images

می خواهیم در این مطلب از رژیم جدید به نام TCL صحبت کنیم و از فواید و ویژگی های موثر و بی نظیر آن بگوییم استاندارد این رژیم برای مبتلایان به بیماری های قلبی قابل قبول و تایید شده است در ادامه از دیگر ویژگی های آن خواهیم گفت

رژیم TLC از نظر متخصصان دارای استانداردهای قابل قبولی است. هدف اصلی رژیم TLC، کاهش کلسترول خون است.

رژیم غذایی تی ال سی چیست؟

رژیم غذایی TLC، یکی از معروف‌ترین رژیم‌های غذایی است که امروزه در رده بهترین رژیم‌های غذایی در سطح جهان قرار دارد. هدف اصلی این رژیم غذایی، کاهش کلسترول خون است و طراحان آن ادعا می‌کنند که رژیم TLC کلسترول بد خون (LDL) را بین ۸ تا ۱۰ درصد در عرض ۶ هفته کاهش می‌دهد.

رژیم TLC توسط National Institutes of Health’s National Cholesterol Education Program طراحی شده و مخفف این کلمات است: Therapeutic Lifestyle Changes Diet. انجمن قلب آمریکا، این رژیم را به‌عنوان رژیم غذایی سالم برای قلب مورد تایید قرار داده است که می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی را کاهش دهد.

کلید اصلی در رژیم TLC، کاهش مصرف چربی‌ها (خصوصا چربی‌های اشباع) است. چربی‌های اشباع (گوشت قرمز پُرچرب، محصولات لبنی پُرچرب و غذاهای سرخ‌شده) سطح کلسترول بد خون را شدیدا افزایش می‌دهند و خطر بروز حمله قلبی و سکته مغزی را بیشتر می‌کنند. در این رژیم غذایی، محدود کردن مصرف روزانه کلسترول و افزایش مصرف فیبر از اهمیت خاصی برخوردار است. رژیم TLC می‌تواند به مدیریت کلسترول خون بالا کمک کند و نیاز به مصرف داروها را کاهش دهد.

این رژیم غذایی از نظر متخصصان دارای استانداردهای قابل قبولی است. درواقع، مقدار مناسبی از پروتئین، کربوهیدرات‌ها، چربی‌های سالم و مواد مغذی دیگر در رژیم TLC وجود دارند./

ارسال شده در 25 مرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • نتایج نهایی آزمون دکتری تخصصی در هفته جاری اعلام خواهد شد
  • همه پیامدهای درمان عفونت گوش بدون تجویز پزشک
  • بدنسازان و نازایی
  • خانم های بار دارمراقب خود و جنین باشند
  • لاغری: کاهش کارایی عضلانی و زیاد کردن انرژی مصرفی
  • ساندویچ بستنی با تراشه های شکلاتی
  • سلامتی مهمترین نعمت زندگانی است
  • عناصری که برای بدن الزامی هستند
  • درباره قد زنان ایرانی
  • اهمیت دریافت انواع ویتامین ها ومکمل ها توسط بانوان
  • شربت مخصوص لاغری را بنوشید تا لاغر شوید
  • نسخه سم زدایی دو روزه دکتر اوز
  • آیا تخم مرغ برای کسانیکه رژیم لاغری دارند خوب است؟
  • از مضرات wifi برای سلامتی چه می دانید
  • اهمیت دادن به جنسیت فرزند
  • محبوبترین ها

  • خطر باردار نشدن با این مواد شیمیایی
  • مهیا شدن شرایط زایمان سزارین
  • زنان شیرده و سیر
  • تدابیر مفید برای مادران باردار از زبان طب سنتی
  • اهمیت تحرک جنین
  • مراقبت های پس از انجام سونوگرافی
  • توصیه های مفید ورزشی برای زایمان بهتر
  • انواع درجات افتادگی مثانه
  • مهمترین مراقبت ها برای تازه مادران
  • دلایل عمده بچه دار نشدن
  • حاملگی موفق با برخی پرهیزات غذایی
  • افزایش شانس فرزند دار شدن با این خوراکی ها
  • اهمیت آموزش در زمینه فرزند پروری
  • معرفی 5 راهکار برای بارداری سالم بعد از چهل سالگی
  • نحوه استاندارد خوابیدن و بیدار شدن زن باردار
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است