3533611_orig

چگونه می توانیم به افراد کمرو کمک کنیم این افراد چه ویژگی های روحی و شخصیتی دارند راه حل های موثر برای این افراد چگونه است چه عواملی در رفع خجالت آن ها تاثیرگذارند در این باره در ادامه مطلب توضیحات بیشتری خواهیم داد

اگر کسى تصمیم جدى داشته باشد،می تواند با این مشکل مقابله کند و خود را درمان نماید و از حصار کم‏رویى رها شود و از توانمندى ‏هایى که دارد بهره ببرد. در فرهنگ ملى و دینى ما ایرانیان، مانند سایر ملل، آداب و رسومى وجود دارد که اگر خوب رعایت شوند، فرایند اجتماعى شدن به آسانى تحقق پیدا مى ‏کند. ازجمله این آداب، سلام کردن و احوال پرسى از دوستان و خویشاوندان است . با توجه به نکات ذیل با تمرین ،میتوان تدریجا بر مشکل کمرویی غلبه پیدا کرد :

۱- در دادن سلام پیش قدم باشند.
۲- بعد از سلام با جملات مرسوم، احوال‏پرسى کنند و شروع کننده ارتباط باشند .
۳- در کارهاى اجتماعى ، در محیط خانه و … در فعالیتهای دسته جمعى شرکت نموده و نقش فعالى رابپذیرند.
۴- هنگام صحبت با دیگران یا در مقابل جمع به اعضاى بدن خود (دست، پا، نحوه صحبت و…) هیچ توجهى نکنند و توجه خود را بر مطلبى که می‏گویید متمرکز نمایند.
۵- قبلاً مطلبى را که می‏خواهند در مقابل جمع بازگو کنند چندین بار در مقابل آینه تکرار کرده ، فرض کنند در مقابل جمع هستند.
۶- سعى کنند بر آنچه می خواهند بگویند تسلط کافى داشته باشند
۷- اگر با شکست مواجه شدید، خود را نبازند و براى بار دیگر خود را آماده انجام آن کار نمایند .بهتر است تمرین را از جایی که برایشان اسانتر است شروع کنند.
۸- قبل از این که در مقابل جمع قرار بگیرند به خود تلقین کنند که «می ‏توانم در مقابل جمع صحبت کنم».
۹- زمانی که حالت اضطراب در ایشان ایجاد می شود سعى کنند همه ماهیچه ‏هاى بدنشان را آرام و شل کنند و از تکنیکهای ریلکسیشن کمک بگیرند.
۱۰- براى شکستن جو حاکم بر جمع و آرامش در صحبت کردن سعى کنند داستان‏هاى کوچک، طنز، لطیفه‏هاى شیرین و مناسب را که افراد خبره در جلسات سخنرانى بیان می‏کنند، در دفترچه‏ اى یادداشت کنند و در شرایط مقتضى از ان استفاده نمایید.

ارسال شده در 26 مرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • اندازه مغز روی هوش افراد تاثیری دارد؟
  • مروری بر تاثیر شیر بر سلامت دندانها
  • از استیک آلکالاین چه می دانید؟
  • تفاوت احساسات در روابط میان آقایان و خانم ها
  • نمک دریا و فواید آن در از بین بردن جای جوش
  • کسانی که پوست سبزه دارند چه رنگ مویی مناسب آنها است؟
  • خواص باورنکردنی اسفناج را بشناسید
  • تاثیرات باور نکردنی چای سبز بر سلامت دهان و دندان
  • برای دادن داروهای تلخ به بچه این تکنیک آسان را به یاد داشته باشید
  • درمورد نوزادان این حقیقتهای جالب را بدانید
  • ارتباط چاقی با افسردگی پس از زایمان
  • مسواک مناسب چه وِیژگیهایی دارد؟
  • درباره داشتن پشت‌ بازوهای حجیم توصیه های جی‌کاتلر را بخوانید
  • عوارض سیب زمینی برای قلب و عروق
  • برطرف کردن طاسی و کچلی
  • محبوبترین ها

  • ۴ مورد برای میکاپ لب با ماتیک قرمز
  • اگر بعد از زایمان ریزش مو پیدا کردید شوکه نشوید
  • هرگز نباید روی صورتتان این ده چیز را قرار دهید
  • برای خرید سایه مناسب این موارد را بخاطر بسپارید
  • راهکارهایی برای حالت دار شدن موها
  • لوازم آرایش مخصوص پوست مختلط
  • تکنیک مراقبت‌های زیبایی در منزل
  • بدون لیزر لک صورت را از بین ببرید
  • جراحی پیشانی و راز و رمز آن
  • بررسی مشکلات پوستی و پیر پوستی با این تست
  • درباره اگزمای دست خانم‌ها چه می دانید
  • چرا پوستمان دچار خارش می شود؟
  • روش های مختلف پاک کردن تاتو (تتو)
  • آیا میتوانیم با علل پیری زودرس پوست مقابله کنیم؟
  • چگونه لک صورت را به آسانی از بین ببریم؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است