مصرف زیاد قند عوارض مصرف زیاد قند زیاده روی در مصرف قند و شکر زیاده روی در مصرف قند خطرات مصرف زیاد قند
حواستان به مصرف قند و شکر به صورت روزانه باشد باید این مورد را مدیریت کنید و اجازه ندهید دچار عارضه های مختلف ناشی از مصرف مواد غذایی حاوی قند و شکر شوید فشار خون،چاقی،دیابت و سکته های مختلف قلبی می توانند ناشی از زیاده روی در خوردن قند و شکر باشند

مصرف زیاد قند، باعث افزایش وزن و انباشت چربی می شود و تأثیرات منفی بسیار دیگری بر بدن می گذارد به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند در طولا روز مقدار محدودی قند مصرف شود.

 

 به نقل از پایگاه خبری شبکه العالم ، بسیاری از پزشکان و متخصصان تغذیه درباره زیاده روی در مصرف قند و زیان آن برای بدن هشدار داده اند.

برای بسیاری از مردم خودداری از مصرف قند بسیار دشوار است چرا که این ماده غذایی به طور مستقیم و غیر مستقیم در رژیم غذایی روزانه ما حضور دارد و ما هر روز از آن به اشکال مختلف در رژیم غذایی مان استفاده می کنیم. از این گذشته استفاده از مواد جایگزین بسیار گران است و در اغلب موارد این گونه مواد نمی توانند جایگزین قند و شکر شوند.

اینجاست که سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که مقدار قند مورد استفاده در روز نباید از شش قاشق معادل 25 گرم فراتر رود. این مقدار قند می تواند 5 درصد از نیاز بدن ما را به کالری لازم تأمین کند.

بد نیست بدانیم که تعدادی از مواد غذایی که ما هر روز از آنها استفاد می کنیم، حاوی مقدار زیادی قند است. به عنوان مثال یک بطری کوچک سس کچاپ معادل یک قاشق کامل شکر دارد. یک قوطی کوچک نوشابه کوکاکولا نیز معادل 27 گرم شکر دارد. که این مقدار شکر، بیشتر از میانگین مجازی است که سازمان بهداشت جهانی برای مصرف روزانه تعریف کرده است.

کارشناسان معتقدند زیاده روی در مصرف قند و شکر مشکلات بسیاری از جمله چاقی و احتمال ابتلا به دیابت و حتی افزایش فشار خون و سکته قلبی را به دنبال دارد.

جام جم آنلاین

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 29 مرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • برخی از فواید آفتابگردان
  • اطلاعاتی در رابطه با آجیل فندق و عکس هایی از آن
  • تاثیرات بی نظیر خام خواری
  • علاقه مندان به میگو سرطان نمی گیرند
  • تاثیر مثبت مصرف ويتامين D در بهبود ملانوم و پيشگيري از آسيب‌هاي پوستي
  • درمان با کمک اسفرزه
  • نحوه کمک رسانی انجمن ققنوس به بیماران
  • چکار کنیم که چربی پوست از بین برود
  • محبوبترین ها

  • اس ام اس فرستادن و شکستن ناخنها
  • حالت دهنده های مو و آسیب به پوست صورت
  • زیبایی دردناک یعنی، تزریق بی دلیل ژل و بوتاکس
  • بدون آرایش زیبا بمانید
  • رنگ کردن موها خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد
  • رایج ترین پرسش ها در مورد رنگ مو
  • در اتو کشیدن موها این 6 اشتباه متداول را تکرار نکنید
  • تاثیرمالیدن ویتامین ث به پوست
  • رپورتاژ

  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • لیفتینگ با نخ
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است