کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ

ghazaa

وقتی ماهی تن و ماهی ساردین را باهم مورد ارزیابی و بررسی قرار میدهیم میخواهیم ببینیم کدامیک از نظر سلامتی بر دیگری برتری دارد و برای اشخاص رژیمی کدامیک مناسب تر است اکنون این مقایسه را می خوانیم

ماهی ساردین مزایای زیادی دارد و در میان ماهی ها هم قیمت پایینی دارد و در واقع قیمت ماهی ساردین خیلی کمتر از ماهی تن است ولی از دیدگاه  خواص و ارزش غذایی ، بخوبی با ماهی تن رقابت می کند . هر ۱۲۰ گرم ماهی تن حاوی ۳۰ گرم پروتئین است . همین مقدار از ماهی ساردین ۲۵ گرم پروتئین دارد . در مقابل ساردین حاوی چربی بیشتری است یعنی حدود ۷ گرم به ازای هر ۱۰۰ گرم ولی ماهی تن دارای چربی ناچیزی می باشد . اگر به دنبال

 

منبع پروتئینی کاملاً رژیمی هستید ماهی تن بهترین انتخاب است که رقیب چندانی ندارد ( اگر از کنسرو تن استفاده می کنید باید کنسرو های تن در آب را انتخاب نمائید ) . با این حال به یاد داشته باشید که عمده چربی موجود در ماهی ساردین هم از انواع چربی های غیر اشباع است و غنی از امگا – 3 می باشد و حتی در رژیم های چربی سوزی هم قابل استفاده است . به هر حال می توانید از ماهی ساردین به عنوان منبع ارزشمندی از پروتئین و چربی های مفید بهره بگیرید که در عین حال قیمت ارزانی هم دارد و اگر به دنبال پروتئین خالص می باشید ماهی تن گزینه مناسب شماست

5 1000
ارسال شده در 19 بهمن 1392 توسط با موضوع تغذیه
ویزیت یاب

مطالب پیشنهادی

پیشنهاد سردبیر

  • نکات موثر برای برنامه ورزشی موثر و مفید
  • رفع پارکینسون با کمک نوعی سیم مخصوص
  • به سلامت کلیه هایتان بیشتر از قبل اهمیت دهید
  • خشک کردن موهای خیس با سشوار چه عوارضی به همراه خواهد داشت
  • عوامل اصلی طلاق در بین زوج های ایرانی
  • حتما قبل از خواب میوه بخورید
  • نارسایی قلبی و این توصیه ها
  • مواد غذایی ضروری برای درمان میل جنسی پایین در آقایان
  • محبوبترین ها

  • مقابله با یک سرطان خطرناک مردانه
  • خوراکی هایی که به درمان سرطان پروستات مردان کمک میکنند
  • درباره فیناستراید چه می دانید؟
  • درمان سرطان پروستات با گیاهان دارویی
  • اهمیت مراقبت از سلامت آقایان
  • بچه دار نشدن از طرف پدر
  • سرطان بیضه چه علائمی دارد و چگونه درمان می شود
  • غذاهای سودمند برای سلامتی مردان
  • رپورتاژ

  • اطلاعاتی در مورد ویتیلیگو و راه درمان آن
  • دكتر عليرضا فقيهى فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
  • دکتر مقدم ارائه دهنده برترین خدمات پیشرفته دندان پزشکی
  • خواب راحت مادرها در دوران بارداری
  • محصولات دارویی و گیاهی
  • کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x