کمبود آب در بدن جلوگیری از کمبود آب بدن تأمین آب بدن آب

همانطور که میدانید آب پایه و اساس حیات انسان و کره زمین میباشد و هفتاد درصد از ماهیچه، هشتاد درصد از خون و هشتاد و پنج درصد از مغز ما را آب تشکیل داده است و این به این معناست که وقتی میگوییم بدن کسی با کمبود آب مواجه است یعنی سه بخش حیاتی آن فرد دچار کمبود و ضعف میباشد. در تابستان با بالا رفتن تعریق بدن و هدر رفتن آب بدن تنها خوردن آب کافی نیست؛ برای همین قصد داریم چند روش معرفی کنیم تا با این کمبود مواجه نشوید.

با توجه به توصیهء پزشکان  از آنجا که تامین حجم آب مورد نیاز بدن در طول روز برای حفظ سلامت و بهبود عملکرد بافت ها و اعضای مختلف ضروری است لذا افرادی که عادت به خوردن آب کافی ندارند می توانند برای جبران کم آبی بدن که عامل بسیاری از بیماری ها و ناراحتی های جسمی است برخی از مواد غذایی مفید را به رژیم غذایی خود اضافه کنند.همه ما می دانیم که ۷۰ درصد از حجم بدن انسان را آب تشکیل می دهد به این ترتیب برای اینکه فعالیت ها و عملکردهای بدن خوب و درست انجام شوند، تامین آب مورد نیاز بدن الزامی است.معمولا مهمترین منابع غذایی مفید برای تامین آب بدن شامل میوه های تازه و آبدار، سبزیجات دارای برگ های پهن و سوپ های آبکی هستند. یکی از بهترین میوه های آبدار هندوانه است.

پس از آن سیب، کیوی، گریپ فروت، توت فرنگی و انواع توت ها منابع مفیدی برای تامین آب بدن هستند. برای جبران کم آبی بدن نیز سبزیجات باید به صورت خام مصرف شوند چون طبخ آنها موجب کاهش حجم آب و رطوبت طبیعی شان می شود.سوپ سبزیجات نیز از مواد غذایی مهم و سودمند برای جبران کم آبی بدن است.

5 1000
ارسال شده در 27 مرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه | 335 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • با خواص باور نکردنی میگو آشنا شوید
  • با آواکادو چه ماسک هایی می شود درست کرد
  • این ریزه کاریها را بدانید تا چندین برابر زیبا شوید
  • بررسی داروی متفورمین به عنوان درمان کننده دیابت
  • اهمیت مصرف تنقلات سالم
  • ماساژ درمانی صورت را با نشاط می کند
  • ریشه یابی اختلافات زناشویی
  • اندامهای آمیزشی مردان
  • محبوبترین ها

  • رابطه جنسی را چگونه گرم نگه داریم
  • چه غذاهایی به بهبود رابطه جنسی کمک می کند
  • تقویت قوای جنسی با این خوردنی ها
  • چگونه به طور دائمی جلوی بارداری را بگیریم
  • دانستنی های مفید درباره ناباروری مردان
  • تجاوز حتی به همسر!
  • برای برطرف کردن یائسگی زودرس
  • نسخه پزشکی برای پیشگیری از ایدز
  • رپورتاژ

  • لیفتینگ با نخ
  • ارائه پیشرفته ترین خدمات دندانپزشکی توسط دکتر راه انجام
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما