کلیه را هم کاهش می دهد.
این رژیم که به رژیم غذایی DASH (شیوه های رژیمی توقف فشارخون بالا) معروف است، در ابتدا برای کاهش فشارخون طراحی شده بود.
کیسی ربولز، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «این رژیم غذایی علاوه بر فواید مختلف برای سلامت، می تواند به کاهش ریسک ابتلا به بیماری کلیه هم کمک کند.»
در این مطالعه، محققان گزارشات بدست آمده از مطالعه ARIC(ریسک تصلب شریان در جوامع) را بررسی کردند. این مطالعه از سال ۱۹۸۷ با پیگیری وضعیت گروهی متشکل از ۱۵,۷۹۲ فرد میانسال از ایالت های مریلند، کارولینای شمالی، مینه سوتا و می سی سی پی به مدت بیش از ۲۰ سال آغاز شد.
محققان دریافتند شرکت کنندگان دارای پایین ترین نمره در رژیم غذایی DASH (کسانی که کمتر مواد غذایی نظیر میوه، سبزیجات و مغزیجات و بیشتر گوشت قرمز و نمک مصرف می کردند) در مقایسه با افراد دارای بالاترین نمره در رژیم غذایی DASH، ۱۶ درصد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری کلیوی قرار داشتند.
افرادی که بالاترین میزان مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده را داشتند ۲۲ درصد بیشتر از افراد با کمترین میزان مصرف این مواد خوراکی در معرض ریسک ابتلا به بیماری مزمن کلیه قرار داشتند.
افرادی که بالاترین مصرف مغزیجات آجیلی و بنشن و حبوبات را داشتند ۹ درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری کلیه بودند.
به گفته ربولز، دلیل تاثیر رژیم غذایی DASH بر حفظ سلامت کلیه ها، به خاطر کاهش فشار خون است. فشارخون بالا از شرایط مرتبط با بیماری کلیه است.

ارسال شده در 25 مرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • عمل زیبایی بینی و این تاثیرات منفی
  • خلاصی از افکار مخرب با آدامس
  • کاهش بزاق بزرگترین مشکل دوره سالمندی
  • هله‌هوله‌ هایی مغذی و کم کالری
  • غذا را در دمای پائین بپزید
  • آیا میتوان با طب سوزنی کولیک نوزادان را درمان کرد؟
  • درد گردن را با درمان های طبیعی برطرف کنید
  • عوامل روحی و روانی تاثیرگذار در ارگاسم زنان
  • روشهای ثابت شده تعیین جنسیت فرزند بدون سونوگرافی
  • انجام اقدامات گسترده ای در درمان ناباروری
  • آسیب های ناشی از مصرف نمک
  • درگیری همیشگی خانم های باردار با مشکل ویار
  • تحریک تخمدان چیست و چه خطراتی دارد
  • چگونه نگذازیم پوست پیر شود
  • مادرانی که با این کارها ایده ال می شوند
  • محبوبترین ها

  • از بیمار پنداری چه می دانید
  • وقتی با عشق شروع میشود و به طلاق عاطفی میرسد
  • ایجاد عادت و شرطی شدن در روانشناسی
  • نوع بیماری روانی شما نشان دهنده شخصیت شماست
  • به افراد افسرده با ایجاد این انگیزه ها کمک کنید
  • عدم توجه به همسر و پیامدهای آن در زندگی
  • افراد کودن (آموزش پذیر)
  • آیا شما دچار افسرده خویی هستید؟!
  • تحولات بزرگ در چند ثانیه
  • از آلبرت انیشتین طلایی ترین درسهای زندگی را یاد بگیریم
  • پیرو عقلمان باشیم یا تابع احساساتمان ؟
  • کلیشه ای و تکراری شدن زندگی
  • تغییرات روحی و خلقی با پدر شدن
  • راه و رسم زندگی با همسر عصبی
  • تاثیرات مخرب جسمانی استرس
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است