کلسترول بد خون (LDL) رژیم غذایی تی ال سی رژیم TLC درباره رژیم TLC افزایش مصرف فیبر

می خواهیم در این مطلب از رژیم جدید به نام TCL صحبت کنیم و از فواید و ویژگی های موثر و بی نظیر آن بگوییم استاندارد این رژیم برای مبتلایان به بیماری های قلبی قابل قبول و تایید شده است در ادامه از دیگر ویژگی های آن خواهیم گفت

رژیم TLC از نظر متخصصان دارای استانداردهای قابل قبولی است. هدف اصلی رژیم TLC، کاهش کلسترول خون است.

رژیم غذایی تی ال سی چیست؟

رژیم غذایی TLC، یکی از معروف‌ترین رژیم‌های غذایی است که امروزه در رده بهترین رژیم‌های غذایی در سطح جهان قرار دارد. هدف اصلی این رژیم غذایی، کاهش کلسترول خون است و طراحان آن ادعا می‌کنند که رژیم TLC کلسترول بد خون (LDL) را بین ۸ تا ۱۰ درصد در عرض ۶ هفته کاهش می‌دهد.

رژیم TLC توسط National Institutes of Health’s National Cholesterol Education Program طراحی شده و مخفف این کلمات است: Therapeutic Lifestyle Changes Diet. انجمن قلب آمریکا، این رژیم را به‌عنوان رژیم غذایی سالم برای قلب مورد تایید قرار داده است که می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی را کاهش دهد.

کلید اصلی در رژیم TLC، کاهش مصرف چربی‌ها (خصوصا چربی‌های اشباع) است. چربی‌های اشباع (گوشت قرمز پُرچرب، محصولات لبنی پُرچرب و غذاهای سرخ‌شده) سطح کلسترول بد خون را شدیدا افزایش می‌دهند و خطر بروز حمله قلبی و سکته مغزی را بیشتر می‌کنند. در این رژیم غذایی، محدود کردن مصرف روزانه کلسترول و افزایش مصرف فیبر از اهمیت خاصی برخوردار است. رژیم TLC می‌تواند به مدیریت کلسترول خون بالا کمک کند و نیاز به مصرف داروها را کاهش دهد.

این رژیم غذایی از نظر متخصصان دارای استانداردهای قابل قبولی است. درواقع، مقدار مناسبی از پروتئین، کربوهیدرات‌ها، چربی‌های سالم و مواد مغذی دیگر در رژیم TLC وجود دارند./

5 1000
ارسال شده در 25 مرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه | 616 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • برخی مواد خوراکی مدرن امروزی
  • برنامه غذایی مخصوص افراد سرما خورده
  • درمان با باقلا
  • عواملی که میل جنسی در مردان را کاهش میدهند
  • کلید های طلایی برای از بین بردن بوی بد عرق بدن
  • خانه تکانی و تغذیه
  • مکانیزم های دفاعی و شخص افسرده
  • وزن تان را با این روش ها بر اساس شکل اندام تان کاهش دهید-بخش دوم
  • محبوبترین ها

  • بالا بردن استدلال برای رسیدن به تفکر انتقادی
  • ماست ،دشمن کمرویی
  • 10 راهنمای مهم لاغری در روزهای پنجشنبه و جمعه
  • احساس راحتی در محل کار
  • دلچسب شدن خواب با این کارها
  • فرد مارگزیده و اقدامات اولیه برای آن
  • والدین و فرزند پروری و اسباب بازی های کشنده
  • تغییرات مختلف مواد غذایی درون یخچال
  • رپورتاژ

  • کلینیک دندانپزشکی و زیبایی دکتر علیرضا نوروزعلی
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • رفع افتادگی پلک به روش پلاسماجت
  • خدمات پیشرفته پوست و مو گروه زیبایی برنا
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما