صد ساله شدن راز صد ساله شدن برای عمر طولانی داشتن برای صد ساله شدن اسرار زندگی صد ساله ها

برای صد ساله شدن چه برنامه هایی باید بریزیم از چه روش های تغذیه ای باید کمک بگیریم اگر خواهان طول عمر هستید پیشنهاد می کنیم روش زندگی افرادی که بالای صد سال عمر کرده اند را بخوانید تا بفهمید راز زندگی طولانی آن ها در چه نوع سبک زندگی بوده است

شاید خیلی از انسان ها آرزو داشته باشند که برای مدت طولانی زندگی کنند.

خیلی های دیگر دوست دارند اگر عمر طولانی دارند این مدت زمان را سالم و به اصطلاح روی پای خود باشند.

برای خیلی از ما جالب است تا راز طول عمر افراد پیر ولی سالم را بدانیم.

شاید تعداد کمی از انسان ها بتوانند ۱۰۰ یا بیشتر از ۱۰۰ سال زندگی کنند.

در دنیای کنونی خیلی از انسان ها با ورود به دهه ۵۰ زندگی بیماری های سنین پیری را تجربه می کنند.

اما باید بدانیم که پیری همیشه مساوی با بیماری و ناتوانی نیست به شرطی که یک زندگی سالم را در پیش بگیریم.

در این مطلب یک تحقیق جالب از افراد پیری که بالای ۱۰۰ سال عمر کرده اند را برایتان خواهیم گفت و شاید برای خیلی از ما از جمله خود بنده ! بسیار جالب باشد که بدانیم چه سری در زندگی آن ها وجود د اشته که این همه عمر کرده اند!

۱ – Jeanne Calment

او ۱۲۲ سال عمرکرد.

او در ۸۵ سالگی ورزش شمشیر بازی را آغاز کرد و همزمان دوچرخه سواری نیز می کرد.

او هیچ گاه این ورزش ها را برای قهرمانی در پیش نگرفته بود و هیچ تعصب و سخت گیری خاصی نسبت به سلامتی اش نداشت!

جین از ۲۱ تا ۱۱۷ سالگی سیگار می کشید! البته به گفته یک منبع نامشخص او هیچگاه بیشتر از دو نخ سیگار در روز مصرف نمی کرد!

ظاهر او همیشه نسبت به سن و سالش جوان تر نشان می داد. او این مساله را به استفاده مداوم او از روغن زیتون در غذاها و ماساژش پوست صورتش با آن نسبت می داد.

جالب است بدانید که او هفته ای ۱ کیلوگرم شکلات می خورده است!

وی تا ۱۱۰ سالگی در خانه خود و به تنهایی زندگی می کرد و پس از آن به علت یک آتش سوزی کوچک در منزلش که بر اثر کاهش دید چشم های وی در  هنگام آشپزی اتفاق افتاده بود خانه سالمندان را برای ادامه زندگی اش ترجیح داد.

چه زندگی جالب و راحتی!

۲ – Sarah Knauss

او ۱۱۹ سال زندگی کرد.

تنها فرزند او به نام کاترین که در زمان مرگ وی ۹۶ سال داشت و خود کاترین نیز در زمان مرگ ۱۰۱ سال داشت در پاسخ به راز طول عمر مادرش فقط این جمله را گفته است: “او فردی بسیار آرام بود و هیچ اتفاقی در زندگی نمی توانست او را آشفته و پریشان کند! ”

۳ –  Christian Mortensen

او ۱۱۵ سال زندگی کرد.

او در روز تولد ۱۱۵ سالگی اش در جمع دوستانش در خانه سالمندان گفته است : “دوستان، یک سیگار برگ خوب!، نوشیدن آب فراوان و گوارا، گوش دادن به موسیقی و  مثبت اندیشی همیشه شما را سالم نگاه می دارد.”

۴ – Emiliano Mercado Del Toro

امیلیانوی ۱۱۵ ساله راز طول عمرش را به عادت غذایی هر روزه اش که خوردن ذرت پخته شده به همراه شیر و روغن ماهی بوده است نسبت می دهد.

همچنین او شوخ طبعی و شاد بودن را از دیگر اسرار سالم ماندن و طول عمر خود می داند و تا آخرین روزهای زندگی اش همواره برای اطرافیانش جوک و لطیفه تعریف می کرد.

جالب است بدانید او در ۸۲ سالگی در یک کلوب شاهد ترور Isabel la Negra بودهاست. در لحظه ورود قاتلان و تیراندازی او زیر میزی پنهان شده بوده است.

از او پرسیدند که او در آن کلوب چه کاری داشته است؟!

او پاسخ داد: دعا می کردم…. حداقل در لحظه تیراندازی این کار را انجام دادم!

۵ – Besse Cooper

او ۱۱۶ سال عمر کرد.

“سرتان همیشه به کار خودتان باشد (این جمله را باید با طلا نوشت!)، هله هوله و تنقلات نخورید، هر آنچه که برای خود می پسندید برای دیگران هم بپسندید! (البته ایشان حرف دیگری در همین مایه ها زده بودند که نویسنده ترجیح می دهد این جمله پر از حکمت از امیر مومنان را جایگزین کند!!!)، سخت کار کنید و از کار کردن تان لذت ببرید ”

۶ – Bel Kaufman

او ۱۰۱ سال زندگی کرد.

“همیشه بخندید. خنده درمان همه درد هاست. شما نمی توانید هنگامی که می خندید ناراحت و اندوهگین و افسرده و حسود باشید. به غم و اندوه و سختی های زندگی پشت کنید و خواهید دید که درهای شادی به روی شما باز می شوند”

۷ – Anthony Mancinelli

او ۱۰۱ سال زندگی کرد.

“همیشه کار درست را انجام دهید، سیگار نکشید! الکل مصرف نکنید، به اندازه غذا بخورید و اگر کمی نیاز به انرژی دارید از ویتامین ها کمک بگیرید. تا می توانید دارو نخورید. کار کنید و از کارتان لذت ببرید”

۸ – Ruth Gruber

او ۱۰۱ سال زندگی کرد.

” به درون خود توجه کنید و از ابزارهای وجودی تان استفاده کنید. همه انسان ها ابزارهایی دارند. ابزار های من تصاویر و کلمات بودند. با استفاده از ماشین تحریر، کامپیوتر و دوربینم با بی عدالتی ها مبارزه می کردم. هر زمان که انسانی نیاز به کمک داشت به او کمک می کردم  ”

۹ – دکتر Laila Denmark

او ۱۱۴ سال زندگی کرد.

” عذای سالم بخورید و کارهایی را که دوست دارید انجام بدهید. انجام کاهای مورد علاقه مانند یک بازی است و آن چه که دوست ندارید انجام دهید کار محسوب می شود. من حتی ۱ روز را در زندگی ام کار نکرده ام! ”

۱۰ – Bonita Zigrang

او ۱۰۸ سال زندگی کرد.

او اشتهای خوبی داشت و با لذت غذا می خورد. دوستان زیادی داشت و تفریح کردن را هیچ گاه فراموش نمی کرد.

افراد زیادی در این لیست هستند که ۱۰ نفر از آن ها را به شما دوستان خواننده نت نوشت معرفی کردیم.

اگر نگاهی به زندگی این افراد بیاندازیم خواهیم دید که توصیه همه آن ها  رژیم غذایی سالم و شاد زیستن است.

استرس و اضطراب مادر تمام بیماری های روحی و جسمی است.

 

5 1000
ارسال شده در 26 مرداد 1395 توسط با موضوع سلامت سالمندان

پیشنهاد سردبیر

  • چرا نباید گوشت را به صورت کبابی بخوریم
  • محو کردن سلولیت با این 4 ورزش
  • ضدآفتاب ها و 14 مورد باور نادرست درباره آنها
  • با این 4 ماده گیاهی ابروهای پرپشتی داشته باشید
  • ارتباط سردردهای میگرنی با شاخص توده بدنی
  • اختلالات لوله های رحمی
  • ماهی و نجات از افسردگی
  • مصرف مهار کننده های SGLT2 وکتواسیدوز دیابتی
  • محبوبترین ها

  • تاثیرمصرف شیرینی جات بر ریزش مو
  • دیابتی ها از صبحانه خوردن غافل نشوند
  • اسموتی سالم برای دیابتی ها: اسموتی پاپایای پرتقالی
  • با افزایش قند خون به علت التهاب عروق ,خونی آسیب می بیند؟
  • برای افراد دیابتی رسپی سوپ سیر و عدس را یاد میگیریم
  • برای افراد مبتلا به دیابت نوع 1 این 5 توصیه ورزشی را بخوانید
  • خطر دیابت در اشخاص متفاوت است
  • کنترل امراض دیابتی با برخی آزمایشات مهم
  • رپورتاژ

  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • کلینیک فوق تخصصی مو و زیبایی چهره نو
  • ورزش و یوگا در بارداری و توصیه های مربوطه
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما