چربی هاش کم و پهلو اندام را بسیار زشت و نامتناسب نشان میدهند داروها و محصولات گیاهی که در این زمینه به ما کمک میکنند کدامند طب سنتی چه روش هایی در این زمینه به ما پیشنهاد میدهد اشتهای کاذب و مصرف فست فود مهمترین عوامل تجمع چربی در شکم و پهلو می باشد

امروزه بسیاری از مردم مایل به استفاده از دستورات طب سنتی هستند. در این مطلب به توصیه هایی راجع به چربی سوزی شکم و پهلو می پردازیم.

چگونه چربی شکم و پهلوها را آب کنیم؟

محمد عبدالهی نیک آبادی، محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: پرهیز غذایی، میزان مناسب غذا خوردن، داروهای گیاهی مکمل و 64 بار جویدن غذا به درمان و از بین بردن چربی های دور شکم و پهلو کمک می کند. وی در خصوص غذاهای ناسالم گفت: سرخ کردنی ها را از برنامه غذایی خود حذف کرده و بیشتر از غذاهای بخار پز استفاده شود، همچنین افراد باید خرما، عسل، توت و کشمش را جایگزین هر نوع مواد قندی مصنوعی مثل آب نبات، قند و شکلات کنند و مصرف مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، سیب زمینی را تا حد ممکن به حداقل رسانده و از رشته های طبیعی پلویی استفاده کنند.

در طب سنتی ادویه ها و سبزیجاتی هستند که در کنار پرهیزات غذایی به کوچک کردن شکم و پهلو کمک می کنند. زیره، کنجد، هل و سیاه دانه ادویه هایی هستند که به جذب و هضم هر چه بیشتر چربی ها و رسیدن به تناسب اندام کمک زیادی می کنند.

وی در خصوص روغن ها و نوشیدنی های موثر در چربی سوزی شکم و پهلو نیز خاطر نشان کرد:بعضی از روغن های گیاهی خالص و نوشیدنی ها خیلی زود جذب بدن شده و احساس گرسنگی و نفخ را کاهش می دهند، در نتیجه کمک می کنند تا رژیم لاغری تان هر چه سریع تر به نتیجه برسد.عبدالهی با بیان اینکه روغن هایی مانند زیتون، نارنگی و اسانس خالص لیمو ترش نقش بسزایی در کاهش اشتهای کاذب دارند، عنوان کرد: نوشیدنی هایی مانند سرکه سیب، چای سبز، شیر و نوشیدنی های سویا موجب سوخت و ساز بدن شده و مانع از انباشتگی چربی ها می شود.

کاهش 500-600 کالری روزانه، دانستن شیوه درست غذا خوردن و انجام دادن ورزش های هوازی، چربی های تجمع یافته در شکم و پهلو را کاهش می دهد.

گردآوری:گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع:salamatnews.com

ارسال شده در 31 مرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • چگونه به صورت اورژانسی جلوی بارداری را بگیریم
  • سالاد ماست و شلغم
  • ارتباط داروهای ضد افسردگی با بیماری قلبی
  • چه دارو هایی باعث ایجاد اختلال در حافظه می شوند ؟
  • آنچه درباره قلیان تا کنون شنیده اید
  • تصاویر دستگاه سونوگرافی اولتراسوند
  • سرگیجه در کنار تاری دید نشانه چیست!
  • پیشگیری و رفع کدرشدن پوست
  • عوامل ایجاد کننده طلاق زودرس
  • افزایش میل به خوردن با رنگ آبی
  • درمان درد نوروپاتی دیابتی با داروهای ارزان تر
  • رنگ لباس افراد بیانگر شخصیت آنهاست
  • بالا بردن کیفیت خواب خردسالان
  • اگر شریک زندگیتان سیگاری است بخوانید!
  • باید و نباید های فرستادن فرزند به مهد
  • محبوبترین ها

  • بیماری های مادرزادی در بینایی نوزادان
  • مراقبت در مسافرت از اطفال
  • مادران شاغل و فرزندان تنها
  • اهمیت محاسبه وزن و قد اطفال توسط والدین
  • تخریب شخصیت کودک با تنبیه
  • توصیه هایی به خانواده های کودکان دیابتی
  • لطفا ذرت مکزیکی به فرزندانتان ندهید
  • از فواید شیر مادر تا مضرات شیر خشک (بخش اول)
  • ترمیم پوست آفتاب سوخته کودک
  • پرسش های غافلگیرکننده اطفال
  • علت اکثر عارضه های تنفسی در طفال
  • معضل چاقی در اطفال
  • پاستیل و اسمارتیز برای کودک ممنوع!
  • مخدوش کردن حافظه کودک با این کار
  • پیشگیری از مرگ و میر نوزادان هنگام خواب
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است