ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست

 img_4414-191

برخی مواد غذایی مانند هندوانه ،چای سبز دارچین و .. می توانند به شما در درمان سردردتان کمک کنند و مانع شدت یافتن آن شوند برخی دیگر از مواد غذایی مانند فست فود در ایجاد سردرد تاثیرگذار هستند راهکارهای درمانی برای رفع سردرد را در ادامه مطلب با هم می خوانیم

 بسیاری از مردم هنگام مواجهه با این درد سراغ انواع داروهای مسکن می‌روند در حالی که روش‌های درمان طبیعی بدون هیچ گونه عوارض جانبی را می‌توان انتخاب کرد.
به نقل از yahoohealth اضافه کردن برخی از مواد غذایی به لیست رژیم روزانه می‌تواند شما را برای تسکین اغلب سردردها کمک کند.
این توصیه‌های غذایی عبارت‌اند از:
شیر کم چرب: کم آب شدن بدن یکی از علل شروع سردرد است. در این میان مصرف الکل و یا غذاهای با میزان سدیم بالا منجر به کاهش آب بدن و شروع سردرد می‌شود. در عوض شیر نه تنها یک مایع جبران کننده آب بدن است بلکه سرشار از مواد معدنی حیاتی نظیر پتاسیم و کلسیم است که اثرات سدیم بالای موجود در رژیم غذایی را جبران می‌کند.
ماهی‌های روغنی: این ماهی‌ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 با خاصیت ضدالتهابی است. بدین معنی که اضافه کردن آن به رژیم غذایی شما دارای اهمیتی مضاعف برای کمک به درمان سردردها است.
طالبی: چون میوه‌ها غنی از آب و پتاسیم هستند، موجب متعادل شدن سردردهای ناشی از میزان بالای سدیم و از دست دادن آب بدن می‌شوند. یک طالبی متوسط دارای 66 میلی گرم پتاسیم یا حدود 16 درصد میزان روزانه توصیه شده پتاسیم در رژیم غذایی شما است. مصرف این میوه می‌تواند سطح انسولین را در بیماران غیردیابتی تثبیت کند و از آنجایی که میزان پایین قند خون یک آغازگر بزرگ سردرد است، منیزیوم بیشتر می‌تواند به تنظیم قند خون شما کمک کند و هر گونه سردرد احتمالی را تسکین دهد.
لوبیا سفید: یک فنجان لوبیا سفید 25 درصد نیاز روزانه شما به منیزیوم را تأمین می‌کند. منیزیوم می‌تواند به علت علت نقش آن در انقباض ماهیچه‌ها – از جمله ماهیچه‌های رگ‌های خونی که مسبب سردرد هستند، به تسکین سردرد کمک کند. سایر مواد غذایی غنی از منیزیوم شامل موز، بادام، آووکادو، اسفناج و زردآلو هستند.
سیب زمینی: همانند طالبی، سیب زمینی نیز سرشار از پتاسیم است که در صورت از دست دادن آب بدن به درمان سردرد شما کمک می‌کند. یک سیب زمینی حاوی 25 درصد نیاز روزانه توصیه شده پتاسیم برای شما است.
گیلاس: خوردن هر نوع میوه‌ای چون به گونه‌ای بخشی از آب بدن را جبران می‌کند، می‌تواند به رفع سردرد کمک کند. با این وجود گیلاس‌ها حاوی ترکیباتی هستند که در خون به نیتریک اکساید تبدیل شده و می‌تواند در برابر سردرد اثر حفاظتی داشته باشد.
آب: حفظ آب بدن یکی از مهم‌ترین موضوعاتی است که می‌تواند از بروز سردرد جلوگیری کرده و آن را درمان کند.

 

5 1000
ارسال شده در 31 مرداد 1395 توسط با موضوع خواص میوه و سبزیجات
سیب سرخ

مطالب پیشنهادی

پیشنهاد سردبیر

  • همه خطرات عدم آگاهی جنسی در جامعه
  • خواب در میانه روز
  • چطور با عوامل آسیب زننده به سلامت پوست و مو مبارزه کنیم؟
  • خاصیت توت سفید خشک از دید دکتر آز
  • پیشگیری از بیماری های شش و سرطان ریه با زردآلو
  • سیب زمینی شیرین: کربوهیدرات خوب!
  • مشکلات رحمی در زنان و این نشانه ها
  • کمک به سیاهی مو با استفاده از این روش های طبیعی
  • محبوبترین ها

  • جوانترین پوست ها با با یک تکه یخ
  • چگونه موهای قهوه ای و بلوند را درخشان کنیم؟
  • دانسته هایی درباره درمان خانگی برای دستهای خشک
  • مقابله با مشکلات پوستی با مصرف آب
  • افزایش شادابی چشم ها
  • درمان اگزما با این روش های گیاهی
  • مواردی که در بهداشت چشم باید رعایت شود
  • بهترین رنگ لباس برای چشم آبی ها
  • رپورتاژ

  • لیفت صورت با نخ روشی نوین برای جوانسازی پوست
  • ارائه پیشرفته ترین خدمات دندانپزشکی توسط دکتر راه انجام
  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • کلینیک شبانه روزی دندانپزشکی رویال
  • کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x