میگرن عوامل ایجاد سردرد درمان میگرن پیشگیری از میگرن

اکثر مردم طعم سردرد های موقت را چشیده اند ولی برای افرادی که میگرن دارند سردرد موقت برای آن ها معنی ندارد، چون در میگرن سردرد های پی در پی ملایم و شدیدی گریبان بیمار را میگیرد و به شدت آن را عذاب میدهد. همچنین عوامل خاصی میتوانند روی شدت میگرن تأثیر گذار باشند. در ادامه با ذکر دلیل هفت عامل تشدید کننده سردرد های میگرنی را به شما معرفی میکنیم.

1-مواد حاوی کافئین:

افزایش یا کاهش مقدار مصرف کافئین نسبت به آن مقداری که بدنتان به آن عادت کرده است، منجر به تشدید سردرد های میگرنی  می شود. توصیه می شود بیش از دو لیوان قهوه در روز مصرف نکنید.

۲- کمبود خواب:

کمبود خواب یا خواب بیش از حد، عاملی برای بروز میگرن است. بهترین کار حفظ یک برنامه خواب ثابت است. به رخت خواب رفتن و بیدار شدن منظم تقریباً در یک زمان معین، ممکن است حساسیت شما را کاهش دهد.

۳- مصرف برخی  خوراکی ها:

برخی از خوراکی ها، موثر ترین عوامل ابتلا به میگرن به شمار می روند. مانند شکلات،  ترشی ها ، خشکبار، کره بادام زمینی، مرکبات، موز، انجیر، کشمش،پیتزا، آسپارتام (شیرین کننده های مصنوعی)، ، سوسیس، ژامبون ، هات داگ، نخود فرنگی، باقالی، لوبیا سبز و غذاهایی که حاوی مونو سدیم گلوتامیت هستند مانند سس سویا

 

۴- نور:

نورهای خیلی زیاد و خیره کننده مانند نور خورشید یا اشعه منعکس شده از دستگاههای الکترونیکی مانند مانیتور کامپیوتر و تلویزیون می توانند در برخی افراد میگرن ایجاد کنند. استفاده از عینک آفتابی در روزهای روشن و دوری از نورهای شدید و فلاش ها می تواند در جلوگیری موثر باشند.

۵- مصرف برخی  داروها:

برخی از داروهای تجویزی و برخی از داروهایی که بدون نسخه قابل تهیه هستند مانند آنتی هیستامین ها و دکونژستانها و بازکننده های عروق و مکمل های گیاهی می توانند عامل میگرن باشند.

۶- داشتن استرس و نگرانی:

تا آنجا که ممکن است از قرار گرفتن در محیط های استرس زا در محیط کار و خانه خود دوری کنید. با پیش بینی این شرایط میزان استرس را کاهش دهید و از تکنیک های مدیریت استرس مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن بهره ببرید.

۷- مصرف  دخانیات:

سیگار کشیدن یا در معرض دود سیگار بودن   واستعمال سایر دخانیات می تواند با میگرن ارتباط داشته باشد و در درمان آن تداخل ایجاد کند

 

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 27 مرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع مغز و اعصاب

پیشنهاد سردبیر

  • برای بدن اسکراب طبیعی چای فوق العاده عالی است
  • علائم قبل از عادت ماهیانه
  • ضربان ساز قلب در چه مواقعی گذاشته میشود؟
  • درباره ملانوم یا سرطان پوست چه می دانید؟
  • تاثیر آلودگی هوا بر متابولیسم
  • روغن ماهی و فواید آن برای جنین
  • خطرات ناشی از مصرف لبنیات ناسالم
  • پیشنهادات و ایده های ورزشی برای خانم های حامله
  • محبوبترین ها

  • همه چیز در مورد ماه چهارم بارداری
  • اطلاعات کامل درباره بارداری دوقلویی
  • بارداری و هماتوم – علل، علایم، درمان
  • حواستان به زایمان زودرس باشد
  • تضمین سلامت جنین در سه ماهه آخر بارداری
  • شیوع بی رویه نازایی در میان زوجین ایرانی
  • حاملگی و مصرف این قرص
  • موثر بودن گلایفوسیت در سلول های سرطان سینه
  • رپورتاژ

  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • الو دکتر

    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است