چربی هاش کم و پهلو اندام را بسیار زشت و نامتناسب نشان میدهند داروها و محصولات گیاهی که در این زمینه به ما کمک میکنند کدامند طب سنتی چه روش هایی در این زمینه به ما پیشنهاد میدهد اشتهای کاذب و مصرف فست فود مهمترین عوامل تجمع چربی در شکم و پهلو می باشد

امروزه بسیاری از مردم مایل به استفاده از دستورات طب سنتی هستند. در این مطلب به توصیه هایی راجع به چربی سوزی شکم و پهلو می پردازیم.

چگونه چربی شکم و پهلوها را آب کنیم؟

محمد عبدالهی نیک آبادی، محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: پرهیز غذایی، میزان مناسب غذا خوردن، داروهای گیاهی مکمل و 64 بار جویدن غذا به درمان و از بین بردن چربی های دور شکم و پهلو کمک می کند. وی در خصوص غذاهای ناسالم گفت: سرخ کردنی ها را از برنامه غذایی خود حذف کرده و بیشتر از غذاهای بخار پز استفاده شود، همچنین افراد باید خرما، عسل، توت و کشمش را جایگزین هر نوع مواد قندی مصنوعی مثل آب نبات، قند و شکلات کنند و مصرف مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، سیب زمینی را تا حد ممکن به حداقل رسانده و از رشته های طبیعی پلویی استفاده کنند.

در طب سنتی ادویه ها و سبزیجاتی هستند که در کنار پرهیزات غذایی به کوچک کردن شکم و پهلو کمک می کنند. زیره، کنجد، هل و سیاه دانه ادویه هایی هستند که به جذب و هضم هر چه بیشتر چربی ها و رسیدن به تناسب اندام کمک زیادی می کنند.

وی در خصوص روغن ها و نوشیدنی های موثر در چربی سوزی شکم و پهلو نیز خاطر نشان کرد:بعضی از روغن های گیاهی خالص و نوشیدنی ها خیلی زود جذب بدن شده و احساس گرسنگی و نفخ را کاهش می دهند، در نتیجه کمک می کنند تا رژیم لاغری تان هر چه سریع تر به نتیجه برسد.عبدالهی با بیان اینکه روغن هایی مانند زیتون، نارنگی و اسانس خالص لیمو ترش نقش بسزایی در کاهش اشتهای کاذب دارند، عنوان کرد: نوشیدنی هایی مانند سرکه سیب، چای سبز، شیر و نوشیدنی های سویا موجب سوخت و ساز بدن شده و مانع از انباشتگی چربی ها می شود.

کاهش 500-600 کالری روزانه، دانستن شیوه درست غذا خوردن و انجام دادن ورزش های هوازی، چربی های تجمع یافته در شکم و پهلو را کاهش می دهد.

گردآوری:گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع:salamatnews.com

5 1000
ارسال شده در 31 مرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه | 692 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • مضرات کم شدن هورمون تستوسترون مردانه
  • نقاشی در کودکان و حقایقی در مورد آن
  • از شر عینک مطالعه با این کار رها می شوید
  • چگونه در دو دقیقه کالری بسوزاینم
  • آیا لزومی دارد پیش از ورزش داروی مسکن بخوریم
  • سکته مغزی از عوامل ابتلا به افسردگی
  • میزان ورزش کردن مهم نیست خطاهای آن مهم است!
  • معجزه عسل برای درمان زخم های عمیق
  • محبوبترین ها

  • بادکش درمانی و مزایای آن
  • به جاي دارو، گيلاس بخوريد
  • دمنوش سنتی مربوط به اعصاب و روان
  • استفاده های مختلف درمانی از برگ زیتون
  • روغن اوکالیپتوس همه کاره ضروری
  • تهیه معجون با سبزه
  • برنج و جایگاه آن در طب سنتی
  • خاصیت های بی نظیر شیر گاو برای سلامتی
  • رپورتاژ

  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما