عواملی که باعث تشدید سردردهای میگرنی میشوند

اکثر مردم طعم سردرد های موقت را چشیده اند ولی برای افرادی که میگرن دارند سردرد موقت برای آن ها معنی ندارد، چون در میگرن سردرد های پی در پی ملایم و شدیدی گریبان بیمار را میگیرد و به شدت آن را عذاب میدهد. همچنین عوامل خاصی میتوانند روی شدت میگرن تأثیر گذار باشند. در ادامه با ذکر دلیل هفت عامل تشدید کننده سردرد های میگرنی را به شما معرفی میکنیم.

1-مواد حاوی کافئین:

افزایش یا کاهش مقدار مصرف کافئین نسبت به آن مقداری که بدنتان به آن عادت کرده است، منجر به تشدید سردرد های میگرنی  می شود. توصیه می شود بیش از دو لیوان قهوه در روز مصرف نکنید.

۲- کمبود خواب:

کمبود خواب یا خواب بیش از حد، عاملی برای بروز میگرن است. بهترین کار حفظ یک برنامه خواب ثابت است. به رخت خواب رفتن و بیدار شدن منظم تقریباً در یک زمان معین، ممکن است حساسیت شما را کاهش دهد.

۳- مصرف برخی  خوراکی ها:

برخی از خوراکی ها، موثر ترین عوامل ابتلا به میگرن به شمار می روند. مانند شکلات،  ترشی ها ، خشکبار، کره بادام زمینی، مرکبات، موز، انجیر، کشمش،پیتزا، آسپارتام (شیرین کننده های مصنوعی)، ، سوسیس، ژامبون ، هات داگ، نخود فرنگی، باقالی، لوبیا سبز و غذاهایی که حاوی مونو سدیم گلوتامیت هستند مانند سس سویا

 

۴- نور:

نورهای خیلی زیاد و خیره کننده مانند نور خورشید یا اشعه منعکس شده از دستگاههای الکترونیکی مانند مانیتور کامپیوتر و تلویزیون می توانند در برخی افراد میگرن ایجاد کنند. استفاده از عینک آفتابی در روزهای روشن و دوری از نورهای شدید و فلاش ها می تواند در جلوگیری موثر باشند.

۵- مصرف برخی  داروها:

برخی از داروهای تجویزی و برخی از داروهایی که بدون نسخه قابل تهیه هستند مانند آنتی هیستامین ها و دکونژستانها و بازکننده های عروق و مکمل های گیاهی می توانند عامل میگرن باشند.

۶- داشتن استرس و نگرانی:

تا آنجا که ممکن است از قرار گرفتن در محیط های استرس زا در محیط کار و خانه خود دوری کنید. با پیش بینی این شرایط میزان استرس را کاهش دهید و از تکنیک های مدیریت استرس مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن بهره ببرید.

۷- مصرف  دخانیات:

سیگار کشیدن یا در معرض دود سیگار بودن   واستعمال سایر دخانیات می تواند با میگرن ارتباط داشته باشد و در درمان آن تداخل ایجاد کند

 

5 1000
ارسال شده در 27 مرداد 1395 توسط با موضوع مغز و اعصاب

پیشنهاد سردبیر

  • برای درمان شوره شامپوهای شیمیایی را کنار بگذارید
  • اهمیت بیوتین برای بدن
  • درباره تست تالیوم همه چیز را بدانید
  • کودکان در برابر آلودگی هوا
  • تا کردن با خیانت فرد مقابل
  • نکات مهم درباره تغذیه در دوران شیمی درمانی
  • راههای تقویت اجتماعی شدن بچه
  • ۶ عادت افرادی که همیشه هر چه می خواهند به دست می آورند
  • محبوبترین ها

  • در جستجوی الگو و قهرمان باشید
  • مردان بی کفایت برای زندگی
  • درخواست ازدواج در شرایط و مکان مناسب
  • چگونه افسردگی بعد از سوگ را از بین ببریم
  • دید شما در زندگی
  • چه راههایی برای عاشق شدن به خودتان وجود دارد؟
  • رسیدگی به روحیات فرزند
  • افسردگی در خانم ها و آقایون چه تفاوتی دارد؟
  • رپورتاژ

  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • معرفی تمام محصولات سان‌سی در نمایشگاه بین‌المللی (25 تا 28 اردیبهشت‌ماه)
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما