H0316_Eating_TSk-dv2014035[1]

تغذیه مردان در افزایش نیروی جنسی آن ها تاثیرات فوق العاده ای میگذارد و می تواند در ترشح هورمون تستوسترون تاثیرگذار باشد می خواهیم در این مطلب به برخی از مفید ترین موادغذایی در این زمینه اشاره کنیم

غذایی که می خورید، بر  افزایش میل جنسی و سلامت شما  تاثیر گذار است و رژیم غذایی سالم در آقایان، بر قدرت نعوظ و میزان تحرک اسپرم ها بسیار موثر است.

طبق تحقیقات، بعضی از مواد غذایی می توانند بر جنبه های خاص عملکرد آلت جنسی آقایان اثرات مثبتی ظاهر سازند که در این مطلب به معرفی آن ها می پردازیم.

آیا مصرف اسفناج به سلامت جنسی آقایان کمک می کند؟

مصرف اسفناج به دلیل داشتن ترکیباتی باعث کاهش اشتها وتناسب اندام می شود.

برگ های سبز اسفناج سرشار از منیزیم است. این ماده معدنی باعث کاهش التهاب در رگ های خونی و بهبود جریان خون به خصوص در ناحیه میانی بدن می شود.

در واقع افزایش جریان خون منجر به افزایش خون رسانی به اندام ها می شود (مشابه عملکرد ویاگرا) و منجر به افزایش برانگیختگی و لذت بخش تر شدن رابطه جنسی می گردد.

اسفناج غنی از فولات است. مصرف فولات علاوه بر موثر بودن در افزایش جریان خون، به پیشگیری از بروز مشکلات جنسی وابسته به سن کمک می کند.

مصرف کافئین و کمک به سلامت جنسی آقایان

طی تحقیقات اخیر در دانشگاه تگزاس نشان داده شده است “مردهایی که از طریق قهوه جاوا یا دیگر نوشیدنی ها روزانه مقدار خاصی کافئین دریافت کرده اند، نسبت به افرادی که مقادیر کمتری مصرف کرده اند، کمتر احتمال دارد به اختلال نعوظ دچار شوند.”

دانشمندان اعلام کرده اند مواد محرک کافئین، واکنش هایی را بدن ایجاد می کند که طی آن ها خون رسانی به آلت جنسی مردانه افزایش می یابد (البته این تحقیق در مردهایی که مشکلات و بیماری های زمینه ای مثل دیابت و … دارند انجام نشده است).

آیا مصرف موز به سلامت جنسی آقایان کمک می کند؟

مصرف موز به علت داشتن پتاسیم بالا، برای سلامت قلب و گردش خون توصیه می شود.

دریافت کافی پتاسیم، به کنترل میزان سدیم و کاهش فشارخون و به تبع آن کاهش احتمال ابتلا به مشکلات قلبی کمک می کند.

اگر زیاد نمک می خورید، علاوه بر موز، پتاسیم را از گوجه فرنگی و سیب زمینی هم می توانید دریافت کنید.

مصرف گوجه فرنگی و سلامت جنسی آقایان

مصرف گوجه فرنگی ریسک ابتلا به سرطان پروستات را می کاهد. چگونه؟ گوجه فرنگی با داشتن ترکیباتی چون لیکوپن و آنتی اکسیدان ها با سموم آسیب زننده به سلولها و DNA رقابت می کند.

افرادی که زیاد گوجه فرنگی استفاده می کنند، بین 8 تا 10 درصد بیشتر از بقیه اسپرم نرمال دارند.

آیا مصرف سس تند به سلامت جنسی آقایان کمک می کند؟

طبق تحقیق جدیدی در فرانسه ثابت شده است، افرادی که به طعم و مزه تند علاقه دارند، دارای میزان تستوسترون بالاتری نسبت به بقیه هستند.

یافته ها نشان می دهد ماده کاپسسین موجود در فلفل چیلی است که باعث افزایش تستوسترون در مردها می شود. این ماده باعث افزایش سایز ارگان های جنسی و کاهش چربی شکمی هم می شود.

مصرف هندوانه و کمک به سلامت جنسی آقایان

هندوانه یکی از غنی ترین منابع طبیعی ال – سیترولین است. ال – سیترولین اسید آمینه ایست که به افزایش قدرت نعوظ کمک می کند.

درابتدا ال – سیترولین در بدن به ال – آرژنین تبدیل می شود وسپس تولید نیتریک اکساید را تحریک می کند. نیتریک اکسید با افزایش جریان خون باعث تقویت نعوظ می شود.

آیا مصرف زنجبیل برای سلامت جنسی آقایان مفید است؟

زنجبیل ماده غذایی دیگری است که از طریق افزایش جریان خون و بهبود سلامت قلبی عروقی، به بهبود روابط جنسی شما کمک می کند.

اگر فشار خون بالایی دارید در استفاده از این ماده محتاط باشید.

زنجبیل برای افزایش سطح تستوسترون و افزایش درصد زنده بودن اسپرم ها مفید است.

مصرف انار و سلامت جنسی آقایان

آب انار سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که با کمک به جریان خون می تواند به بهبود اختلال نعوظ کمک کند و باعث نعوظ طولانی تری شود.

مصرف چای سبز و کمک به سلامت جنسی آقایان

این چای غنی از ترکیبی به نام کاتچین است که باعث کاهش چربی دور شکم و افزایش ظرفیت تبدیل چربی به انرژی در کبد می شود.

هم چنین کاتچین باعث افزایش جریان خون در ناحیه میانی بدن می شود.

کاتچین با از بین بردن رادیکال های آزادی که در بدن باعث آسیب و التهاب رگ های خونی می شود، و هم چنین با کمک به رهایی نیتریک اکسید از سلول های رگ های خونی، باعث گشادشدن رگها و بهبود جریان خون می شود.

این افزایش خون رسانی به آلت جنسی، احساس شور و هیجان جنسی به همراه دارد.

4 فنجان چای سبز بنوشید تا اثرات آن را ببینید (اگر نوسان فشارخون ندارید).

مصرف شکلات تلخ و سلامت جنسی آقایان

کاکائو باعث افزایش تولید هورمون خلق و خو یعنی سروتونین می شود، که می تواند باکاهش استرس و افزایش تمایل جنسی، رسیدن به ارگاسم را راحت تر کند.

کاکائو هم چنین با افزایش جریان خون در شریان ها منجر به افزایش لذت جنسی می شود.

ارسال شده در 1 شهریور 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع جنسی

پیشنهاد سردبیر

  • برخی عفوت های ابولا ممکن است فاقد علامت باشند
  • هر آنچه که باید درباره خس خس سینه (Wheezing) بدانیم
  • سردرد های دوران بارداری غیر عادی نیست
  • فریاد کشیدن سر بچه درست نیست
  • 10 روش خانگی برای درمان حالت تهوع
  • عکس های میوه درخت نان یا برد فروت
  • آب کردن چربی شکم با استفاده از این صبحانه
  • کج خلقی با مصرف برخی خوردنی ها
  • نه اشتباه نادرست درباره سالاد
  • بیماری ایدز (HIV) و تست های ایدز
  • 5 میوه برای افزایش وزن
  • آیا از سندرم تکان کودک چیزی میدانید؟
  • آسیب به روحیات افراد مطلقه
  • قدرت شفابخشی آفتاب
  • حس ایست قلبی در هنگام استرس نشانه چیست؟
  • محبوبترین ها

  • سه نوع از شایع ترین اختلالات تفکری
  • نکات ظریف و پراهمیت روانشناسی
  • گوناگونی شخصیت ها و بررسی هر کدام
  • انواع خستگی و تنبلی
  • چگونه با ورزش استرس را از خود دور کنیم؟
  • علت صحبت نکردن کودکان در جمع را بدانیم
  • به آرامش رسیدن با بخشیدن
  • توصیه هایی برای ایجاد دگرگونی در نحوه زندگی
  • 10 علامتی که می توانید بفهمید پسری به شما جذب شده است
  • روشهای سریع برای دفع آلزایمر
  • دروغ هایی که خانم ها بیشتر عادت به گفتن آنها کرده اند
  • تیغ دو لبه ترس
  • پس از جدایی از همسر این سفارشات را مد نظر قرار دهید
  • مقصود از پس نگاره ها چیست
  • مسائلی در مورد هیپنوتیزم که باید بدانید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است