چربی هاش کم و پهلو اندام را بسیار زشت و نامتناسب نشان میدهند داروها و محصولات گیاهی که در این زمینه به ما کمک میکنند کدامند طب سنتی چه روش هایی در این زمینه به ما پیشنهاد میدهد اشتهای کاذب و مصرف فست فود مهمترین عوامل تجمع چربی در شکم و پهلو می باشد

امروزه بسیاری از مردم مایل به استفاده از دستورات طب سنتی هستند. در این مطلب به توصیه هایی راجع به چربی سوزی شکم و پهلو می پردازیم.

چگونه چربی شکم و پهلوها را آب کنیم؟

محمد عبدالهی نیک آبادی، محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: پرهیز غذایی، میزان مناسب غذا خوردن، داروهای گیاهی مکمل و 64 بار جویدن غذا به درمان و از بین بردن چربی های دور شکم و پهلو کمک می کند. وی در خصوص غذاهای ناسالم گفت: سرخ کردنی ها را از برنامه غذایی خود حذف کرده و بیشتر از غذاهای بخار پز استفاده شود، همچنین افراد باید خرما، عسل، توت و کشمش را جایگزین هر نوع مواد قندی مصنوعی مثل آب نبات، قند و شکلات کنند و مصرف مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، سیب زمینی را تا حد ممکن به حداقل رسانده و از رشته های طبیعی پلویی استفاده کنند.

در طب سنتی ادویه ها و سبزیجاتی هستند که در کنار پرهیزات غذایی به کوچک کردن شکم و پهلو کمک می کنند. زیره، کنجد، هل و سیاه دانه ادویه هایی هستند که به جذب و هضم هر چه بیشتر چربی ها و رسیدن به تناسب اندام کمک زیادی می کنند.

وی در خصوص روغن ها و نوشیدنی های موثر در چربی سوزی شکم و پهلو نیز خاطر نشان کرد:بعضی از روغن های گیاهی خالص و نوشیدنی ها خیلی زود جذب بدن شده و احساس گرسنگی و نفخ را کاهش می دهند، در نتیجه کمک می کنند تا رژیم لاغری تان هر چه سریع تر به نتیجه برسد.عبدالهی با بیان اینکه روغن هایی مانند زیتون، نارنگی و اسانس خالص لیمو ترش نقش بسزایی در کاهش اشتهای کاذب دارند، عنوان کرد: نوشیدنی هایی مانند سرکه سیب، چای سبز، شیر و نوشیدنی های سویا موجب سوخت و ساز بدن شده و مانع از انباشتگی چربی ها می شود.

کاهش 500-600 کالری روزانه، دانستن شیوه درست غذا خوردن و انجام دادن ورزش های هوازی، چربی های تجمع یافته در شکم و پهلو را کاهش می دهد.

گردآوری:گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع:salamatnews.com

5 1000
ارسال شده در 31 مرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • از بین بردن چربی قهوه ای
  • گزیده اخبار پزشکی 28 ام اردیبهشت
  • کدام ویتامین برای موهای خشک و آسیب دیده مفید است
  • واکنش مناسب در مواجهه با رفتار غلط کودک
  • تب دانگ چه نوع تبی است؟
  • ورود ریزگردها به استان ایلام
  • آشنایی کامل با استئوپروز
  • تشديد حمايت پوست به نور خورشيد به دنبال مصرف داروها
  • محبوبترین ها

  • اطلاعاتی درباره صنعت دارو
  • تداخل دارویی و غذایی را بدانید
  • تلاش کشورهاي مشترک المنافع براي مقابله با داروهاي تقلبي
  • ساخت قرص دیابت از مولکول های کوچک
  • بهتر شدن بیمار با داروها
  • دارو های تب یونجه و التهاب دائمی
  • شيمي‌دان‌ها يك گاز كشنده را به يك داروي پزشكي تبديل كردند
  • در مورد معجزه نیاسین بدانید
  • رپورتاژ

  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • جوان سازی و لیفت صورت بدون جراحی
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • شامپوهای ضد ریزش و رویش مجدد مو حاوی کافئین
  • کلینیک شنوایی افشین قرایی
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما