8 توصیه برای سالم سازی محیط کار
افراد زیادی هستند که تحصیل کرده اند و بخاطر آسیب هایی که در کار صنعتی وجود دارد به دنبال شغلی بی دردسر در یک شرکت میگردند. اما باید اعتراف کنیم که هر شغلی آسیب های خاص خودش را دارد و کارمندان هم هشت ساعت مدام پشت یک میز نشسته اند و همین بی تحرکی آسیب های پنهانی دارد که در دراز مدت علائم و عوارض آن مشخص میشود. در ادامه با ما همراه باشید چون توصیه هایی داریم که با آن میتوانید میحط کار خود را سالم کنید و از آسیب ها دور بمانید.
سایت مدیکال دیلی برای این منظور به چند نکته ضروری اشاره کرده که به شرح زیر است:

1- پاکسازی هوای محل کار: فضای محل کار می‌تواند عامل ایجاد کننده انواع آلرژی‌ها در فرد باشد. حتی گاهی اوقات حضور در فضای آلوده بدون داشتن علائم عینی و جسمی بر قدرت مغز تاثیر منفی می‌گذارد.

2- استفاده از میزهای ایستاده: به افراد توصیه می‌شود در صورت امکان از میزهای کار ایستاده استفاده کنند تا بتوانند در طول روز حرکت بیشتری داشته و کمتر به نشستن مجبور شوند.

3- قرار دادن پارچ آب روی میز کار: نوشیدن آب نه تنها سلامت پوست را ارتقا می‌دهد بلکه از بروز سردرد در آب و هوای گرم و خشک جلوگیری می کند.

4- قرار دادن میز کار در نزدیکی پنجره: بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که در محیط کارشان پنجره وجود دارد به لحاظ جسمی انسان‌های فعال‌تری بوده از کیفیت خواب بهتری برخوردار هستند. همچنین قرار گرفتن در معرض نور طبیعی سطح استرس را کاهش داده و کمک می‌کند ساعت زیستی بدن عملکرد صحیح خود را داشته باشد.

5- رایحه درمانی: به افراد توصیه می‌شود از خوشبوکننده‌های هوا و شمع که رایحه‌های غیرطبیعی را در فضای کار پخش می‌کند استفاده نکنند چرا که می‌تواند مواد شیمیایی تحریک کننده منتشر کند. اما از سوی دیگر استفاده از رایحه مرکبات به عنوان جایگزین توصیه می‌شود.

6- قرار دادن گزینه‌های سالم روی میز کار: به گفته کارشناسان افراد باید از قرار دادن خوراکی نامناسب روی میز کار خودداری کنند و به مصرف میوه‌های تازه با سبزیجات و آجیل روی آورند.

7- قدم زدن در مواقع استراحت: در طول روز یا پس از اتمام ساعت کار، قدم زدن و پیاده‌روی را فراموش نکنید. تنها پنج تا 10 دقیقه پیاده‌روی کردن به مدت سه روز در هفته عملکرد سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کند.

8- قرار دادن گلدان روی میز کار: مطالعات نشان می‌دهد استفاده از گل و گیاه در فضای کار میزان کارآیی و بازدهی افراد را 38 درصد افزایش می‌دهد.

5 1000
ارسال شده در 31 مرداد 1395 توسط با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • شنا و رعایت این اصول
  • خوراکی های حاوی ویتامین دی و کمک به رفع افسردگی
  • سالاد ریحان و فلفل
  • داروهاي مخدر عامل بروز آپنه در افراد مبتلا به دردهاي مزمن
  • کیک انار و هویج
  • در ماه رمضان این 8 گروه لاغر نمی شوند
  • درمان بیماری های غیر واگیر دار با 10 برابر هزینه
  • راه حل هایی برای مشاجرات زن و شوهر
  • محبوبترین ها

  • شادی و خوشبختی با سلامت روان
  • مشکلات طلاق و تاثیر آن بر روی فرزندان
  • انگیزه های مردان از تشکیل زندگی مشترک
  • ارتباط استرس با اضطراب در افراد
  • تاثیر هیجان در تصمیم و اراده
  • بگو مگو کردن با همسر بخاطر این موارد،ممنوع
  • رفتارهای زنانه ناپسند از نظر آقایان
  • توصیف فروید از یادآوری سوء استفاده جنسی
  • رپورتاژ

  • آزمایش ژن‌های مرتبط با چاقی (بروز شده)
  • بهترین کلینیک تخصصی کاشت مو کدام است ؟
  • كلينيك تخصصى دندانپزشکی سعادت آباد
  • دندان تاجی از زیبایی
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما