کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر محمدرضا کاظمی
دکتر محمدرضا کاظمی
فوق‌تخصص درد
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
دکتر نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر وحید عارفی
دکتر وحید عارفی
متخصص لمینیت و زیبایی
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
دکتر افشین قرایی
افشین قرایی
کارشناس شنوایی سنجی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک

Anxious-Man

واکنش شما در مواجه با لحظات اضطراب و تشویش چگونه است در مواقعی که اتفاق بدی می افتد چگونه برخورد می کنید و از خود واکنش نشان میدهید هیجان در شما با چه نوع رفتارهایی دیده می شود؟

در این مقاله با واکنش افراد مختلف در لحظه‌های استرس‌زا و لحظات پرفشار آشنا می‌شوید. همچنین راهکارهایی برای کاهش فشار روانی و مقابله با استرس بیان می‌شود.

تحریریه زندگی آنلاین- گروه سلامت

هرکس در مقابل لحظات اضطراب آور یک واکنش از خود بروز میدهد.

به زمانی فکر کنید که به دلیل خاصی تحت فشار بودید و لحظه ای که بسیار مخاطره آمیز بوده و همه چیز به نوع رفتار و عملکرد شما وابسته بوده است.

افکار و احساسات تان در آن لحظه چگونه بوده است. محققان پس از بررسی و تحقیق متوجه شدند که به طور کلی چهار نوع رفتار در اینگونه لحظات بروز می‌کند.

رقابت کننده با لحظات پرفشار

برخی از افراد هنگام برخورد با لحظه‌‌های استرس آور، شهامت به خرج داده و میدان را خالی نمی‌کنند.

آنها با نوعی حس رقابت به موضوع می‌اندیشند و می‌خواهند خیلی زود از این لحظات جان سالم بدر ببرند.

در این راه معمولا از مشاوره‌‌های خوبی نیز استفاده میکنند.

البته این افراد به سبب نگرانی بیش از حد در برابر موضوعات اضطراب‌آور همیشه در هوشیاری کامل به سر می‌برند و گاهی اوقات هنگام لحظات پر فشار چنان هیجان زده میشوند که نمی‌توانند به درستی عمل کرده و از تمام توانایی‌‌هایشان استفاده کنند.

 

کاهنده فشار

چنین فردی هنگام رویارویی با لحظات پرفشار غالبا آرام به نظر میرسد و به همین دلیل میتواند موثر و درست عمل کند. او میداند چگونه احساسات منفی خود را کنترل کند.

همچنین میداند چگونه خود را دربرابر فشارهای ناشی از توقعات غیر واقعی دیگران، ایمن نگهدارد.

در محل کار و زندگی اش همیشه هدفی را دنبال میکند و معمولا به هر موضوعی – حتی ضروری – به سرعت واکنش نشان نمی دهد.

زندگی کردن با این افراد آسان است مگر اینکه شما از آنها بخواهید کاری انجام دهند که نیازمند کار و تلاش بسیار باشد.

دوری کننده از فشار

این افراد لحظات پرفشار را بسیار تهدیدکننده می‌بینند. هنگام قرار گرفتن در یک وضعیت اضطراب آور  بسیار نگران و مضطرب میشوند.

آنها به دلیل اینکه از این نوع لحظات به شدت دوری میکنند معمولا بسیاری از فرصت‌‌های پیشرفت را از دست میدهند زیرا تاجایی که میتوانند – شاید هم هرگز – برای کارهای بزرگ پیشقدم نمی‌شوند.

هنگام برگزاری جلسات به ندرت تمایل به مطرح کردن عقاید خود دارند و معمولا از کسی انتقاد نمی کنند.

خط فکری این افراد اینگونه است : “من میخواهم این کار را حتما تمام کنم.” یا “اگر شکست بخورم، کارم تمام است.”

 

استقبال کننده از لحظات پرفشار

این افراد در اقلیت قرار دارند. آنها در واقع از لحظات پرفشار زندگی شان به عنوان یک فرصت که میتواند زندگی شان را بهبود بخشد استقبال میکنند و با اعتماد به نفس و خوش بینی بسیار بالایی به آن نزدیک میشوند.

آنها  همیشه در کشمکش و تقلا برای یافتن فرصت‌‌های جدیدی هستند. البته هرگز کاری فراتراز توانایی‌‌هایشان انجام نمی‌دهند. و به این حقیقت توجه دارند که اگر از توانایی‌‌هایشان کمک بگیرند و برنامه‌‌هایشان را براساس آن قرار دهند حتما پیروز خواهند شد.

این افراد همیشه فکر میکنند : “من میتوانم این کار را انجام دهم.” یا “اگر در این کار شکست بخورم، فرصت‌‌های بسیار دیگری دارم که مناسب هستند.”

شما در کدام یک از این گروه‌‌ها قرار دارید؟

5 1000
ارسال شده در 29 مرداد 1395 توسط با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • داروها را در فصل تابستان در اتومبيل قرار ندهيد
  • یک باشگاه ورزشی درجه یک دارای چه ویژگی هایی است
  • این علائم در لثه و مراقبت های آن
  • بررسی بالا رفتن ST در نوار قلب
  • دیابت و کوری تدریجی
  • استفاده از زردچوبه طبیعی به جای مصرف مکمل ها
  • اتفاقی نادر در زایمان چندقلوها!
  • توصیه های لازم برای جوانسازی با بوتاکس
  • محبوبترین ها

  • آموزش تصویری بافت دم اسبی با سنجاقهای کریستالی
  • برای اینکه پوست صاف و بدون جوش داشته باشید چکار باید انجام دهید
  • ماسک برنج و این فواید
  • شیوه هایی برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن
  • اصول تغذیه ای برای حفاظت از پوست
  • ایا پوست زنان و مردان یکی است
  • آیا خارش پوست فقط مربوط به بیماری پوستی است؟
  • مرطوب کننده ها چه کاری روی پوست انجام میدهند
  • رپورتاژ

  • ليزر موهای زائد با الکس کوترا
  • آزمایش ژن‌های مرتبط با چاقی (بروز شده)
  • جراحی زیبایی بینی دکتر عامری
  • کلینیک آندوسکوپی وکولونسکوپی دکتر فرزاد فرامرزی
  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x