happy-

با کمک گرفتن از برخی املاح و ویتامین های معدنی قادر خواهید بود نیروی جنسی خود را تقویت کنید یکی از این املاح  زینک نام دارد که باعث افزایش قدرت اسپرم ها و تحرک و فعالیت آن ها و تقویت هورمون های جنسی مردانه می شود

اگر مرد هستید و از ناتوانی جنسی,کاهش سطح تستوسترون, تعداد کم اسپرم و ناباروری رنج می‌برید بدانید بدن شما فاقد ماده معدنی روی است

زینک و تاثیر آن بر عملکرد جنسی مردان

روی یا همان زینک برای رشد سالم ارگان‌های تولیدمثل و کارکرد سالم غده پروستات ضروری است. روی همچنین در عملکرد صحیح هورمون‌های جنسی مردان نقش مهمی دارد. درواقع شاید بتوان گفت زینک حیاتی‌ترین ماده معدنی در کارکرد جنسی مردان است چرا که در هر جنبه از تولیدمثل مردان ازجمله متابولیسم هورمون، تشکیل و تحرک مناسب اسپرم دخالت دارد.

علائم کمبود زینک یا روی

  • بلوغ جنسی کند یا به تأخیر افتاده
  • سلامت کم پروستات (ازجمله بزرگی پروستات)
  • کوچکی بیضه
  • کاهش سطح تستوسترون
  • ناتوانی جنسی
  • کمی تعداد اسپرم و نیز ناباروری

و در موارد کمبود شدید روی، فرد هیچ کارکرد جنسی نخواهد داشت.

در چه غذاهایی روی وجود دارد؟

بادام، گندم‌سیاه، زنجبیل، لوبیا سبز، فندق، جو دو سر، بادام‌زمینی، گردوی آمریکایی، دانه کدوتنبل، تخم آفتابگردان، شلغم، گردو، گندم سایدده، ماهی‌هایی مانند شاه‌ماهی و ساردین، گوشت گاو، بره، جگر، محصولات لبنی، زرده تخم‌مرغ، ماکیان، حلزون صدف دار، غذاهای دریایی و نیز صدف خوراکی ازجمله غذاهای سرشار از زینک هستند.

میزان مصرف روی یا زینک در روز برای مردان

می‌توانید از مکمل‌های روی ‌هم استفاده کنید که از مشکلات مرتبط با سلامت پروستات از جمله بزرگی این غده پیشگیری می‌کند. مصرف 30 تا 60 میلی‌گرم زینک در روز برای مردان توصیه می‌شود.

عوارض مصرف بیش اندازه روی

اما بدانید که مصرف بیش‌ازاندازه روی برای ایمنی بدن مناسب نیست و گیجی، خواب‌آلودگی، عرق زیاد، ضربان قلب، کمبود هماهنگی عضلانی و توهم از عوارض آن است.

گردآوری:گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع:salamaneh.com

ارسال شده در 3 شهریور 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • نقش سونوگرافی در تشخیص بیماری ها
  • مصرف همزمان داروهاي ضد افسردگي و مسكن ها عامل بروز خونريزي معده
  • تب خال – جراحات سرما خوردگی
  • آرام غذا بخورید تا لاغر شوید
  • تاثیر ماساژ در برطرف کردن مشکلات بینایی
  • پرهیز از عوارض دیابت با این مواد خوراکی
  • شانس دوباره برای زوجین نابارور
  • پوست و کنار آمدن با پاییز
  • تشخیص بیماری ها از روی چشم
  • به کودکانتان بادام زمینی ندهید
  • ارتباط نحوه مشاجره و بحث با روحیات و شخصیت افراد
  • کمک های اورژانسی در مواقع مختلف
  • مدل ساده آرایش ناخن برای مبتدی ها
  • ۱۲ باور اشتباه و نادرست در بدنسازی که همواره وجود دارد
  • ماسکی بی نظیر برای موی سر
  • محبوبترین ها

  • تاثیر خواب سالم بر زیبا شدن پوست
  • دوشاخه شدن مو و توصیه های پزشکی مختلف برای آن
  • ترفندهای موثر برای آرایش
  • آیا ریزش موهای من از نرم کننده است؟
  • برای بلندتر شدن قد موهایتان بخوانید
  • اگر با رشد موهایتان مشکل داربد بخوانید
  • اول ماتیک میزنید یا اینکه چشم‌هایتان را آرایش می کنید؟
  • نکات و حقایقی در مورد شامپوها که نمی دانستید
  • نقش لایه برداری ، جرم برداری پوست یا پلینگ بر روی پوست
  • برطرف کردن ترک خوردگی پوست با این روش ها
  • برای داشتن پوستی شاداب، سالم و زیبا
  • راه کارهای طلایی برای داشتن ناخن و موهای سالم
  • راه حل های موثر برای برطرف کردن کبودی و تیرگی پوست
  • طریقه روغن زدن به موها را یاد بگیریم
  • کمک لیمو برای برطرف کردن تیرگی پوست زانو
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است