images-14 رژیمی به نام  TCL

می خواهیم در این مطلب از رژیم جدید به نام TCL صحبت کنیم و از فواید و ویژگی های موثر و بی نظیر آن بگوییم استاندارد این رژیم برای مبتلایان به بیماری های قلبی قابل قبول و تایید شده است در ادامه از دیگر ویژگی های آن خواهیم گفت

رژیم TLC از نظر متخصصان دارای استانداردهای قابل قبولی است. هدف اصلی رژیم TLC، کاهش کلسترول خون است.

رژیم غذایی تی ال سی چیست؟

رژیم غذایی TLC، یکی از معروف‌ترین رژیم‌های غذایی است که امروزه در رده بهترین رژیم‌های غذایی در سطح جهان قرار دارد. هدف اصلی این رژیم غذایی، کاهش کلسترول خون است و طراحان آن ادعا می‌کنند که رژیم TLC کلسترول بد خون (LDL) را بین ۸ تا ۱۰ درصد در عرض ۶ هفته کاهش می‌دهد.

رژیم TLC توسط National Institutes of Health’s National Cholesterol Education Program طراحی شده و مخفف این کلمات است: Therapeutic Lifestyle Changes Diet. انجمن قلب آمریکا، این رژیم را به‌عنوان رژیم غذایی سالم برای قلب مورد تایید قرار داده است که می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی را کاهش دهد.

کلید اصلی در رژیم TLC، کاهش مصرف چربی‌ها (خصوصا چربی‌های اشباع) است. چربی‌های اشباع (گوشت قرمز پُرچرب، محصولات لبنی پُرچرب و غذاهای سرخ‌شده) سطح کلسترول بد خون را شدیدا افزایش می‌دهند و خطر بروز حمله قلبی و سکته مغزی را بیشتر می‌کنند. در این رژیم غذایی، محدود کردن مصرف روزانه کلسترول و افزایش مصرف فیبر از اهمیت خاصی برخوردار است. رژیم TLC می‌تواند به مدیریت کلسترول خون بالا کمک کند و نیاز به مصرف داروها را کاهش دهد.

این رژیم غذایی از نظر متخصصان دارای استانداردهای قابل قبولی است. درواقع، مقدار مناسبی از پروتئین، کربوهیدرات‌ها، چربی‌های سالم و مواد مغذی دیگر در رژیم TLC وجود دارند./

ارسال شده در 25 مرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • نکاتی که بایستی در چک لیست مدیریت دیابت مد نظر باشد
  • فلوراید به چه شکل مصرف می شود؟
  • فواید خوردن انجیر برای بدن
  • رایانه و تهدید سلامت بینایی
  • بخور و نخورهای قبل از امتحان
  • چطوری در زمان ورزش ضربان قلب را هم کنترل کنیم
  • مراقبت های احساسی از همسر در بارداری
  • آیا آموزش مهارت های زندگی توسط سیستم آموزشی ما انجام میگیرد؟
  • کمک به رفع کیست تخمدان با طب سنتی
  • چند برش لیمو ترش در کنار تخت خواب معجزه می کند!
  • اثرات افسردگی مشروبات الکلی
  • با 150 دقیقه ورزش در هفته عمر خود را افزایش دهید
  • نقش دارو در ایجاد یبوست
  • افراد وسواس مراقب سرایت بیماری شان باشند
  • روز مردن افراد مختلف
  • محبوبترین ها

  • پس ازعمل یا صدمه لگن و اندام زیرین چطوری باید در ماشین نشست
  • نوآوری جالب در زمینه بخیه
  • اثرگذاری بالن معده بر افراد چاق
  • درباره صداى سوم قلب چه میدانید
  • برای استحکام استخوان ها چه نکات مهمی را باید رعایت کنیم؟
  • همه چیز در مورد تعریق
  • سوخت و سازبدن با بالا بودن سن چه ارتباطی دارد؟
  • چاقی میانسالی می تواند شما را در برابر زوال عقل محافظت کند
  • نگاهی به سرفه های مزمن؛ از علل تا درمان
  • با اولتراسوند لخته و آمبولی از بین می رود
  • ضررهای سوراخ کردن گوش ها
  • نکاتی برای خنک شدن در شبهای داغ تابستان
  • چگونه کودکی قد بلند داشته باشیم؟
  • برای دور کردن سرطان پستان از خودتان بخوانید
  • خطرناکترین بیماری های کشنده بدون علامت!
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است