از خوردن بیش از حد آب میوه، خودداری کنید

معمولا تابستان با برنامه های ورزشی و رژیم های غذایی شروع میشود تا در پایان آن توانسته باشیم چند کیلویی وزن کم کنیم، ولی مسئله ای وجود دارد آن هم در مورد مصرف آبمیوه ها در رژیم های غذاییست. همانطور که میدانید تابستان پر است از میوه های رنگارنگ و خوشمزه و خوردن آبمیوه در روزهای گرم برای افرادی که رژیم دارند بسیار خوشایند است؛ اما باید بگوییم، طبق تحقیقاتی، کارشناسان دریافتند که زیاده روی کردن در مصرف آبمیوه ممکن است باعث بروز بیماری های خطرناک شود.

گفتنی است، آبمیوه طبیعی با وجود کمک به کم کردن وزن و جذب مواد مغذی توسط بدن می تواند در دراز مدت باعث ابتلا به سردرد، بروز خستگی و سرگیجه، از دست رفتن حجم عضلات، بروز مشکلات کبدی و کاهش باروری در بانوان شود.

بسیاری از افراد اکنون در جهان برای کاهش وزن و درمان اختلالاتی چون آسم و یا پسوریازیس از آبمیوه به میزان زیاد در رژیم غذایی روزانه خود استفاده می کنند.

از جمله مزایای آبمیوه و یا ترکیب میوه ها می توان کاهش چین و چروک، آبرسانی و لطافت پوست را نام برد.

کارشناسان به خانم های باردار و یا افرادی که به خاطر مشکلات کلیوی تحت دیالیز قرار دارند توصیه می کنند از مصرف آبمیوه به میزان زیاد خودداری کنند زیرا ممکن است بیماری آنها تشدید شود و یا در زنان باردار رشد جنین دچار اختلال شود.

یک تحقیق در سال ۲۰۰۴ میلادی نشان داده است که مصرف بالای آب پرتقال می تواند باعث تنگی عروق خونی و بروز سردردهای میگرنی در افراد شود، مرکبات می تواند منجر به کاهش سطح منیزیم بدن شود که محرکی قوی برای عود سردردهای میگرنی در افراد است.

به گفته کارشناسان مصرف بیش از اندازه مرکبات می تواند باعث خستگی شدید، تحریک پذیری و بروز یبوست در افراد شود.

کارشناسان به افراد توصیه می کنند در کنار مصرف آبمیوه حتماً به میزان کافی از کربوهیدرات ها و نیز پروتئین کم چرب در وعده های غذایی روزانه خود استفاده کنند تا علاوه بر حفظ سلامت از تناسب اندام منحصربفرد برخوردار شوند

ارسال شده در 26 مرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • به تخم مرغ ها شناسنامه دار هم اطمینان نکنید
  • چطوری بعد از تزریق چربی از پوست مراقبت کنیم
  • این حرکات بدنی رابطه جنسی بهتری را رقم میزند
  • ترشی لذیذ با طعم انجیر
  • دانستنی های مهم برای نگهداری خوراکی های مختلف
  • اختلال در رشد قد با این نوشیدنی پرطرفدار
  • امروزه اساسی ترین دلایل بروز چاقی چیست
  • مواد غذایی سالم و مغذی
  • 12 مورد از خصوصیات مدیران و رهبران نمونه
  • خاصیت و نحوه مصرف شلغم
  • چرا مینای دندان خراب می شود
  • گردآوری این پماد بعلت آلودگی
  • معرفی برخی وسایل آسیب زننده به سلامت در خانه
  • مراقبت های تغذیه ای برای سی تا چهل سالگی
  • ارمغان آلودگی صوتی ؛چین و چروک روی پوست
  • محبوبترین ها

  • سامانه رسیدگی به شکایات مردم از پزشکان
  • روش نوین برای تشخیص سرطان ریه
  • خصوصی سازی بخش نظارت بر لبنیات سنتی
  • درمان تمام بیماری ها با استفاده از خون بند ناف
  • هشدار درمورد با شیوع بیماری وبا و زیکا
  • اصلاح طرح لبخند با کامپوزیت ونیر
  • داروهای بیماران دیابتی را بیمه پوشش خواهد داد
  • چرا تنفس از راه دهان ؟
  • تایید دولت برای قانون سلامت روان مانده است
  • سریعترین راههای کمک به قربانیان اسیدپاشی
  • بی خوابی با حضور حیوان در خانه
  • حمله قلبی با این نوع ورزش ها
  • برگزاری مراسم تشیع و خاکسپاری پیکر دانشجو امیر کیخسروی
  • غیر معمول ترین روش های درمان افسردگی
  • ازسرگیجه و عوامل ایجاد کننده آن چه می دانید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است