balanced-diet759

یک رژیم غذایی سالم برای کودک چه نوع ویژگی هایی دارد برای عادت دادن فرزندانمان به غذاهای سالم از چه ترفندهایی می توانیم کمک بگیریم اگر از کودکی فرزندتان را به مصرف غذاهای سالم تشویق کنید در آینده نیز سلامت وی را تضمین کرده اید

طبق یک مطالعه جدید، کودکانی که رژیم غذایی پرکالری و کم مغذی داشته و از خوردن غذاهای سالم خودداری می کنند، از سلامت ضعیف قلبی برخوردار خواهند بود.

محققان دانشگاه مینه سوتا آمریکا، هفت فاکتور مهم سلامت و رفتار را برای تعیین سلامت ایده آل قلب و عروق یک کودک در نظر می گیرند. این هفت فاکتور عبارتند از: عدم مصرف محصولات تنباکو، حفظ وزن سالم بدن، داشتن حداقل روزی ۶۰ دقیقه فعالیت فیزیکی متوسط تا شدید، پیروی از رژیم غذایی سالم، و داشتن میزان کلسترول، فشار خون و گلوکز خون سالم.

جولیا اشتاینرگ، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: «داشتن این رفتارهای سالم در اوایل عمر فایده خارق العاده ای بر حفظ سلامت در طول عمر دارد.»

در این مطالعه مشخص شد در حدود ۹۱ درصد کودکان امتیاز ضعیفی از لحاظ معیارهای رژیم غذایی دریافت کردند و مشخص شد کودکان بین ۲ تا ۱۹ سال حجم زیادی از کالری روزمره شان را از طریق کربوهیدرات های ساده نظیر دسرها و نوشیدنی های قندی تامین می کنند.

همچنین میزان فعالیت بدنی شان برای حفاظت از قلب کافی نیست و تاثیرات ناشی از رژیم غذایی ضعیف و عدم تحرک فیزیکی بر وزن شان تاثیر گذاشته و درصد چاقی شان بالاست.

محققان توصیه می کنند به جای درمان بیماری ها در بزرگسالی باید از همان ابتدای تولد کودک به فکر بود و با رعایت فاکتورهای مذکور سلامت را حفظ کرد.

 

ارسال شده در 3 شهریور 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع بهداشت و ارتقاء سلامت

پیشنهاد سردبیر

  • قوی تر شدن استخوان با لبنیات امکان پذیر نیست!
  • چطوری با واکنش‌های حساسیتی لوازم آرایش مقابله کنیم
  • زنان و استرس
  • عیوب ومضرات پله بالارفتن
  • مصرف بيش از حد آنتي‌بيوتيك‌ها سبب كمبود ويتامين k در بدن مي‌شود
  • آیا اختلال خوردن درمان پذیر است
  • روش هایی برای تعیین جنسیت جنین
  • 9 روش خانگی برای درمان ترک لب
  • کاهش وزن و لاغری با آدامس
  • روش های پیشگیرانه در برابر آنفولانزا
  • ساعات مخصوص به هر یک از اندام های بدن
  • مراقبت از موها با این مواد مقوی
  • لوسیون روشن کننده را چگونه در منزل درست کنیم
  • استقامت عضلانی کوتاه مدت
  • خطرات خونریزی از رحم برای جنین و مادر
  • محبوبترین ها

  • عوارض جانبی تهیه عکس از جنین
  • مراقبت های دائم در برابر سرطان رحم
  • کدام مواد غذایی در بارداری موثر هستند؟
  • توصیه های کلی من به خانم های باردار‎
  • عفونت در بارداری و خطرات آن برای شنوایی جنین
  • علاقه نداشتن به بچه دار شدن و این توصیه ها
  • منظور از سطح مایع آمنیوتیک چیست؟
  • همه حالتهای سردرد در خانم های حامله
  • عدم تمایل جنسی در زنان پس از مادرشدن
  • نحوه استاندارد خوابیدن و بیدار شدن زن باردار
  • سقط جنین به چه دلایلی ایجاد می شود
  • رانندگی کردن یک زن باردار
  • اختلال در بارور شدن زنان با مشکلات تروریستی
  • عوارض خواباندن نوزاد در بین والدین
  • با تغذیه و ورزش بطور طبیعی سینه های خود را بزرگ کنید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است