ناتوانی جنسی ناباروری کاهش سطح تستوسترون تعداد کم اسپرم

با کمک گرفتن از برخی املاح و ویتامین های معدنی قادر خواهید بود نیروی جنسی خود را تقویت کنید یکی از این املاح  زینک نام دارد که باعث افزایش قدرت اسپرم ها و تحرک و فعالیت آن ها و تقویت هورمون های جنسی مردانه می شود

اگر مرد هستید و از ناتوانی جنسی,کاهش سطح تستوسترون, تعداد کم اسپرم و ناباروری رنج می‌برید بدانید بدن شما فاقد ماده معدنی روی است

زینک و تاثیر آن بر عملکرد جنسی مردان

روی یا همان زینک برای رشد سالم ارگان‌های تولیدمثل و کارکرد سالم غده پروستات ضروری است. روی همچنین در عملکرد صحیح هورمون‌های جنسی مردان نقش مهمی دارد. درواقع شاید بتوان گفت زینک حیاتی‌ترین ماده معدنی در کارکرد جنسی مردان است چرا که در هر جنبه از تولیدمثل مردان ازجمله متابولیسم هورمون، تشکیل و تحرک مناسب اسپرم دخالت دارد.

علائم کمبود زینک یا روی

  • بلوغ جنسی کند یا به تأخیر افتاده
  • سلامت کم پروستات (ازجمله بزرگی پروستات)
  • کوچکی بیضه
  • کاهش سطح تستوسترون
  • ناتوانی جنسی
  • کمی تعداد اسپرم و نیز ناباروری

و در موارد کمبود شدید روی، فرد هیچ کارکرد جنسی نخواهد داشت.

در چه غذاهایی روی وجود دارد؟

بادام، گندم‌سیاه، زنجبیل، لوبیا سبز، فندق، جو دو سر، بادام‌زمینی، گردوی آمریکایی، دانه کدوتنبل، تخم آفتابگردان، شلغم، گردو، گندم سایدده، ماهی‌هایی مانند شاه‌ماهی و ساردین، گوشت گاو، بره، جگر، محصولات لبنی، زرده تخم‌مرغ، ماکیان، حلزون صدف دار، غذاهای دریایی و نیز صدف خوراکی ازجمله غذاهای سرشار از زینک هستند.

میزان مصرف روی یا زینک در روز برای مردان

می‌توانید از مکمل‌های روی ‌هم استفاده کنید که از مشکلات مرتبط با سلامت پروستات از جمله بزرگی این غده پیشگیری می‌کند. مصرف 30 تا 60 میلی‌گرم زینک در روز برای مردان توصیه می‌شود.

عوارض مصرف بیش اندازه روی

اما بدانید که مصرف بیش‌ازاندازه روی برای ایمنی بدن مناسب نیست و گیجی، خواب‌آلودگی، عرق زیاد، ضربان قلب، کمبود هماهنگی عضلانی و توهم از عوارض آن است.

گردآوری:گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع:salamaneh.com

5 1000
ارسال شده در 3 شهریور 1395 توسط با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • هیچ وقت اینگونه روی صندلی ننشینید
  • به کمک این روش ها از فاسد شدن زود هنگام غذا جلوگیری کنید
  • برای از بین بردن آلرژی فصلی ابن‌سینا چه نسخه ای تجویز کرده است؟
  • دیابت و کاهش قدرت جنسی
  • مصرف مسکن‌های شبه‌آسپیرینی
  • نحوه ی شکایت از پرستار و پرسنل بیمارستان
  • روغن های سرخ کردنی در فست فود ها بلای جان آدمیان
  • شرکت نکردن بیماران دیالیزی در مراسم پیاده روی اربعین امسال
  • محبوبترین ها

  • اعتیاد به سیگار و ترک آن درماه روزه
  • اگر تلفن همراهتان را اینجا میگذارید بخوانید
  • برشته شدن این مرد در اتاق جراحی
  • وضعیت جوی تهران در پایان هفته
  • پسر ایرانی که در هفت ماه هفتاد کیلیو وزن کم کرد
  • سفارش طب سنتی به کسانیکه مشکل کلیه دارند
  • صندلی تائو برای ورزش دوستان
  • خانۀ چرخان مکعبی با قابلیت های فوق العاده در لندن
  • رپورتاژ

  • بهترین کلینیک تخصصی کاشت مو کدام است ؟
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • خدمات پیشرفته پوست و مو گروه زیبایی برنا
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • درمان های زیبایی دندان توسط دکتر مجید فر
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما