ورزش و مقابله با سرطان ورزش کردن و نوشیدن آب تمرینات ورزشی اهمیت ورزش کردن احساس تشنگی و ورزش
با انجام ورزش منظم قادر خواهید بود سلامتی تان را تضمین کنید و سلاحی در برابر انواع عارضه های خطرناک مانند سرطان داشته باشید توصیه های ما را در این زمینه مطالعه کنید و با انواع ورزش های موثر در این رابطه آشنا شوید

یک مطالعه نشان می دهد که انجام فعالیت های ورزشی منظم و زیاد می تواند سبب کاهش ابتلا به پنج بیماری شایع شود.
محققان دانشگاه واشنگتن پس از بررسی داده های 174 مطالعه که بین سال های 1980 تا 2016 منتشر شده بود، دریافتند افرادی که فعالیت ورزشی زیاد دارند، کمتر به دیابت، سرطان سینه، سرطان روده، بیماری قلبی و سکته مغزی مبتلا می شوند.
محققان همچنین با استفاده از شاخص ‘معادل سوخت و ساز کار’ MET بر دقیقه براورد کردند که چه مقدار فعالیت بیشترین منفعت را برای سلامتی انسان دارد. شاخص MET سوخت و ساز مقدار انرژی در زمان فعالیت بدنی را اندازه می گیرد.
یافته های این مطالعه نشان داد که با سه تا چهار هزار MET در هفته می توان سلامتی را تا حد زیادی حفظ کرد که با فعالیت های روزانه ای همچون 10 دقیقه بالا رفتن از پله ها، 15 دقیقه جاروبرقی کشیدن، 20 دقیقه باغبانی، 20 دقیقه دویدن، و 25 دقیقه پیاده روی یا دوچرخه سواری حاصل می شود.
به گزارش ایرنا، به باور محققان، با پیر شدن جمعیت، افزایش شمار مرگ و میر در اثر بیماری های قلبی و عروقی و مواجهه با انواع دیابت، لازم است که توجه و سرمایه گداری بیشتری در ارتباط با ترویج فعالیت بدنی صورت بگیرد.
این مطالعه 9 اوت در مجله BMJ منتشر شد.

5 1000
ارسال شده در 25 مرداد 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی | 331 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • راه هایی برای پیشگیری از مرگ زودرس
  • در برابر دیابت جدیدترین اقدامات پیشگیرانه کدامند؟
  • با خاصیت ها و طرز تهیه قهوه سبز آشنا شوید
  • معضل ازدواج اجباری در جامعه ما
  • پیامدهای مخرب اعتیاد در زنان باردار
  • مجادلات بین فردی در اصطلاح رواننشاسی
  • زمان مناسب بین خواب و غذا خوردن
  • ایجاد طاسی با برخی عوامل مهم
  • محبوبترین ها

  • در جوانسازی صورت استفاده از رادیوفرکوئنسی چه تاثیری دارد؟
  • مداوای همیشگی سیاهی دور چشم چیست؟
  • خانم ها از ناخن های مصنوعی استفاده نکنید
  • آیا حمام کردن در روز کار درستی است؟
  • اصطلاحات رایج برای ناخن
  • آیا خط چشم حساسیت می آورد؟
  • چگونه درپنجاه سالگی ده سال جوانتر به نظر برسید!
  • با لبهایی که رنگ تیره دارند چکارکنیم؟
  • رپورتاژ

  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما