happy-

با کمک گرفتن از برخی املاح و ویتامین های معدنی قادر خواهید بود نیروی جنسی خود را تقویت کنید یکی از این املاح  زینک نام دارد که باعث افزایش قدرت اسپرم ها و تحرک و فعالیت آن ها و تقویت هورمون های جنسی مردانه می شود

اگر مرد هستید و از ناتوانی جنسی,کاهش سطح تستوسترون, تعداد کم اسپرم و ناباروری رنج می‌برید بدانید بدن شما فاقد ماده معدنی روی است

زینک و تاثیر آن بر عملکرد جنسی مردان

روی یا همان زینک برای رشد سالم ارگان‌های تولیدمثل و کارکرد سالم غده پروستات ضروری است. روی همچنین در عملکرد صحیح هورمون‌های جنسی مردان نقش مهمی دارد. درواقع شاید بتوان گفت زینک حیاتی‌ترین ماده معدنی در کارکرد جنسی مردان است چرا که در هر جنبه از تولیدمثل مردان ازجمله متابولیسم هورمون، تشکیل و تحرک مناسب اسپرم دخالت دارد.

علائم کمبود زینک یا روی

  • بلوغ جنسی کند یا به تأخیر افتاده
  • سلامت کم پروستات (ازجمله بزرگی پروستات)
  • کوچکی بیضه
  • کاهش سطح تستوسترون
  • ناتوانی جنسی
  • کمی تعداد اسپرم و نیز ناباروری

و در موارد کمبود شدید روی، فرد هیچ کارکرد جنسی نخواهد داشت.

در چه غذاهایی روی وجود دارد؟

بادام، گندم‌سیاه، زنجبیل، لوبیا سبز، فندق، جو دو سر، بادام‌زمینی، گردوی آمریکایی، دانه کدوتنبل، تخم آفتابگردان، شلغم، گردو، گندم سایدده، ماهی‌هایی مانند شاه‌ماهی و ساردین، گوشت گاو، بره، جگر، محصولات لبنی، زرده تخم‌مرغ، ماکیان، حلزون صدف دار، غذاهای دریایی و نیز صدف خوراکی ازجمله غذاهای سرشار از زینک هستند.

میزان مصرف روی یا زینک در روز برای مردان

می‌توانید از مکمل‌های روی ‌هم استفاده کنید که از مشکلات مرتبط با سلامت پروستات از جمله بزرگی این غده پیشگیری می‌کند. مصرف 30 تا 60 میلی‌گرم زینک در روز برای مردان توصیه می‌شود.

عوارض مصرف بیش اندازه روی

اما بدانید که مصرف بیش‌ازاندازه روی برای ایمنی بدن مناسب نیست و گیجی، خواب‌آلودگی، عرق زیاد، ضربان قلب، کمبود هماهنگی عضلانی و توهم از عوارض آن است.

گردآوری:گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع:salamaneh.com

ارسال شده در 3 شهریور 1395 توسط دکتر سلام با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • اعتیاد مادران به اینترنت و فضاهای مجازی
  • ویروس ایدز در بدن چگونه عمل می کند [فیلم]
  • درمان خارش پا در بارداری، قرص مناسب
  • رفع اشتهای زیاد با این توصیه ها
  • ترفندهایی برای قیچی کردن موی بچه
  • رژیم ۲۱ روزه لاغری لاغرشو – روز شانزدهم
  • بستنی یخی برای چه کسانی ضرر دارد
  • تغییر آنی در خلق و خو به این علت
  • رو نمایی از سریع‌ترین خودروی الکتریکی جهان
  • شروع آموزش شیردهی به مادران
  • چکاپ سرطان پروستات در مردها در چه سنی؟
  • آموزش درست کردن ماسک ضد پیری از خیار
  • این نوشیدنی اعصاب شما را آرام می کند
  • آسیب های مختلف برخی داروها برای اطفال
  • پیامدهای شنیدن صداهای بلند
  • محبوبترین ها

  • همه عوارض استفاده از ضدعرق ها
  • عوامل ایجاد کننده بوی بدن
  • برای حفظ سلامتی داشتن هدف در زندگی چقدر مهم است
  • از این اقلام دوری کنید تا به سرطان مبتلا نشوید
  • لاغر شدن برای خانم ها واقعا معجزه است
  • 7 گام زندگی سالم
  • شکاف بین دکتر و بیمار در پیشگیری از سرطان
  • استفاده از شوینده ها به قیمت پیری زودرس پوست
  • کلم بروکلی را اینطوری بشوئید
  • برای بانوان چه شوینده هایی ضرر کمتری دارد
  • اقدامات بهداشتی جهت پیشگیری از آلودگی آب استخرها
  • ذبح غیر بهداشتی در روز عید قربان
  • رهایی از بوی پا
  • بیماری های قلبی سالانه 17.5 ملیون نفر را به کام مرگ می شوند
  • آلودگی های مختلف روی دستگاههای ورزشی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است