وزن گیری در دوران بارداری رژیم غذایی مناسب برای دوران بارداری رژیم در بارداری درباره رژیم غذایی در بارداری

آیا رژیم گرفتن در دوران حاملگی تاثیری بر سلامتی جنین میگذارد یا خیر و کاهش وزن مادر تاثیرات منفی برای جنین در بردارد یا خیر؟خانم هایی که تمایل ندارند در این دوران چاقی و چربی زیادی در بدنشان ایجاد شود از چه ترفندهایی می توانند کمک بگیرند

وزن گیری در دوران بارداری
وزن گیری بایستی از طریق رژیم غذایی متعادل از غذاهای متداول که از همه گروه های غذایی انتخـاب شــده باشـــد صورت گیرد. بین ماه سوم بارداری تا زمان زایمان، افزایش وزن جنین سرعت زیادی می گیرد ( حدود 3500 گرم ) بنابراین وزن گیری مناسب مادر در سه ماهه دوم و سوم متضمن سلامت مادر در آینده می باشد.در صورتی که تغذیه مادر باردار در دوران بارداری کافی باشد، افزایش وزن مطلوبی خواهد داشت. این افزایش وزن مربوط به رشد جنین، جفت، رحم، افزایش حجم خون، ذخایر چربی و اندازه پستانها است. توصیه های مربوط به افزایش وزن مطلوب دوران بارداری یکی از اقدامات اساسی در مراقبتهای این دوران است که باید در اولین مراجعه و پس از تائید حاملگی مادر صورت گیرد. زنان باردار در هر شرایط بدنی که باشند ( لاغر ، طبیعی یا چاق ) بایستی افزایش وزن داشته باشند ولی میزان افزایش وزن آنها باید تحت نظر کارکنان بهداشتی یا پزشک کنترل شود.با توجه به وضعیت بدنی مادر یعنی لاغر، طبیعی یا چاق بودن او در ابتدای بارداری و یا قبل از آن میزان افزایش وزن توصیه شده متفاوت است. بطوری که زنان لاغر نیاز به افزایش وزن بیشتر و زنان چاق نیاز به افزایش وزن کمتر دارند.

رژیم غذایی مناسب برای دوران بارداری
تغذیه مادر باردار باید متعادل و متنوع باشد و از کم خوری و پرخوری پرهیز کند. مطلب مهم این است که زن باردار باید بیش از زمانی که حامله نبوده غذا بخورد ولی در ضمن زیر نظر متخصص تغذیه از اضافه وزن بیش از حد جلوگیری شود. هرچند رژیم لاغری در دوران بارداری توصیه نمی شود ولی زیر نظر متخصص تغذیه رفتار های نادرست تغذیه ایی باید شناسایی و اصلاح شده ، آموزش بهبود شیوه زندگی به مادر باردار داده شودو از طریق حذف مواد غذایی ناسالم و جایگزین کردن مواد با کیفیت بالا و با رعایت میزان ، برنامه غذایی مادر تنطیم شود .اصلاح تغذیه مادری که قرار است در آینده الگوی تغذیه ایی خوبی برای فرزندش باشد هم برای سلامت خود مادر و هم برای سلامت فرزندش اجتناب ناپذیر است .
از این مطالب برای سلامتی ، بهبود شیوه زندگی و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید و ما را به دیگران معرفی نمایید .

 

 

ارسال شده در 26 مرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع زنان و زایمان , مراقبت های دوران بارداری

پیشنهاد سردبیر

  • علائم هشدار دهنده برای بیمار شدن بدن
  • دانستنی های بسیار جالب در مورد حافظه
  • خطر شوینده های لباس برای اطفال
  • ایجاد شپش در مژه
  • نکات ریز آشپزی برای تهیه ماهی آردی
  • 7 پرسش مهم که باید مربی ورزش به آنها جواب دهد
  • بیماری های مختلف در گربه های پیر
  • دارويي براي درمان اختلالات رواني بدون عوارض جانبي كشف شد
  • محبوبترین ها

  • افزايش اثربخشي داروها با پروتئين‌هاي جفت‌شده
  • آفت و تبخال دهانی ، تفاوت ها و نحوه درمان آن
  • چرا نباید برای لاغر شدن داروهای لاغری مصرف کنیم؟
  • آنتی بیوتیک و آسیب های ناشی از مصرف آن
  • لزوم افزایش آگاهی والدین درباره علائم سوء مصرف مواد روان گردان
  • ترکیب جدیدی برای ساخت داروهای ضدافسردگی کشف شد
  • ساخت دندان هوشمندی که دارو را به موقع در دهان بیمار رها می‌سازد
  • داروهاي دوپينگ در طولاني مدت موجب تضعيف قواي جسماني مي شود
  • رپورتاژ

  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • الو دکتر

    لاغر شو
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است