ناتوانی جنسی ناباروری کاهش سطح تستوسترون تعداد کم اسپرم

با کمک گرفتن از برخی املاح و ویتامین های معدنی قادر خواهید بود نیروی جنسی خود را تقویت کنید یکی از این املاح  زینک نام دارد که باعث افزایش قدرت اسپرم ها و تحرک و فعالیت آن ها و تقویت هورمون های جنسی مردانه می شود

اگر مرد هستید و از ناتوانی جنسی,کاهش سطح تستوسترون, تعداد کم اسپرم و ناباروری رنج می‌برید بدانید بدن شما فاقد ماده معدنی روی است

زینک و تاثیر آن بر عملکرد جنسی مردان

روی یا همان زینک برای رشد سالم ارگان‌های تولیدمثل و کارکرد سالم غده پروستات ضروری است. روی همچنین در عملکرد صحیح هورمون‌های جنسی مردان نقش مهمی دارد. درواقع شاید بتوان گفت زینک حیاتی‌ترین ماده معدنی در کارکرد جنسی مردان است چرا که در هر جنبه از تولیدمثل مردان ازجمله متابولیسم هورمون، تشکیل و تحرک مناسب اسپرم دخالت دارد.

علائم کمبود زینک یا روی

  • بلوغ جنسی کند یا به تأخیر افتاده
  • سلامت کم پروستات (ازجمله بزرگی پروستات)
  • کوچکی بیضه
  • کاهش سطح تستوسترون
  • ناتوانی جنسی
  • کمی تعداد اسپرم و نیز ناباروری

و در موارد کمبود شدید روی، فرد هیچ کارکرد جنسی نخواهد داشت.

در چه غذاهایی روی وجود دارد؟

بادام، گندم‌سیاه، زنجبیل، لوبیا سبز، فندق، جو دو سر، بادام‌زمینی، گردوی آمریکایی، دانه کدوتنبل، تخم آفتابگردان، شلغم، گردو، گندم سایدده، ماهی‌هایی مانند شاه‌ماهی و ساردین، گوشت گاو، بره، جگر، محصولات لبنی، زرده تخم‌مرغ، ماکیان، حلزون صدف دار، غذاهای دریایی و نیز صدف خوراکی ازجمله غذاهای سرشار از زینک هستند.

میزان مصرف روی یا زینک در روز برای مردان

می‌توانید از مکمل‌های روی ‌هم استفاده کنید که از مشکلات مرتبط با سلامت پروستات از جمله بزرگی این غده پیشگیری می‌کند. مصرف 30 تا 60 میلی‌گرم زینک در روز برای مردان توصیه می‌شود.

عوارض مصرف بیش اندازه روی

اما بدانید که مصرف بیش‌ازاندازه روی برای ایمنی بدن مناسب نیست و گیجی، خواب‌آلودگی، عرق زیاد، ضربان قلب، کمبود هماهنگی عضلانی و توهم از عوارض آن است.

گردآوری:گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع:salamaneh.com

ارسال شده در 3 شهریور 1395 توسط دکتر سلام با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • منابع سرطان را بشناسید
  • حل مشکل پوسیدگی دندان در خانه
  • آسیب به مو با شستن
  • پس زدن افسردگی با این کارها
  • چطور میتوان به آلودگی هوا و درصد آن پی برد ؟
  • میان‌وعده‌هایی کم کالری
  • راهکارهای درمانی مناسب برای نرم شدن واژن
  • با این روش ها تمرکز خود را چندین برابر کنید
  • محبوبترین ها

  • منتقد درونی عامل مهم در بیماری افسردگی 3
  • کاهش احساسات منفی افسردگی
  • راهکارهای موثر در بالا بردن آرامش
  • اگر خواهان انتقاد از فرزندتان هستید این موارد را به خاطر داشته باشید
  • تشکیل زندگی با مبتلایان به اختلالات روانی
  • پیش از ازدواج چه کارهایی باید انجام دهیم
  • تنهاتر شدن با این اشتباهات
  • دفع احساس استرس
  • رپورتاژ

  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    لاغر شو
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است