مبارزه با خستگی علت خستگی خستگی جلوگیری از خستگی

زندگی های آرام و بی دغدغه ی دیروز از یاد رفته و جای آن را توقعات و هدف های بزرگ تری پر کرده اند. برای اینکه مردم به هدف های خود برسند مجبورند مدام کار کنند و کار زیاد باعث میشود از پا در بی آیند و خستگی بر آن ها چیره شود. خستگی عامل سهل انگاری هنگام کار میباشد، اگر دوست ندارید کارتان را به علت خستگی از دست دهید؛ با این مطلب میتوانید علت خسته شدن را بفهمید و برای جلوگیری از آن راه حلی پیدا کنید.

علل فیزیکی خستگی

شکایت های زیادی از اینکه افراد احساس خستگی می کنند نه فقط در کسانی که کم خونی و آنی دارند بلکه ذر بیماری های مزمن تعجب آوری مثل دیابت ، عدم تحمل غذا و اختلال در خواب که وقفه ی تنفسی نامیده می شود وجود دارد.

کم وزنی یا اضافه وزن می تواند باعث خستگی شود زیرا بدن شما سخت تر از حالت طبیعی برای انجام فعالیت های روزانه کار می کند . اگر کم وزن هستید ، قدرت عضلانی کمتری دارید و ممکن است سریع تر احساس خستگی کنید.

علل روانی خستگی:

خستگی روانی رایج تر از خستگی است که به وسیله ی مشکل جسمی ایجاد می شود. در حقیقت یک دلیل اساسی که می تواند باعث بی خوابی و خستگی مداوم شود اضطراب است.

 

چرا من تمام اوقات خسته هستم

بنیاد بهداشت روانی طی یک نظر سنجی دریافته است که نزدیک به یک سوم جمعیت جهان شدیدا از خواب محروم هستند که اغلب به دلیل کار و مشکلات مالی آن هاست. گزارش این بنیاد اهمیت خواب و ارتباط بین بی خوابی و میزان انرژی پایین را نشان می دهد.

نگرانی و فشار زندگی روزمره حتی اتفاقات مثبت مثل اثباب کشی  به خانه جدید یا ازدواج می تواند خسته کننده باشد و شوک عاطفی مثل شنیدن خبر بد و مرگ می تواند در شما احساس خستگی بوجود بیاورد.

مشکلات روحی و روانی مثل افسردگی یا اضطراب می تواند باعث شود شما بیشتر احساس خستگی کنید و یا مانع خوابیدن شما در شب شود

ارسال شده در 30 مرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • چگونه به شیر طعم دهنده های سالمی اضافه کنیم؟
  • انواع رنگ های زبان و بیماری های مربوط به هرکدام
  • خطرات ناشی از مصرف مسکن ها
  • تعیین وزن مطلوب بدن
  • اگر پاهای بی قراری دارید بخوانید
  • بعد از فرزندآوری چگونه به اندام ایده آل خود دست یابیم ؟
  • عکس های وسیله لنتولو مارپیچی
  • استراحت در بانوان باردار و نزدیکی
  • علل بروز سوزش دردناک دستگاه گوارش
  • چرا بی قراری برای شما مفید است؟
  • نحوه مهار هیجانات در علم ر وانشناسی
  • دستکاری گل مژه روی پلک ممنوع
  • وزوز گوش و دلایل آن
  • چرا برخی از پوستها بعد از اصلاح جوش می زند؟
  • تاثیر بارداری بر سلامت دهان و دندان چگونه است
  • محبوبترین ها

  • مراجعه به دندانپزشکی سبب جلوگیریه بسیاری از بیماری ها می شود
  • شرایط و ویژگی هایی یک دندانپزشک تایید شده
  • با فلوراید تراپی از دندان هایتان مراقبت کنید
  • خمیر گیاهی برای از بین بردن زردی دندان
  • روش اصولی و استاندارد مسواک زدن
  • اصول استفاده از جوش شیرین و نمک برای دندان
  • آیا خلال دندان برای تمیز کردن دندان خوب است؟
  • کم شدن ویتامین دی و این علائم در دندان ها
  • تغییر رنگ دندان ها با این 9 عامل آب زیرکاه
  • عوارض منفی دیابت روی دندانها
  • سریعترین روشهای ساده برای بد بو بودن دهان
  • رابطه تنگاتنگ میان بیماری های دهان و دندان و بیماری قلبی
  • انتخاب دهانشویه مناسب و طرزدرست استفاده از آن
  • مراجعه به منظور انجام ارتودنسی
  • استریل کردن مسواک با این کار
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است