میحط کار سالم روش سالم سازی محل کار جلوگیری از آسیب آسیب های جسمانی در کار
افراد زیادی هستند که تحصیل کرده اند و بخاطر آسیب هایی که در کار صنعتی وجود دارد به دنبال شغلی بی دردسر در یک شرکت میگردند. اما باید اعتراف کنیم که هر شغلی آسیب های خاص خودش را دارد و کارمندان هم هشت ساعت مدام پشت یک میز نشسته اند و همین بی تحرکی آسیب های پنهانی دارد که در دراز مدت علائم و عوارض آن مشخص میشود. در ادامه با ما همراه باشید چون توصیه هایی داریم که با آن میتوانید میحط کار خود را سالم کنید و از آسیب ها دور بمانید.
سایت مدیکال دیلی برای این منظور به چند نکته ضروری اشاره کرده که به شرح زیر است:

1- پاکسازی هوای محل کار: فضای محل کار می‌تواند عامل ایجاد کننده انواع آلرژی‌ها در فرد باشد. حتی گاهی اوقات حضور در فضای آلوده بدون داشتن علائم عینی و جسمی بر قدرت مغز تاثیر منفی می‌گذارد.

2- استفاده از میزهای ایستاده: به افراد توصیه می‌شود در صورت امکان از میزهای کار ایستاده استفاده کنند تا بتوانند در طول روز حرکت بیشتری داشته و کمتر به نشستن مجبور شوند.

3- قرار دادن پارچ آب روی میز کار: نوشیدن آب نه تنها سلامت پوست را ارتقا می‌دهد بلکه از بروز سردرد در آب و هوای گرم و خشک جلوگیری می کند.

4- قرار دادن میز کار در نزدیکی پنجره: بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که در محیط کارشان پنجره وجود دارد به لحاظ جسمی انسان‌های فعال‌تری بوده از کیفیت خواب بهتری برخوردار هستند. همچنین قرار گرفتن در معرض نور طبیعی سطح استرس را کاهش داده و کمک می‌کند ساعت زیستی بدن عملکرد صحیح خود را داشته باشد.

5- رایحه درمانی: به افراد توصیه می‌شود از خوشبوکننده‌های هوا و شمع که رایحه‌های غیرطبیعی را در فضای کار پخش می‌کند استفاده نکنند چرا که می‌تواند مواد شیمیایی تحریک کننده منتشر کند. اما از سوی دیگر استفاده از رایحه مرکبات به عنوان جایگزین توصیه می‌شود.

6- قرار دادن گزینه‌های سالم روی میز کار: به گفته کارشناسان افراد باید از قرار دادن خوراکی نامناسب روی میز کار خودداری کنند و به مصرف میوه‌های تازه با سبزیجات و آجیل روی آورند.

7- قدم زدن در مواقع استراحت: در طول روز یا پس از اتمام ساعت کار، قدم زدن و پیاده‌روی را فراموش نکنید. تنها پنج تا 10 دقیقه پیاده‌روی کردن به مدت سه روز در هفته عملکرد سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کند.

8- قرار دادن گلدان روی میز کار: مطالعات نشان می‌دهد استفاده از گل و گیاه در فضای کار میزان کارآیی و بازدهی افراد را 38 درصد افزایش می‌دهد.

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 31 مرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • شکل و شمایل ماده مخدر شیشه چگونه است؟
  • روش جدید برای چاق کردن گونه
  • علل و نشانه های ابتلا به بیماری های قلبی در شما
  • سوراخ کردن گوش و ابتلا به انواع سردردها
  • فواید این ماده معدنی برای آلزایمر
  • توصیه های ساده و سودمند برای خوب خوابیدن
  • حضور خواننده پرطرفدار در مطب دندانپزشکی
  • یادگیری زیادتر، «زوال عقل» را به تعویق می اندازد
  • محبوبترین ها

  • درباره بزرگ شدن سینه های مردان بیشتر بدانیم
  • 5 منفعت خندیدن
  • زمانیکه آلودگی هواسبب اضافه وزن می شود
  • مراقب آبرسانی به ارگان های بدنتان باشید
  • پیشگیری از بیماری قلبی با ترک سیگار و ورزش
  • به روش محب اهری با سرطان بجنگیم
  • معایب سیستم تهویه مطبوع
  • هر آنچه لازم است درباره ژلهای ضد دردبدانیم
  • رپورتاژ

  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    دکتر هومن عشقی
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است